Básicamente, no soy muy aficionado al café y no lo bebo con frecuencia, pero hay momentos del año, unas pocas veces, en los que de repente tengo muchas ganas de tomar café, y ahora mismo es uno de esos momentos.

Para las personas que meditan, la conveniencia del café u otras sustancias con cafeína es un tema de debate. En la tradición del yoga, por ejemplo, existe la idea de que es mejor evitarlo, mientras que en el budismo, varía según la escuela. Por ejemplo, en el budismo Theravada (budismo del sur), no hay restricciones específicas porque no está escrito en las escrituras.

En mi caso, antes, tomar café me causaba dolores de cabeza y dificultad para respirar, por lo que básicamente no lo bebía. A veces, por curiosidad, lo probaba y la mayoría de las veces me arrepentía. Sin embargo, últimamente he podido beberlo un poco más. Todavía no me gusta mucho, pero hay momentos en los que tengo muchas ganas de tomarlo, y cuando lo hago, normalmente me aburro antes de terminar una taza y dejo el resto. Básicamente, no soy una persona que bebe café.

Recientemente, me di cuenta de algo: lo que se dice comúnmente de que "beber café por la noche te impide dormir" era cierto en el pasado, pero últimamente, mi estado de meditación ha avanzado, por lo que puedo dormir profundamente incluso después de tomar café, y al mismo tiempo, estoy consciente y alerta, y ambos aspectos no son contradictorios, lo que me permite descansar bien.

Sin embargo, esto no siempre ocurre, y a veces simplemente no puedo dormir. Parece que hay ciertas condiciones, por lo que aún necesito investigar más.

Además, como dije, básicamente no me gusta el café, así que no lo bebería específicamente por sus efectos, aunque haya notado esos efectos. Simplemente, he notado esos efectos.

Si no tomo café y me duermo, es normal, y incluso sin café, puedo dormir profundamente y mantener un estado de conciencia relativamente despierto. Sin embargo, no puedo alcanzar el mismo nivel de conciencia cuando duermo después de tomar café.

Este es un descubrimiento bastante importante para mí. El café en sí no es tan delicioso, y soy una persona a la que le gusta mucho el "agua" normal, así que no me gusta mucho el agua turbia, pero aun así, si tengo este nivel de conciencia, el café no es tan malo, creo. Sin embargo, después de un período de unos pocos meses en los que tengo muchas ganas de tomar café, ya no lo deseo, y al final, no lo bebo.

Repito, antes, tomar café me causaba dolores de cabeza, náuseas y dificultad para respirar. También era bastante reacio al té, así que probablemente era sensible a la cafeína en general. Me gusta el té verde de buena calidad hecho en una tetera, pero no me gustan las botellas de plástico. Nunca pensé que me interesaría tanto el café.

Probablemente he sentido este cambio en los últimos seis meses. No es necesario tomar café para vivir, y no quiero depender demasiado de él, así que lo dejo durante unos días, pero cuando tomo café y me duermo, mi sueño nocturno es muy placentero.

Además, parece que puedo dormir con menos horas de sueño. Con cuatro o cinco horas, ya estoy consciente y puedo despertarme fácilmente por la mañana.

Hay efectos secundarios de despertarse temprano y seguir activo, como sentir un fuerte sueño repentinamente durante el día, un sueño que no puedo evitar incluso si bebo café. Sin embargo, creo que esto se puede solucionar con una siesta.

Los días de semana, si bebo demasiado café por la noche, aunque me despierto bien por la mañana, tengo un sueño fuerte durante el día, lo que afecta mi trabajo, así que trato de no beber demasiado café por la noche.

Se dice que el café "te impide dormir", y en mi caso, antes, eso era cierto. Ahora, gracias a los efectos de la meditación, puedo dormirme fácilmente y despertarme bien, pero parece que tengo un efecto secundario de sentirme somnoliento durante el día debido a la falta de sueño.

Incluso si hay efectos secundarios, mi despertar matutino es muy bueno, así que quiero observar los cambios causados por el café (a largo plazo) hasta que no haya efectos negativos.