업무나 스포츠 등에 집중하여 '존(zone)' 상태에 들어가면서 기쁨을 느끼고 활동하며 행동하는 것이 기본입니다.

이는 특히 영적인 경험이나 명상을 하지 않더라도 일상생활에서 실천할 수 있습니다. 업무를 수행하면서 그 업무에 매우 집중하면 '존' 상태에 들어가 업무와 자신이 하나가 되어 기쁨을 느끼게 됩니다.

이는 명상의 기본이며, 명상에서는 '디야나(명상)' 또는 '다라나(집중)' 단계에 해당합니다.

일부 사람들은 이를 '사마디(삼매)'로 착각할 수도 있지만, 그런 시각도 존재합니다. 하지만 단계적으로 보면 아직 '다라나(집중)' 단계입니다. 그 단계에서도 기쁨이 있으며, 엄청난 감정적인 기쁨에 휩싸입니다.

이는 고통으로부터의 정화이며, 치유이며, 그 자체로 기쁨입니다.

이는 감정적인 기쁨이며, 명상적으로는 아직 입문 단계이지만, 운동선수들이 '존' 상태를 바라고 경기에 임하는 것처럼, 이 '존' 상태, 즉 그 단계에 도달하는 것은 꽤 어렵습니다.

이는 대상에 대한 집중이며, 집중의 대상인 업무나 스포츠 등과 의식이 하나가 되면서 기쁨의 '존'에 들어가고, 업무나 스포츠에 대한 이해도가 높아져 그 결과로 수행 능력이 극적으로 향상됩니다.

스포츠라면 경기에서 승리하는 경우가 늘어날 것이고, 업무라면 질이 향상될 것입니다.

사실 이것이 영적인 수행의 기본 중의 기본입니다.

이 단계는 영적인 수행이나 명상을 통해서도 가능하지만, 그보다 업무를 통해 업무 내용과 의식이 일치하도록 실천하는 것이 훨씬 쉽습니다. 왜냐하면 이는 '대상'에 대한 집중이기 때문에, 일상생활에서 수행하는 '업무' 분야에서 집중하는 것이 더 쉽기 때문입니다.

업무를 수행하면서 처음에는 답답함을 느끼더라도, 곧 기쁨이 솟아오르면서 업무 내용이 이해되고, 동시에 기쁨으로 인해 자신이 치유되며 에너지가 충만해집니다. 이는 감정으로서의 기쁨이며, 비교적 일시적인 기쁨이지만, 평소에 우울한 생활을 한다면 이러한 기쁨과 치유는 큰 위로가 될 것입니다.

처음에는 1년에 1번 있을까 말까 하지만, 점차 1달에 1번 정도는 '존'의 기쁨을 경험할 수 있게 됩니다. 그 후에는 1주일에 1번, 그리고 결국에는 거의 매일 '존' 상태에 도달하게 됩니다.

그 정도 수준에 이르면 안정화되기 시작하고, 기쁨의 고저가 줄어들며, 동시에 기쁨이 일상생활까지 확장됩니다.

이 단계에서는 아직 사마디 상태는 아니지만, 명상(디야나)이 일상생활에 스며들기 시작한 단계입니다.

하지만 일상생활에서는 사마디에 이르지 못하더라도 명상 정도만 실천해도 충분히 풍요로운 삶을 살아갈 수 있습니다. 마음챙김(마음 챙김)과 같은 것들도 기본적으로 이 정도 단계를 목표로 하고 있으며, 일상생활을 풍요롭게 하는 것이 목표라면, 이 정도 수준을 목표로 하면 됩니다.