यद्यपि, चेतना इस स्तर पर जाग जाती है, लेकिन ऐसा लगता है कि शरीर में थकान बनी हुई है, और शायद अधिक समय तक लेटना बेहतर होगा। जल्दी उठने पर भी अक्सर ध्यान किया जाता है, और ध्यान के दौरान चेतना को आराम मिलता है, इसलिए यदि ध्यान का समय बैठने के बावजूद नींद के समान स्थिति है, तो शायद यह पहले की तुलना में ज्यादा अलग नहीं है।

उदाहरण के लिए, यदि 10 बजे सोने जाते हैं, तो 2 बजे जाग जाते हैं। यह निश्चित रूप से बहुत जल्दी है, इसलिए थोड़ा और सोते हैं, और यह दिन-प्रतिदिन बदलता रहता है। जब थकान होती है, तो सामान्य रूप से 4 या 5 बजे तक सोते हैं। यह थकान मुख्य रूप से शारीरिक होती है, जबकि चेतना 4 घंटे में भी बेहतर महसूस होती है। अक्सर 4 से 4.5 घंटे में एक बार जाग जाते हैं।

यह बदलाव तब हुआ जब मस्तिष्क के ब्लॉक खुल गए और अजना से विशुद्ध तक, अनाहत और मणिपुर तक सुषुम्ना की ऊर्जा मार्ग खुल गई, जिसके बाद नींद का समय इस तरह हो गया। इससे पहले, लगभग 1 घंटे और अधिक की आवश्यकता होती थी, इसलिए हाल के दिनों में लगभग 1 घंटे कम हो गया है।

सैद्धांतिक रूप से, यह सरल है कि ऊर्जा मजबूत होने पर नींद का समय कम हो जाता है। निश्चित रूप से, 4 घंटे में उठने पर भी चेहरे पर नींद का भाव रहता है, लेकिन शायद आदत पड़ने पर यह भी ठीक हो सकता है। फिलहाल, ऐसा लगता है कि बहुत जल्दी उठने पर भी करने के लिए कुछ नहीं होता है, इसलिए अक्सर 6 घंटे तक लेटना ही बेहतर होता है।

हालांकि, 6 घंटे सोने के बाद भी थकान की स्थिति में ज्यादा बदलाव नहीं होता है, बल्कि 6 घंटे सोने से ऐसा लगता है जैसे दोबारा नींद आई हो, इसलिए 4 घंटे में थोड़ा नींद का भाव होने पर भी उठना बेहतर हो सकता है। इस बारे में, विभिन्न प्रयोग करके तुलना करना और देखना होगा।

बाहर घूमने के दौरान थकान होने पर 9 बजे सोने जाते हैं, तो रात के 1 बजे उठ जाते हैं, और थोड़ा और लेटने पर भी 2 बजे फिर से जाग जाते हैं, इसलिए एक बार उठ जाते हैं, लेकिन आमतौर पर उस समय करने के लिए कुछ नहीं होता है, और पढ़ाई करने के लिए भी उस समय ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है, इसलिए 1 या 2 बजे जागने पर केवल कुछ लिखने का काम किया जाता है, और फिर एक बार फिर से लेटने और सुबह तक शरीर को आराम देने का काम किया जाता है। इस तरह, नींद हमेशा की तरह ही होती है।

शायद समय का उपयोग थोड़ा और बेहतर तरीके से करने की आवश्यकता है। अधिक समय पढ़ाई में लगाया जा सकता है, या अन्य तरीके भी हैं।

बचपन में मैं थका हुआ रहता था, और युवावस्था में भी लगातार थका हुआ रहता था। लगभग 9 या 12 घंटे सोने के बाद भी मैं थका हुआ महसूस करता था। अब सोचकर लगता है कि औसत नींद का समय 6 या 7 या 8 घंटे होता है, लेकिन औसत का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि हर व्यक्ति अलग होता है।

मुझे लगता है कि अगर बचपन में ही मुझे इस स्थिति का पता चल जाता, तो पढ़ाई और अन्य चीजों में भी मैं अधिक खुश और संतुष्ट जीवन जी पाता। मैंने बहुत कुछ बर्बाद कर दिया। लेकिन, यह भी सच है कि उस "बर्बाद" जीवन को जीना ही इस जीवन का उद्देश्य था। इस वजह से, मुझे मानसिक समस्याओं के मूल कारणों का थोड़ा अनुभव और समझ प्राप्त हुआ, जो कि उपयोगी था।

अब, समझ का चरण समाप्त हो गया है, इसलिए मैं वापस सामान्य स्थिति में आना चाहता हूं। फिलहाल, मैं लगभग 4 घंटे की नींद लेता हूं और मेरा मन ठीक लगता है। हालांकि, शरीर के लिए, मैं आमतौर पर 6 घंटे या उससे अधिक सोता हूं। ज्यादातर, मैं दो बार सोता हूं - एक बार जागने के बाद फिर से सोता हूं।