右胳膊感觉麻木，左胳膊感觉稳定。我过去因为右胳膊比较弱，所以很少注意到这种差异，只是觉得右胳膊弱，所以能量通过右胳膊时麻木感会更强。我原本以为过一段时间左右的感受会变得一样，但几天过去了也没有改变，我感到有些困惑。突然我意识到，在瑜伽中，左右的能量分别被称为“伊达”和“品伽拉”，伊达是左边，品伽拉是右边。伊达象征着月亮，是寒冷的能量，也是女性的能量；品伽拉象征着太阳，是温暖的能量，也是男性的能量。所以，我的感受存在左右差异，这似乎是符合常识的。右侧的麻木感，我觉得这似乎是理所当然的事情。

・左：伊达，月亮，寒冷，镇静，女性
・右：品伽拉，太阳，温暖，激活，男性

据说，库尔德利尼能量是由伊达和品伽拉产生的，我对此也有切身体会。

在这种状态下，左右的伊达和品伽拉都处于一定的激活状态。我的左侧伊达原本就充满着一定的能量，这次我重新引导能量，并且能量通过得比较顺畅。右侧虽然原本比较弱，但最近能量的激活程度也比较高，所以可以说左右的平衡是相对良好的。

在这种状态下，中央的“苏修姆那”从尾椎骨一直延伸到胸部的“阿那哈塔”，连接得比较完整。但是，位于喉部的“维绪达”感觉有些狭窄，虽然勉强连接到头部，但“维绪达”似乎是关键的堵塞点。感觉“维绪达”稍微有些薄弱，但总体来说，可以认为它连接到头部的“阿吉纳”。

在这种状态下，我能感受到多种能量连接到眉心的“阿吉纳”。“阿吉纳”的形状像左右张开的花瓣，我确实能感觉到，从左右的伊达和品伽拉分别有多个能量通道连接到“阿吉纳”。关于连接到脉轮的能量通道的数量，有一些说法，据说“阿吉纳”是苏修姆那、伊达和品伽拉的汇合点，这与我的感受相符。

实际上，被称为“伊达”和“品伽拉”的左右两侧的经脉，与其说是一条经脉，不如说是由多条经脉组成的，有穿过面部前方的经脉，有穿过面部外侧的经脉，还有穿过体内的深层经脉，很难区分哪一条是伊达，哪一条是品伽拉。而且，在印度的《乌帕尼沙德》中，不同书籍的表記也存在差异。因此，我的（暂时的）理解是，这些左右两侧的分开的经脉，总称为“伊达”和“品伽拉”。

▪️让能量流通过足部

不仅如此，通过让能量充分地流通过足部，可以使感觉传递到指尖。关于足部，我的情况似乎还比较薄弱，并非总是能感受到能量的充分流动。但是，在冥想时，特别是从脚踝开始，有意识地将意识延伸到脚趾，感觉可以强化能量的经脉（纳迪）。

▪️在日常生活中或睡眠中，也要注意能量

如果习惯了，不仅在冥想中，而且在日常生活中或在睡眠中，也可以强化能量的经脉。而且，感觉在注意到的时候，有意识地时常进行，效果似乎会比较好。