Bien que, du côté de la conscience, cela se produise à ce niveau, il semble qu'il reste une fatigue physique, et il serait peut-être préférable de rester allongé plus longtemps. Même si je me lève tôt, j'ai souvent recours à la méditation, et lorsque c'est le cas, ma conscience se repose pendant la méditation. Ainsi, même si je suis assis pendant la méditation, cela ressemble à un état proche du sommeil, ce qui pourrait signifier que cela ne diffère pas tellement de ce qu'il était auparavant.

Par exemple, si je me couche après 10 heures, je peux me réveiller vers 2 heures du matin. C'est vraiment trop tôt, alors je continue de dormir un peu, et cela varie selon les jours ; lorsque je suis fatigué, je dors généralement jusqu'à 4 ou 5 heures. Cependant, cette fatigue est principalement physique, tandis que la conscience semble aller mieux après environ 4 heures. Je me réveille souvent entre 4 et 4 heures et demie.

Ce changement s'est produit depuis que les blocages dans mon esprit ont été levés, et que l'énergie suit le chemin de Sushumna, passant par Anahata et Manipura, en partant d'Ajna. Avant cela, j'avais besoin d'environ une heure de plus. Ainsi, on peut dire qu'en peu de temps, cela a permis de réduire la durée du sommeil d'une heure environ.

En théorie, c'est simple : lorsque l'énergie est renforcée, la durée du sommeil diminue. Bien sûr, si je me réveille après 4 heures, j'ai encore un air fatigué, mais peut-être que cela deviendra acceptable avec le temps. Pour l'instant, il semble qu'il n'y ait pas grand chose à faire même si je me lève trop tôt, donc je reste souvent allongé pendant environ 6 heures comme auparavant.

Cependant, même après avoir dormi 6 heures, l'état de fatigue ne change pas vraiment, et au contraire, dormir 6 heures peut entraîner un état subtil de fatigue similaire à celui d'une sieste. Il est donc peut-être préférable de se réveiller et de continuer plutôt que de rester allongé pendant 4 heures avec une légère sensation de somnolence. Je vais essayer différentes choses et comparer pour voir comment cela évolue.

Lorsque je suis fatigué après être sorti, et que je me couche vers 9 heures du soir, je peux me réveiller au milieu de la nuit, vers 1 heure du matin, et même si je continue de dormir un peu, je me réveille à nouveau vers 2 heures, alors je me lève. Cependant, il n'y a souvent pas grand-chose à faire, et même pour étudier, je ne peux pas vraiment me concentrer pendant ces périodes, donc lorsque je me réveille à 1 ou 2 heures du matin, je fais généralement des travaux d'écriture, puis je me recouche pour me reposer jusqu'au matin. Ainsi, le sommeil est toujours normal.

Il serait peut-être bon de réfléchir davantage à la façon dont j'utilise mon temps. Il existe différentes façons de l'utiliser plus efficacement, par exemple en consacrant plus de temps aux études.

Lorsque j'étais enfant, j'étais fatigué, et lorsque j'étais jeune, j'étais constamment fatigué. Même en dormant 9 ou 12 heures, je me sentais toujours fatigué. Maintenant que j'y repense, la durée moyenne du sommeil est de 6, 7 ou 8 heures pour certaines personnes, mais la "moyenne" ne veut rien dire.

Je pense qu'il aurait été tellement plus enrichissant et agréable de vivre une vie pleine et joyeuse dans mes études et autres activités si j'avais commencé à ressentir cet état beaucoup plus tôt quand j'étais enfant. J'ai vraiment gâché beaucoup de choses. Cependant, cette "vie inutile" était en fait ce que je voulais pour cette vie. Grâce à cela, j'ai pu expérimenter et comprendre dans une certaine mesure les causes profondes des problèmes mentaux, ce qui a été bénéfique.

Maintenant, la phase de compréhension est terminée, donc il serait préférable de revenir à la normale. Pour l'instant, je dors environ 4 heures et mon niveau de conscience semble suffisant. Cependant, pour le bien de mon corps, je finis par dormir 6 heures ou plus. La plupart du temps, c'est comme une deuxième sieste : je me réveille une fois puis me rendors.