虽然如此，意识方面可能在这个程度的觉醒，但身体上的疲劳似乎仍然存在，可能需要再多休息一下。即使早起，也经常会冥想，而冥想中，意识会进入一种休息的状态，如果将冥想时间视为一种坐着的状态，但接近睡眠，那么可能实际上和以前并没有太大的变化。

例如，如果睡到10点多，可能会在2点多醒来。这确实太早了，所以会再多睡一会儿，而且每天的情况都不一样，如果很疲惫，可能会睡到4点或5点。这种疲劳主要与身体有关，而意识方面，即使睡4个小时左右，似乎也有改善。通常会从4小时到4.5小时左右醒来。

这种变化，是因为解除大脑中的阻塞，从阿吉纳到维舒达，能量通过苏修姆纳的能量通道，到达阿那哈塔和玛尼普拉，睡眠时间才变得如此。在此之前，大约还需要再睡1个小时。因此，在最近一段时间内，睡眠时间缩短了大约1个小时。

从理论上讲，这很简单，就是能量增强会导致睡眠时间减少。虽然4个小时醒来，表情上可能还显得有些昏昏沉沉，但如果习惯了，也许这样就足够了。目前，感觉如果太早起床，似乎也没有什么特别的事情要做，所以仍然经常会躺着6个小时左右。

但是，即使睡了6个小时，疲劳的状态似乎并没有太大变化，反而，睡了6个小时可能会有一种微妙的疲惫感，就像是二次入睡了一样。所以，即使是4个小时的睡眠，即使感觉有些昏昏沉沉，也可能比直接起床要好。
我打算尝试各种方法，进行比较，看看情况如何。

如果在外面活动时感到疲惫，晚上9点多睡觉，可能会在半夜1点左右醒来，然后又会在2点左右醒来，所以会先起床，但通常这个时候没有什么事情可做，即使是学习，也感觉在这个时间段很难集中注意力。所以，如果1点或2点醒来，通常只是做一些写作，然后再次躺下，直到早上，让身体休息。这样的话，睡眠时间仍然和以前一样。

也许我应该再考虑一下时间安排。也许可以把更多的时间用在学习上，或者可以尝试其他方法。

小时候总是很疲惫，年轻的时候也一直很疲惫，即使睡9个小时或12个小时，仍然感到疲惫。现在回想起来，平均睡眠时间是6个小时或7个小时或8个小时，但不同的人的情况不同，平均值并没有什么意义。

如果小时候就出现这种状态，无论是学习还是其他事情，我可能就能过上更充实、更快乐的人生，但确实做了很多可惜的事情。
不过，正是因为过着这种看似浪费的人生，才在这次的人生中，在一定程度上体验和理解了人们为什么会产生心理问题，这可以算是有益的。

现在，我已经完成了理解的阶段，最好能恢复正常。目前，我只需要睡4个小时多一点，意识方面感觉还算充足。为了身体，最终还是会睡6个小时或更多。大部分时间都是二次入睡，也就是先醒来，然后再睡。