儘管如此，意識方面可能在這個程度就開始活動，但似乎身體的疲勞感仍然存在，可能需要再多休息一下。即使早起，也經常會進行冥想，而冥想中，意識會進入一種休息狀態，如果將其視為一種坐著的睡眠狀態，或許與過去並沒有太大的變化。

例如，如果睡到10點多，可能會在2點多醒來。這實在是太早了，所以會再多睡一些，而且每天的時間都不固定，如果感到疲勞，通常會睡到4點或5點。這種疲勞主要來自於身體，但意識方面，即使睡4個小時左右，似乎也已經有所改善。通常會以4到4個半小時的時間醒來。

這種變化，是因為頭腦中的阻塞解除，從阿吉納（Ajna）開始，能量通過蘇修姆拿（Sushumna）的能量通道，連接到維舒達（Vishuddha），再到阿那哈塔（Anahata）和瑪尼普拉（Manipura），從而睡眠時間變得如此。在之前，可能還需要再睡1個小時左右。因此，在最近這段時間內，睡眠時間縮短了約1個小時。

從理論上來說，這可能是一個簡單的道理：當能量增強時，睡眠時間會減少。雖然4個小時起床時，表情可能還有些昏昏沉沉的，但如果習慣了，或許這樣就足夠了。目前，如果太早起床，似乎也沒有太多事情可以做，所以通常還是會躺著6個小時左右。

然而，即使睡了6個小時，疲勞的狀態似乎並沒有太大改善，反而可能會進入一種微妙的疲勞狀態，就像是二次入睡了一樣。因此，即使是4個小時的睡眠，即使有些昏昏沉沉，也可能比直接起床要好。關於這些，我想嘗試各種方法，進行比較，並觀察情況。

如果在外面活動時感到疲勞，睡到9點多，可能會在半夜1點左右醒來，然後再多躺一會，可能會在2點左右再次醒來，所以會先起床。但通常，此時也沒有太多事情可以做，即使是學習，在這個時間段也很難集中注意力。因此，如果1點或2點醒來，通常只是做一些寫作，然後再次躺下，直到早上，讓身體休息。這樣一來，睡眠時間仍然與往常一樣。

或許我應該更仔細地考慮如何利用時間。有很多方法可以利用，例如可以將更多時間用於學習。

小時候總是感到疲倦，年輕時也一直很疲倦，即使睡9小時或12小時，仍然感到疲倦。 現在回想起來，平均睡眠時間是6小時、7小時或8小時，但這對不同的人來說是不同的，而且「平均」這個概念並不可靠。

如果小時候就出現這種情況，無論是學習還是其他事情，我都可以過上更充實、更快樂的人生，但這真是太可惜了。 儘管如此，那段「浪費」的人生，或許是這次人生中刻意為之的事情，因此，我能夠在一定程度上體驗和理解，人們為什麼會產生心理問題的根源，這對我來說是有益的。

現在，我已經完成了「理解」的階段，最好能恢復正常。 目前，我只需要睡4個多小時，意識方面感覺還不錯。 為了身體健康，我最終還是會睡6個小時或更長時間。 大部分時間，我都是像二次入睡一樣，先醒來，然後再睡。