Я, в основном, не люблю кофе и редко его пью, но несколько раз в год у меня бывают периоды, когда я внезапно начинаю хотеть пить кофе, и сейчас как раз такой период.
Мнения о том, полезен ли кофе или другие вещества, содержащие кофеин, для людей, занимающихся медитацией, расходятся. В традиционной йоге считается, что их лучше избегать, в то время как в буддизме это зависит от конкретной школы: например, в тхераваде (южноазиатском буддизме) нет особых ограничений, поскольку об этом не говорится в священных текстах, и правила различаются в зависимости от школы.
В моем случае, раньше у меня болела голова и возникало ощущение затрудненного дыхания после употребления кофе, поэтому я обычно его не пил, а когда иногда пробовал из любопытства, то чаще всего жалел об этом. Однако в последнее время мне стало немного легче его переносить. Сейчас я все еще не очень люблю кофе, но у меня бывают периоды, когда я внезапно хочу его выпить, и обычно я начинаю чувствовать насыщение до того, как опустошу упаковку, и оставляю остальное. В общем, я человек, который обычно не пьет кофе.
Недавно я вдруг осознал, что общепринятое мнение о том, что "если пить кофе вечером, то нельзя заснуть", на самом деле было правдой в прошлом, но сейчас, когда мое состояние медитации стало более глубоким, я могу выпить кофе и спокойно заснуть, при этом оставаясь в состоянии бодрствования с достаточно четким сознанием, и эти два состояния не противоречат друг другу, позволяя мне хорошо отдохнуть.
Однако это происходит не всегда, иногда я просто не могу заснуть. Похоже, что есть определенные условия, поэтому требуется дальнейшая проверка.
Кроме того, как бы там ни было, в основном я все равно не люблю кофе, и даже если у него есть такие эффекты, я не стану специально его пить ради этого. Просто я заметил эти эффекты.
Если я ложусь спать без кофе, то это нормально, и благодаря эффектам медитации я обычно хорошо сплю и при этом остаюсь в состоянии некоторой бодрости. Однако уровень бодрости после сна с кофе не сравнится с этим.
Для меня это было довольно интересное открытие. Сам по себе кофе мне не очень нравится, и я больше всего люблю обычную "воду", поэтому я не особенно люблю пить мутную воду. Тем не менее, если есть такой эффект бодрости, то кофе может быть неплохим вариантом. Но даже так, после периода нескольких месяцев, когда я хочу пить кофе, это желание обычно проходит, и я перестаю его пить.
Повторюсь, раньше от простого употребления кофе у меня возникали головные боли, тошнота и затрудненное дыхание, а также я не очень любила чай, поэтому, вероятно, мне не подходит вообще всякая кофеин. Что касается чая, то мне нравится вкусный зеленый чай, заваренный в чайнике, но я не люблю напитки из бутылок. Я никогда бы не подумала, что у меня появится такой интерес к кофе.
Я думаю, что эти изменения начались примерно полгода назад. Мне не обязательно пить его, чтобы нормально жить, и я не хочу сильно зависеть от него, поэтому стараюсь делать перерывы в несколько дней. Но когда я пью кофе перед сном, ночью мне очень хорошо спится.
И кажется, что мне требуется меньше времени на сон. Четыре или пять часов – уже достаточно, чтобы проснуться и чувствовать себя бодрым утром.
Существуют ли какие-то побочные эффекты от того, что я рано встаю и продолжаю быть активной? Иногда днем внезапно накатывает сильная сонливость на 30 минут или час, настолько сильная, что ее невозможно преодолеть даже после употребления кофе. Но кажется, что обычный дневной сон решает эту проблему.
В будние дни я стараюсь не пить слишком много кофе вечером, потому что, хотя он и помогает мне хорошо просыпаться утром, днем у меня появляется такая сильная сонливость, которая мешает работе.
Говорят, что употребление кофе "мешает заснуть", но раньше это действительно было так. Сейчас, возможно, благодаря эффекту медитации, я могу быстро заснуть и легко проснуться, но, похоже, возникает побочный эффект в виде внезапной сонливости днем из-за недостатка сна.
Даже если есть какие-то побочные эффекты, утреннее пробуждение очень хорошее, поэтому я хочу наблюдать за изменениями, которые вызывает кофе (в долгосрочной перспективе), пока это не создает серьезных проблем.