हाल के दिनों में मेरा लक्ष्य सहस्रार को पूरी तरह से खोलने का है। पहले, मैं केवल बैठे हुए ध्यान के दौरान ही भौहों के बीच के हिस्से (तीसरी आंख), सहस्रार, या माथे के अन्य हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करता था और उन्हें ढीला करने की कोशिश करता था। लेकिन हाल ही में, मैं न केवल ध्यान के दौरान, बल्कि दैनिक जीवन में भी, आराम की स्थिति में, लगातार सहस्रार पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं और धीरे-धीरे उसे ढीला करने की कोशिश कर रहा हूं।
जब मैं काम कर रहा होता हूं, तो कई विचार आते हैं, इसलिए यह हमेशा आसान नहीं होता है। लेकिन, काम करते समय भी, जब मैं आराम से काम कर पा रहा होता हूं, या जब मैं साइकिल चला रहा होता हूं या पैदल चल रहा होता हूं, तो मैं यथासंभव अपने ध्यान को सहस्रार पर केंद्रित करने और धीरे-धीरे उसे ढीला करने की कोशिश करता हूं।
मुझे लगता है कि बैठे हुए ध्यान से बेहतर परिणाम मिलते हैं, लेकिन मैं दैनिक जीवन में अधिक समय बिताता हूं, इसलिए इसका प्रभाव धीरे-धीरे दिखाई दे रहा है। मुझे अक्सर महसूस होता है कि मेरे माथे में "पिक-पिक" की आवाज आती है और एक हल्की सी अनुभूति के साथ यह थोड़ा ढीला हो जाता है। यह एक लंबी प्रक्रिया है, इसलिए मेरा मानना है कि यदि मैं इसे लगातार कर पाऊं तो यह बेहतर होगा।
इसके अलावा, केचरी मुद्रा, जिसे मैंने हाल ही में बहुत प्रभावी पाया है, शुरू में उतनी प्रभावी नहीं थी, लेकिन धीरे-धीरे, एक महीने में, मैंने जीभ को सही ढंग से निकालने का तरीका सीख लिया। इसके अलावा, मैंने पाया कि यदि मैं अपनी जीभ को उस स्थान की ओर निर्देशित करता हूं जिसे मैं ढीला करना चाहता हूं, तो यह अधिक प्रभावी होता है। इसलिए, मैं अपनी जीभ की दिशा को बदलकर, ऊपर या पीछे की ओर, विभिन्न दिशाओं में केचरी मुद्रा का अभ्यास कर रहा हूं। वास्तव में, योग में सिखाई जाने वाली केचरी मुद्रा में जीभ को रखने की जगह काफी निश्चित होती है, और इस तरह दिशा बदलने की बात शायद ही कभी की जाती है। लेकिन, जीभ की दिशा के आधार पर, उस क्षेत्र को ढीला करना आसान हो जाता है, और यह प्रभाव बहुत अधिक होता है। हालांकि मुझे किसी ने यह नहीं सिखाया, लेकिन मैं एक प्रभावी तरीका अपना रहा हूं। शुरू में, मैं केवल ध्यान के दौरान ही ऐसा करता था, लेकिन अब मैं अपने दैनिक जीवन में भी, जब भी मुझे किसी क्षेत्र को ढीला करने की आवश्यकता होती है, तो अपनी जीभ को उस दिशा में रखते हुए रहता हूं। इस तरह, चेतना और जीभ की दिशा के संयोजन से, लक्षित क्षेत्र धीरे-धीरे ढीला हो जाता है, "पिक-पिक" की आवाज आती है, और एक "बोक" की अनुभूति के साथ यह नरम हो जाता है। फिर, जब एक क्षेत्र ढीला हो जाता है, तो दूसरे क्षेत्र में थोड़ी सी जकड़न महसूस होती है। इसलिए, मैं उस जकड़े हुए क्षेत्र पर अपना ध्यान और अपनी जीभ केंद्रित करता हूं और उसे और ढीला करता हूं।
कुछ समय पहले, किसी भी क्षेत्र को ढीला करने में बहुत समय लगता था, और मैं अक्सर एक बार ढीला होने पर ही ध्यान समाप्त कर लेता था। लेकिन अब, मैं एक बार नहीं, बल्कि कई बार, शायद दसियों बार, या शायद उससे भी अधिक बार, "पिक-पिक" की आवाज के साथ ढीला होता हूं, और मुझे याद भी नहीं रहता कि कितनी बार। एक बार ढीला होने के बाद भी, समय के साथ यह थोड़ा सख्त हो जाता है, इसलिए मैं इसे और ढीला करने की कोशिश करता हूं ताकि यह सख्त होने की गति से भी अधिक ढीला हो जाए।
अंततः, इसी तरह जैसे कि गले के विशुद्ध चक्र में बदलाव आया, उसी तरह सहस्रार चक्र में भी ऊर्जा का कोई अवरोध नहीं होना चाहिए, यानी यह पूरी तरह से खुल जाना चाहिए, या कम से कम इतना खुल जाना चाहिए कि बाकी का खुलना अपने आप हो जाए।
सोचकर देखिए, अगर मुझे इस तरह की चीजें (जैसे कि तकनीक या सिद्धांत) पता होतीं, तो शायद विशुद्ध चक्र भी पहले खुल जाता। लेकिन, चूंकि मुझे वह नहीं पता था, इसलिए इसमें कुछ नहीं किया जा सकता।