El brazo derecho tiene una sensación de hormigueo, mientras que el brazo izquierdo se siente estable. Sin embargo, como siempre he tenido el brazo derecho más débil, rara vez he sido consciente de esta diferencia. Simplemente pensé que, debido a la debilidad de mi brazo derecho, la sensación de hormigueo era más fuerte cuando la energía fluía a través de él. Pensé que eventualmente los dos brazos se sentirían igual, pero después de unos días no cambió, y me sentí un poco desanimado. De repente, me di cuenta de que, en realidad, en el yoga, la energía de los lados izquierdo y derecho se describe como Ida y Pingala, respectivamente. Ida está en el lado izquierdo y se asocia con la luna, una energía fría y femenina, mientras que Pingala está en el lado derecho y se asocia con el sol, una energía cálida y masculina. Así que, mi sensación de diferencia entre los lados es, aparentemente, lo normal. La sensación de hormigueo en el lado derecho me parece algo completamente natural.

* Izquierda: Ida, luna, frío, calma, femenino.
* Derecha: Pingala, sol, calor, activación, masculino.

Según algunas fuentes, el Kundalini se manifiesta a través de Ida y Pingala, y tengo la sensación de que es cierto.

Este estado indica que tanto Ida como Pingala están relativamente activados. En mi caso, el lado izquierdo (Ida) ya tenía una cantidad considerable de energía, y ahora, al permitir que la energía fluya correctamente, se siente que está fluyendo adecuadamente. El lado derecho (Pingala), aunque originalmente era débil, ha estado activándose bastante últimamente, por lo que se puede decir que el equilibrio entre los dos lados es relativamente bueno.

En este estado, el Sushumna central está conectado bastante bien a lo largo de la columna vertebral, desde el sacro hasta el Anahata en el pecho. Sin embargo, el Vishuddha en la garganta se siente un poco estrecho, y aunque está conectado hasta la cabeza, parece ser un punto de obstrucción. Se siente como si el Vishuddha fuera un poco débil, pero en general, se puede decir que está conectado hasta el Ajna en la frente.

En este estado, puedo sentir que múltiples energías están conectadas al Ajna en el entrecejo. La forma del Ajna es como pétalos de una flor abiertos hacia los lados, y puedo sentir que, de hecho, hay múltiples rutas conectadas tanto desde Ida como desde Pingala. Hay una teoría sobre el número de rutas de energía conectadas a los chakras, y se dice que el Ajna es el punto de convergencia de Sushumna, Ida y Pingala, lo cual coincide con mi experiencia.

En realidad, las vías izquierda y derecha, que se denominan Ida y Pingala, no son una sola, sino que existen múltiples vías, como las que pasan por la parte delantera de la mejilla, las que pasan por el exterior de la mejilla, las que atraviesan el interior del cuerpo, y es difícil distinguir cuál de ellas es Ida y cuál es Pingala. Además, en los Upanishads indios, la forma de expresión varía según el libro, por lo que, en mi interpretación (por ahora), creo que estas varias vías que se dividen a la izquierda y a la derecha se denominan colectivamente como Ida y Pingala.

▪️También se transmite energía a los pies.

Además, al transmitir energía de manera firme también a los pies, la sensación llega hasta las puntas de los dedos. En cuanto a los pies, en mi caso, todavía son débiles y no siento constantemente que la energía fluye de manera firme, pero durante la meditación, especialmente al enfocar la conciencia desde la base del pie hacia la punta del pie, parece que las vías de energía (nadis) se fortalecen.

▪️Ser consciente de la energía en la vida diaria o incluso mientras se está dormido.

Si uno se acostumbra, puede fortalecer las vías de energía no solo durante la meditación, sino también en la vida diaria o incluso mientras se está medio dormido, y creo que es más efectivo prestar atención a ellas de vez en cuando, cuando uno se da cuenta.