أنا بشكل أساسي لا أحب القهوة ولا أشربها كثيرًا، ولكن هناك فترات من السنة تحدث فيها رغبة مفاجئة في شرب القهوة، وهذا ما يحدث الآن.

بالنسبة لأولئك الذين يمارسون التأمل، تختلف الآراء حول ما إذا كانت القهوة أو الكافيين مفيدة أم لا. ففي بعض التقاليد اليوغا، يُفضل تجنبها، بينما في البوذية، يختلف الأمر باختلاف الطوائف. على سبيل المثال، في البوذية الـ"ثيرافادا" (البوذية الجنوبية)، لا توجد قيود خاصة لأن النصوص المقدسة لا تذكر ذلك، وبالتالي يختلف الأمر من طائفة إلى أخرى.

في حالتي، كنت أعاني سابقًا من الصداع وصعوبة في التنفس عند شرب القهوة، لذلك بشكل أساسي لم أكن أشربها. ولكن في بعض الأحيان، كنت أجربها بدافع الفضول، وغالبًا ما كنت أنتهي بالندم. ومع ذلك، مؤخرًا، أصبح بإمكاني تحملها إلى حد ما. على الرغم من أنها لا تزال ليست مفضلة لدي، إلا أن هناك فترات أشعر فيها برغبة في شربها، وعادةً ما أتناول عبوة كاملة قبل أن أمل وأترك الباقي. بشكل عام، أنا شخص لا يشرب القهوة.

مؤخرًا، لاحظت شيئًا: ما يُقال على نطاق واسع بأن "شرب القهوة في الليل يمنع النوم" كان صحيحًا بالتأكيد في الماضي، ولكن نظرًا لأن حالة التأمل الخاصة بي قد تطورت مؤخرًا، فقد تمكنت من شرب القهوة والنوم بشكل جيد تمامًا. بالإضافة إلى ذلك، كنت أكون في حالة وعي واضحة نسبيًا، وهذا التوازن بين الاستيقاظ والراحة كان مثاليًا.

ومع ذلك، هذا ليس هو الحال دائمًا، وفي بعض الأحيان لا يمكنني النوم على الإطلاق. يبدو أن هناك شروطًا معينة يجب توفرها، ولا يزال الأمر بحاجة إلى مزيد من التحقق.

بالإضافة إلى ذلك، كما قلت سابقًا، أنا بشكل أساسي لا أحب القهوة، لذلك حتى لو كان لها هذه التأثيرات، فلن أشربها خصيصًا لهذا السبب. هذا مجرد ملاحظة حول تأثير معين لاحظته.

عندما أنام بدون شرب القهوة، يكون الأمر طبيعيًا. على الرغم من ذلك، فإن تأثير التأمل يسمح لي بالنوم بشكل جيد نسبيًا والبقاء في حالة وعي معينة. ومع ذلك، فإن مستوى الوعي الذي أحصل عليه عند النوم بعد شرب القهوة لا يمكن مقارنته بذلك.

هذا اكتشاف مهم بالنسبة لي. القهوة ليست لذيذة جدًا بالنسبة لي، وأنا شخص يفضل "الماء" العادي، لذلك أنا لست من محبي الماء غير النقي. ومع ذلك، إذا كان هناك هذا التأثير الإيجابي (الوعي)، فقد أقول إن القهوة ليست سيئة للغاية. ولكن حتى مع هذا الشعور، عندما تمر فترة الرغبة في شرب القهوة التي تحدث عدة مرات في السنة، فإنني أفقد الاهتمام بالقهوة وأتوقف عن شربها.

بالعودة إلى الموضوع، في الماضي، كان شرب القهوة يؤدي إلى صداع وغثيان وصعوبة في التنفس. كما أنني كنت أجد الشاي الأحمر صعبًا نسبيًا في الماضي، لذا ربما أنا غير متوافق بشكل عام مع الكافيين. أما بالنسبة للشاي، فأنا أحب الشاي الأخضر اللذيذ الذي يُحضّر في إبريق شاي، لكنني لا أحب زجاجات المياه البلاستيكية. ولم أتوقع أبدًا أن أصبح مهتمة بالقهوة إلى هذا الحد.

أعتقد أنني بدأت أشعر بهذا التغيير منذ حوالي ستة أشهر تقريبًا. ولا يؤثر عدم تناولها على حياتي بشكل كبير، وأنا لا أرغب في الاعتماد عليها كثيرًا، لذا فإنني أترك بضعة أيام بين مرات شرب القهوة. ومع ذلك، عندما أشرب القهوة ثم أنام، يمكنني النوم بشكل مريح للغاية في الليل.

وأعتقد أيضًا أن مدة النوم تصبح أقصر. حتى مع 4 أو 5 ساعات من النوم، أكون مستيقظة بالفعل، وعندما يصبح الصباح، يمكنني الاستيقاظ بسهولة.

قد تكون هناك آثار جانبية ناتجة عن البقاء مستيقظة مبكرًا والاستمرار في النشاط. خلال النهار، فجأة أشعر بنعاس شديد لمدة 30 دقيقة أو ساعة تقريبًا، وهو نعاس قوي لدرجة أنني لا أستطيع التغلب عليه حتى لو شربت القهوة. ولكن يبدو أنه لا توجد مشكلة إذا نمت قيلولة خلال النهار.

في أيام الأسبوع، إذا تناولت الكثير من القهوة في الليل، فإن الاستيقاظ يكون جيدًا في الصباح، لكن النعاس الشديد الذي يظهر خلال النهار يعيق العمل، لذلك أحاول ألا أشرب الكثير من القهوة في الليل في أيام الأسبوع.

يُقال إن شرب القهوة "يمنع النوم"، ولكن في حالتي، بالتأكيد كنت أعاني من الأرق في الماضي. الآن، ربما بفضل تأثير التأمل، يمكنني أن أنام بسرعة والاستيقاظ بشكل جيد، لكن يبدو أن هناك آثارًا جانبية مثل النعاس المفاجئ خلال النهار بسبب عدم كفاية مدة النوم.

حتى لو كانت هناك آثار جانبية، فإن الاستيقاظ في الصباح يكون جيدًا جدًا، لذلك أرغب في مراقبة التغييرات التي تحدث بسبب القهوة (على المدى الطويل) طالما أنها لا تؤثر على حياتي بشكل كبير.