दाहिने हाथ में झनझनाहट महसूस हो रही है, जबकि बाएं हाथ में स्थिरता है। पहले, मैं अपने दाहिने हाथ की कमजोरी के कारण इस अंतर को ज्यादा नहीं समझता था, और मैंने सोचा था कि सिर्फ इसलिए कि मेरा दाहिना हाथ कमजोर है, इसलिए जब ऊर्जा दाहिने हाथ में प्रवाहित होती है तो झनझनाहट तेज होती है। मैंने सोचा था कि कुछ समय बाद यह स्थिति समान हो जाएगी, लेकिन कुछ दिनों में ऐसा नहीं हुआ, और मैं थोड़ा चिंतित था। फिर मुझे अचानक याद आया कि योग में, बाएं और दाएं ऊर्जा को क्रमशः इडा और पिंगला कहा जाता है, जिसमें इडा बाएं और पिंगला दाएं होता है। इडा को चंद्रमा द्वारा दर्शाया गया है, जो ठंडी ऊर्जा है, और यह स्त्री ऊर्जा भी है, जबकि पिंगला को सूर्य द्वारा दर्शाया गया है, जो गर्म और आरामदायक ऊर्जा है, और यह पुरुष ऊर्जा भी है। इसलिए, मेरे शरीर में बाएं और दाएं में अंतर होना, यह सामान्य बात है, और मुझे लगता है कि दाहिनी ओर झनझनाहट होना, यह स्वाभाविक है।

बायां: इडा, चंद्रमा, ठंडा, शांत, स्त्री
दायां: पिंगला, सूर्य, गर्म, सक्रिय, पुरुष

कुछ लोगों का कहना है कि कुंडलनी इडा और पिंगला के माध्यम से उत्पन्न होती है, और मुझे इसका अनुभव भी होता है।

इस स्थिति में, बाएं और दाएं दोनों इडा और पिंगला सक्रिय हैं। मेरे मामले में, बाएं तरफ का इडा पहले से ही ऊर्जा से भरा हुआ है, और इस बार मैंने इसे ठीक से प्रवाहित किया है, जिससे इसमें पर्याप्त ऊर्जा प्रवाहित हो रही है। दाहिनी ओर, यह पहले कमजोर था, लेकिन हाल ही में इसमें ऊर्जा का सक्रियण बढ़ रहा है, इसलिए इसे संतुलित माना जा सकता है।

इस स्थिति में, मध्य में स्थित सुषुम्ना, रीढ़ की हड्डी के साथ, श्रोणि से लेकर छाती के अनाहत तक काफी अच्छी तरह से जुड़ा हुआ है, लेकिन इसके ऊपर, गले का विशुद्ध, थोड़ा संकुचित है। यह निश्चित रूप से सिर तक जुड़ा हुआ है, लेकिन गले का विशुद्ध एक अवरोधक है। विशुद्ध थोड़ा कमजोर है, लेकिन कुल मिलाकर, यह सिर के अजिना तक जुड़ा हुआ है।

इस स्थिति में, मुझे एहसास होता है कि कई ऊर्जाएं मेरे माथे के अजिना से जुड़ी हुई हैं। अजिना का आकार बाएं और दाएं खुले पंखुड़ियों जैसा है, और मुझे लगता है कि बाएं और दाएं दोनों इडा और पिंगला से कई रास्ते जुड़े हुए हैं। अजिना से जुड़े ऊर्जा मार्गों की संख्या के बारे में कुछ सामान्य मान्यताएं हैं, और कहा जाता है कि अजिना सुषुम्ना, इडा और पिंगला का मिलन बिंदु है, जो मेरे अनुभव से मेल खाता है।

वास्तव में, इडा और पिंगला नामक बाएं और दाएं मार्ग, एक मार्ग होने के बजाय, कई मार्गों से बने होते हैं, जिनमें गाल के सामने से गुजरने वाले मार्ग, गाल के बाहरी हिस्से से गुजरने वाले मार्ग, और शरीर के अंदर से गुजरने वाले मार्ग शामिल हैं। यह बताना मुश्किल है कि इनमें से कौन सा मार्ग इडा और पिंगला है, क्योंकि भारतीय उपनिषदों में भी, विभिन्न पुस्तकों में इनके उल्लेख अलग-अलग हैं। इसलिए, मेरा (अस्थायी) मानना है कि ये बाएं और दाएं विभाजित कई मार्ग सामूहिक रूप से इडा और पिंगला के रूप में कहे जाते हैं।

▪️ पैरों में भी ऊर्जा प्रवाहित होती है।

इसके अलावा, पैरों में भी ऊर्जा को ठीक से प्रवाहित करने से, उंगलियों तक भी संवेदना पहुंचती है। मेरे मामले में, पैर अभी भी कमजोर हैं, और लगातार ऊर्जा का प्रवाह महसूस नहीं होता है, लेकिन ध्यान के दौरान, विशेष रूप से पैरों के जोड़ से, यदि आप जानबूझकर अपने पैरों की उंगलियों की ओर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो ऊर्जा के मार्गों (नाड़ी) को मजबूत करने में मदद मिलती है।

▪️ दैनिक जीवन में या सोते समय भी ऊर्जा के प्रति जागरूक रहें।

ये चीजें, एक बार जब आप इनका अभ्यस्त हो जाते हैं, तो न केवल ध्यान के दौरान, बल्कि दैनिक जीवन में या सोते समय भी ऊर्जा के मार्गों को मजबूत किया जा सकता है। यदि आप कभी-कभी, जब भी आपको याद आए, जानबूझकर इनका अभ्यास करते हैं, तो यह अधिक प्रभावी हो सकता है।