अब से सोचें तो, मैं बचपन से ही युवावस्था में मधुमेह से पीड़ित था, और मुझे भोजन के बाद अत्यधिक नींद आती थी, जिससे मेरे दैनिक जीवन में बाधा आती थी। 20 के दशक में मेरा वजन लगभग 100 किलोग्राम था, और 30 के दशक में यह 120 किलोग्राम तक पहुंच गया था। 20 के दशक में एक बार अचानक मेरा वजन कम हो गया था, और मैं सोच रहा था कि यह क्या है, लेकिन ऐसा लगता है कि मधुमेह बढ़ने पर अचानक वजन कम हो जाता है। उस समय, मैं जिम जाना शुरू कर चुका था, और मुझे लगा कि यह जिम के प्रभाव के कारण है, लेकिन अब से सोचें तो, इतने कम जिम से इतना वजन कम नहीं हो सकता, इसलिए मुझे लगता है कि यह मधुमेह था। उस समय, मैं काम पर अपने वरिष्ठों से उत्पीड़न और भावनात्मक शोषण का भी शिकार था, इसलिए मुझे लगा कि यह मानसिक तनाव के कारण वजन कम हो गया होगा, लेकिन ऐसा लगता है कि मधुमेह ने संयोगवश उस समय प्रगति की।

स्वास्थ्य जांच में, मैं मोटे था, लेकिन विशेष रूप से बचपन में, मुझे काम के दौरान अत्यधिक नींद आती थी, और मैं किसी के साथ बात कर रहा था या किसी बैठक में भी, मैं इतनी नींद से नहीं निपट पाता था कि यह एक दैनिक घटना थी। मुझे उस समय यह समझ में नहीं आया कि यह शरीर की बीमारी, मधुमेह है, इसलिए न तो मुझे और न ही मेरे आसपास के लोगों को इसके बारे में पता था, और मेरे वरिष्ठ मुझसे सीधे कहेंगे, "मुझे कभी काम के दौरान इतनी नींद नहीं आई,"। मैं काफी देर तक सोता था, लेकिन आईटी के काम में, मैं कुल मिलाकर दूसरों के बराबर या दोगुना काम कर रहा था, इसलिए मुझे कहा जाता था, "चाहे तुम सोओ, अगर तुम परिणाम दे रहे हो तो कोई बात नहीं। तुम सोते हुए भी दो लोगों का काम कर रहे हो।" काम में इससे कोई समस्या नहीं थी। किसी के साथ बात करते समय भी, मुझे अत्यधिक नींद आती थी, मेरा ध्यान भटक जाता था, और मेरी आंखें बंद हो जाती थीं, और मुझे लगता है कि उस समय यह बहुत असामान्य था।

दैनिक जीवन में, "भौं-भौं" की स्थिति, शुरू में, बचपन में उत्पीड़न के कारण अवसाद जैसी मानसिक स्थिति के कारण शुरू हुई। इसके अलावा, मधुमेह के कारण थकान और नींद भी थी, लेकिन उस समय, मुझे लगा कि यह सिर्फ मानसिक असंतोष है। मानसिक असंतोष की स्थिति में, मैंने गलत तरीके से मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की कोशिश की, और मैंने बहुत सारा भारी भोजन खाया, और मीठे डेसर्ट, मिठाइयां और चीनी युक्त जूस का सेवन किया, इसलिए मुझे लगता है कि इस गलत तरीके से निपटने के कारण मुझे मधुमेह हुआ, और मुझे न केवल बचपन के उत्पीड़न के कारण अवसाद था, बल्कि मधुमेह भी था। मुझे लगता है कि मैंने "सब्जियों की कमी को दूर करने के लिए सब्जी का जूस पिएं" जैसे विज्ञापनों को सच मानकर, मीठे सब्जी के जूस को हर दिन पिया, जिससे मैं सीधे मधुमेह की ओर बढ़ गया। स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए मैंने सप्लीमेंट भी आजमाए, लेकिन अंततः सप्लीमेंट सिर्फ अतिरिक्त भोजन का सेवन करने जैसा ही था, इसलिए इसका कोई प्रभाव नहीं था, और "चाय से स्वास्थ्य बनाए रखें" जैसे उत्पादों का भी कोई प्रभाव नहीं था।

10वें दशक में, उत्पीड़न के कारण अवसाद, 20वें दशक में अवसाद के अवशेष और मधुमेह का सह-अस्तित्व, 30वें दशक में अवसाद काफी हद तक ठीक हो गया था, लेकिन मधुमेह बढ़ रहा था, हाल ही में दोनों में काफी सुधार हुआ है, ऐसा लगता है। अवसाद धीरे-धीरे बचपन से ठीक हो रहा था, लेकिन मधुमेह ठीक नहीं हुआ, लगभग 10 साल पहले तक, मुझे अक्सर तेज नींद आती थी, और बाद में भी, हल्के लक्षण कभी-कभी दिखाई देते थे।

और हाल ही में, एक और स्तर, मोटापे के खत्म होने के कारण, यह अभी भी पूरी तरह से ठीक नहीं है, लेकिन मैं कह सकता हूं कि मैं मोटे शरीर से मुश्किल से बाहर निकल गया हूं। हालांकि, अभी भी पेट बाहर निकला हुआ है, लेकिन पहले की पैंट अब ढीली है, इसलिए ऐसा लगता है कि पहले मेरे पेट पर बहुत अधिक चर्बी थी।

मेरा मानना है कि, विशेष रूप से जापान में, इस प्रकार की शारीरिक समस्याओं के कारण मधुमेह से होने वाली मानसिक समस्याओं को अक्सर केवल मानसिक समस्याओं के रूप में देखा जाता है, और "जुन्बी!" जैसे शब्दों का उपयोग किया जाता है, लेकिन शरीर की बीमारी की अवधारणा तक नहीं पहुंचा जाता है, और मानसिक समस्याओं वाले लोगों को "मानसिक रूप से बीमार" के रूप में माना जाता है। हालांकि, विशेष रूप से मधुमेह जैसी सामान्य बीमारियों के मामले में, मानसिक समस्याएं अक्सर केवल शरीर की खराबी होती हैं। मुझे लगता है कि जापान में इस तरह की प्रवृत्ति है जो शरीर पर ध्यान नहीं देती है और केवल मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करती है, और यह संभवतः आध्यात्मिक क्षेत्र के दृष्टिकोण को भी प्रभावित कर रहा है।

प्राचीन शिंटो और शुगनडो, और यहां तक कि बौद्ध धर्म में भी, शरीर को ठीक करने का अभ्यास किया जाता है, लेकिन हाल ही में लोकप्रिय आध्यात्मिक अभ्यासों में, मानसिक स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान दिया जाता है, या मस्तिष्क की समझ पर जोर दिया जाता है, और शरीर की उपेक्षा की जाती है। हाल के आध्यात्मिक अभ्यासों में, अक्सर केवल मस्तिष्क का उपयोग करके या ध्यान करके, "शरीर के अलावा" कुछ किया जाता है, और शरीर के साथ संबंध कमजोर होता है। जापानी लोगों की विशेषता यह है कि वे अन्य देशों की तुलना में अधिक मानसिक रूप से विकसित होते हैं, लेकिन इस लाभ के कारण, वे शरीर को कम महत्व देने की प्रवृत्ति रखते हैं। मोटापा निश्चित रूप से मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, और सिगरेट भी मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। योग में, सबसे पहले शरीर से निपटा जाता है, आसन (पोज़) बुनियादी है, और नाक से धोकर सांस लेने में सक्षम होने के बाद ही श्वास तकनीक का अभ्यास किया जाता है।

जापान में, जब मानसिक स्वास्थ्य की बात आती है, तो लोगों को अक्सर "मानसिक रूप से बीमार" के रूप में माना जाता है, लेकिन वास्तव में, इसका कारण अक्सर शरीर होता है, इसलिए कारण की पहचान करना और उसे ठीक करना महत्वपूर्ण है। ऐसा भी हो सकता है कि कुछ मामलों में इसे गलत तरीके से मानसिक बीमारी के रूप में गलत निदान किया जाए, लेकिन संभवतः अधिकांश मामलों में इसका कारण शरीर होता है, और यदि शरीर की बीमारी का कारण पाया जाता है, तो उसका इलाज किया जाना चाहिए, और यह केवल मानसिक स्वास्थ्य की समस्या नहीं है, बल्कि यह मधुमेह जैसी हो सकती है। ऐसा लगता है कि ऐसे लोग हैं जो मधुमेह के कारण होने वाली समस्याओं के कारण अयोग्य माने जाते हैं, और उनके वरिष्ठों द्वारा उत्पीड़न और उत्पीड़न का शिकार होते हैं, और उन्हें इस्तीफा देने के लिए मजबूर किया जाता है, और अंततः वे घर से बाहर नहीं निकलते हैं। मेरे मामले में, सौभाग्य से, मैं आईटी में अच्छा था, और मैं काम के दौरान भी सो सकता था, लेकिन परिणाम (आउटपुट) अच्छा था, इसलिए कोई समस्या नहीं थी, लेकिन एक सामान्य कार्यस्थल में, यदि कोई सोता है, तो उसे इस्तीफा देने के लिए मजबूर किया जा सकता है।

पिछले कुछ समय से, मेरे जीवन के उपनामों में से एक "मूमीन" रहा है, और यह नाम इसलिए दिया गया था क्योंकि मैं मोटा और सुस्त था। हालांकि, मेरा मोटापा भी काफी हद तक कम हो गया है, और मुझे लगता है कि मैं अब उस नाम के लायक नहीं रहा।

अब सोचकर, मुझे लगता है कि ऊर्जा केवल भोजन से ही नहीं ली जाती है, बल्कि यह अंतरिक्ष से, विशेष रूप से सिर के ऊपर के सहस्रार चक्र से ली जाती है। यदि यह चक्र बंद है, तो इसे पहले खोलना होगा। एक बार जब यह खुल जाता है, तो भोजन के बिना भी ऊर्जा अंदर आ जाती है, इसलिए शरीर को बनाए रखने के लिए हल्का भोजन पर्याप्त होता है। जब हम युवा होते हैं, तो हमारा शरीर बढ़ रहा होता है, इसलिए हमें पर्याप्त भोजन करना चाहिए, लेकिन जब शरीर का विकास हो जाता है, तो मुझे लगता है कि शरीर के लिए भोजन कम होना चाहिए और सहस्रार चक्र से ऊर्जा को आधार बनाना चाहिए। ऐसा करने से, स्वाभाविक रूप से वजन कम हो जाएगा।

भले ही मेरा पेट अभी भी बाहर निकला हुआ है, लेकिन हाल ही में मेरा वजन कम होने की प्रवृत्ति दिख रहा है।