التركيز في العمل أو الرياضة، والدخول في حالة التركيز الشديد، هو الأساس للشعور بالبهجة والانغماس في النشاط.
يمكن تحقيق ذلك في الحياة اليومية، حتى بدون ممارسة الروحانية أو التأمل. عندما تعمل بتركيز شديد، تدخل في حالة التركيز الشديد، وتصبح أنت والعمل وحدة واحدة، مما يولد شعورًا بالبهجة.
هذا يشبه الأساس في التأمل، حيث يمثل مرحلة "ديانا" (التأمل) أو "دارانا" (التركيز).
قد يخلط البعض هذا مع حالة "سامادي" (التوحد)، ولكن هذا ليس دائمًا صحيحًا، بل هو في مرحلة "دارانا" (التركيز). حتى في هذه المرحلة، يوجد شعور بالبهجة وفرح عاطفي هائل.
هذا التنقية من المعاناة، والشفاء، والفرح بحد ذاته.
هذا فرح عاطفي، وهو مجرد بداية في التأمل، ولكن كما يتمنى الرياضيون الدخول في حالة التركيز الشديد ("المنطقة") أثناء المباريات، فإن الدخول في هذه الحالة، حتى في هذه المرحلة، قد يكون صعبًا إلى حد ما.
هذا تركيز على شيء معين، حيث تتحد الوعي مع الشيء الذي يتم التركيز عليه، سواء كان العمل أو الرياضة، للدخول في منطقة البهجة، وفهم العمل أو الرياضة بشكل أفضل، مما يؤدي إلى تحسين الأداء بشكل كبير.
في الرياضة، قد يزيد عدد مرات الفوز، وفي العمل، قد تتحسن الجودة.
هذا هو الأساس في الروحانية.
يمكن تحقيق هذه المرحلة من خلال التأمل والروحانية، ولكن من الأسهل بكثير تحقيقها من خلال العمل، حيث يتحد محتوى العمل مع الوعي. والسبب هو أن هذا يتطلب "شيء معين" للتركيز عليه، وبالتالي، فإن التركيز على شيء في مجال "العمل" هو أسهل في الحياة اليومية.
عندما تعمل، قد تشعر في البداية بالضيق، ولكن مع مرور الوقت، يبدأ الشعور بالبهجة، وتفهم محتوى العمل، وفي نفس الوقت، تشعر بالسعادة التي تشفيك وتملأك بالطاقة. هذا فرح عاطفي، وهو فرح مؤقت إلى حد ما، ولكن حتى مع ذلك، إذا كنت تعيش حياة مليئة بالضيق، فإن هذا الفرح والشفاء يمكن أن يكون منقذًا.
يبدأ هذا عادةً مرة واحدة في السنة، أو ربما أقل. مع مرور الوقت، يمكنك الدخول في حالة البهجة والتركيز الشديد مرة واحدة في الشهر. ثم مرة واحدة في الأسبوع، وفي النهاية، تقريبًا كل يوم.
عندما يصل الأمر إلى هذه المرحلة، يصبح الأمر أكثر استقرارًا، وتتضاءل تقلبات السعادة، وفي الوقت نفسه، ينتشر الفرح في الحياة اليومية.
في هذه المرحلة، لا يزال الأمر ليس "سامادي" (état de concentration profonde)، بل هو مرحلة انتشار التأمل (ديانا) في الحياة اليومية.
ومع ذلك، في الحياة اليومية، حتى لو لم يصل الأمر إلى "سامادي"، فإن مجرد ممارسة التأمل (ديانا) يمكن أن تثري الحياة اليومية بشكل كافٍ. إن أساس اليقظة الذهنية (mindfulness) هو الوصول إلى هذه المرحلة تقريبًا، وإذا كان الهدف هو إثراء الحياة اليومية، فيجب أن نسعى إلى هذه المرحلة.