काम या खेल जैसी गतिविधियों में ध्यान केंद्रित करके, "ज़ोन" में प्रवेश करके आनंद की अनुभूति करना और सक्रिय रहना, यही मूल सिद्धांत है।
यह, विशेष रूप से आध्यात्मिक न होने वाले लोगों के लिए भी, दैनिक जीवन में किया जा सकता है। जब आप काम करते हैं और उस काम पर बहुत ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप "ज़ोन" में प्रवेश करते हैं, और काम और आप एक हो जाते हैं, जिससे आनंद की स्थिति उत्पन्न होती है।
यह ध्यान का एक बुनियादी पहलू है, और ध्यान में, इसे "ध्यान" या "धारणा" के स्तर के रूप में जाना जाता है।
कुछ लोग इसे "समाधि" समझ सकते हैं, लेकिन ऐसा भी नहीं है, और यदि इसे चरणों में विभाजित किया जाए, तो यह अभी भी "धारणा" का स्तर है। उस स्तर पर भी, आनंद होता है, और आप अत्यधिक भावनात्मक खुशी में डूबे होते हैं।
यह पीड़ा से शुद्धिकरण, उपचार और स्वयं आनंद है।
यह एक भावनात्मक आनंद है, और ध्यान के दृष्टिकोण से यह अभी भी शुरुआती चरण है, लेकिन जिस तरह से एथलीट "ज़ोन" में प्रवेश करना चाहते हैं ताकि वे बेहतर प्रदर्शन कर सकें, उसी तरह, इस "ज़ोन" की स्थिति में प्रवेश करना, भले ही यह शुरुआती चरण हो, अक्सर मुश्किल होता है।
यह एक लक्षित ध्यान है, जहां ध्यान की वस्तु, जैसे कि काम या खेल, और चेतना एक हो जाते हैं, जिससे "ज़ोन" में प्रवेश होता है, और काम या खेल के बारे में गहरी समझ होती है, जिससे प्रदर्शन में नाटकीय रूप से सुधार होता है।
खेलों में, इससे जीतने की संभावना बढ़ सकती है, और काम में, गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।
वास्तव में, यह आध्यात्मिक अभ्यास का मूल आधार है।
इस चरण को आध्यात्मिक अभ्यास के माध्यम से या ध्यान के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन इसके बजाय, काम के माध्यम से काम की सामग्री और चेतना के एक होने से इसे प्राप्त करना बहुत आसान है। इसका कारण यह है कि यह एक "लक्षित" ध्यान है, इसलिए किसी वस्तु पर ध्यान केंद्रित करना, दैनिक जीवन में किए जाने वाले "काम" के क्षेत्र में करना आसान होता है।
जब आप काम करते हैं, तो शुरुआत में आप भ्रमित महसूस कर सकते हैं, लेकिन धीरे-धीरे आनंद उत्पन्न होता है, और आप काम की सामग्री को समझने लगते हैं। साथ ही, इस आनंद से आप खुद को ठीक महसूस करते हैं, और ऊर्जा से भर जाते हैं। यह एक भावनात्मक आनंद है, और यह काफी अस्थायी हो सकता है, लेकिन फिर भी, यदि आप सामान्य रूप से उदास जीवन जी रहे हैं, तो इस तरह का आनंद और उपचार बहुत मददगार हो सकता है।
यह शुरुआत में शायद ही कभी होता है, शायद साल में एक या दो बार। धीरे-धीरे, आप महीने में एक बार "ज़ोन" के आनंद का अनुभव करने में सक्षम हो सकते हैं। फिर, आप सप्ताह में एक बार इसमें प्रवेश कर सकते हैं, और अंततः, आप लगभग हर दिन इसमें प्रवेश करने में सक्षम हो सकते हैं।
जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, स्थिरता आती है, और आनंद की भावना में उतार-चढ़ाव कम होता जाता है। साथ ही, खुशी आपके दैनिक जीवन में फैलने लगती है।
इस चरण में, आप अभी भी समाधि में नहीं हैं, बल्कि यह वह चरण है जहां ध्यान (ध्यान) आपके दैनिक जीवन में फैल गया है।
हालांकि, सामान्य जीवन में, भले ही आप समाधि तक न पहुंचें, लेकिन ध्यान (ध्यान) भी आपके दैनिक जीवन को काफी हद तक समृद्ध बना सकता है। माइंडफुलनेस जैसी चीजें भी इसी स्तर को प्राप्त करने का लक्ष्य रखती हैं। यदि आपका लक्ष्य अपने दैनिक जीवन को समृद्ध बनाना है, तो आपको इसी स्तर को प्राप्त करने का प्रयास करना चाहिए।