किसी विशेष व्यक्ति के प्रति नहीं, बल्कि सामान्य रूप से, उस क्षेत्र या शहर के प्रति आभार व्यक्त करने के लिए ध्यान किया जाता है जहाँ आप रहते हैं।

सबसे पहले, स्वयं के प्रति। और फिर, किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति आभार व्यक्त करें जिसके प्रति आप स्नेह रखते हैं। उदाहरण के लिए, पत्नी, माँ, या उन लोगों के प्रति जिन्हें आपने लाभान्वित किया है।

यह आभार की भावना ऊर्जा में वृद्धि लाती है।

ध्यान करने का एक बुनियादी तरीका यह है कि आप बैठकर माथे पर ध्यान केंद्रित करें और "ओम" या अपनी व्यक्तिगत मंत्र का जाप करें। लेकिन इसके बजाय, आप किसी चीज़ की कल्पना कर सकते हैं, या विशेष रूप से कुछ भी कल्पना किए बिना, आप अपने हृदय को महसूस करते हुए "धन्यवाद" कह सकते हैं।

आप जो भी शब्द पसंद करते हैं, उनका उपयोग कर सकते हैं, जैसे "धन्यवाद", "आभार", या "धन्यवाद"। स्वाभाविक रूप से आने वाले शब्दों का उपयोग करना अच्छा है।

हालांकि, मेरे मार्गदर्शक ने जो बताया है, उसके अनुसार, जब आपकी भावनाएं पूरी तरह से शुद्ध नहीं होती हैं, तो सामान्य शब्दों का उपयोग करने से आघात और उन सामान्य शब्दों की छवियां जुड़ सकती हैं। यह हमेशा नहीं होता है, लेकिन यदि ऐसा होता है, तो सामान्य आभार के शब्दों को सुनने से आघात की याद आ सकती है। इसलिए, यदि आप ध्यान करना शुरू कर रहे हैं, तो सामान्य आभार के शब्दों के बजाय "ओम" या किसी और से सीखी गई अपनी मंत्र का उपयोग करना बेहतर है।

हालांकि, जापान में, आभार की भावना को व्यक्त करना एक सामान्य प्रथा है, चाहे वह दैनिक जीवन में हो या व्यवसाय में। ऐसा करने से ही, आप ध्यान के समान प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

जापान की संस्कृति में बहुत अधिक शक्ति होती है। जापान के सांस्कृतिक क्षेत्र में रहने और जापान की वाणिज्यिक संस्कृति में व्यवसाय करने से, आपकी आत्मा शुद्ध हो सकती है और आप ज्ञान की ओर बढ़ सकते हैं।

ध्यान करते समय, आप बैठकर क्रॉस-लेग्ड बैठते हैं, आंखें बंद करते हैं, और मंत्र के बजाय, अपने मन में आभार के शब्दों को सोचते हैं। मंत्र का जाप करने से भी शरीर में ऊर्जा का संचार होता है, लेकिन आभार के शब्दों का जाप करने से, आपको लगता है कि ऊर्जा शरीर में और भी अधिक भर रही है।

जैसा कि ऊपर बताया गया है, सामान्य आभार के शब्दों और आघात के बीच संबंध होने का खतरा है, लेकिन यदि किसी व्यक्ति में आघात नहीं है, तो वे सीधे तौर पर आभार की भावना व्यक्त कर सकते हैं।

यदि ऐसा होता है, तो "कैनग्यो" द्वारा बताई गई सामान्य नैतिकता के माध्यम से ज्ञान प्राप्त करने की बात भी पूरी तरह से गलत नहीं है, और शायद केवल आभार व्यक्त करके भी ज्ञान प्राप्त किया जा सकता है।

व्यक्तिगत रूप से, मेरा मानना है कि न केवल यह, बल्कि तंत्र और अन्य मार्ग (वेदान्त, ज़ोक्चेन, थियोसोफी, आध्यात्मिक) भी उपयोगी हैं, लेकिन चूंकि विभिन्न मार्ग हैं, इसलिए ऐसे भी बहुत से लोग हैं जो नैतिक जीवन और आभार के माध्यम से ज्ञान प्राप्त करते हैं।

एक करीबी उदाहरण के रूप में, बिना किसी विशेष अभ्यास के भी, (विवाहित महिला) की पत्नी यदि संतुष्ट है और हर दिन आभार की भावना के साथ जीती है, तो अंततः ज्ञान प्राप्त करना काफी आम है। महिलाओं के लिए, सबसे पहले पुरुषों द्वारा प्यार से संतुष्ट होकर, बार-बार यौन संबंधों के माध्यम से स्वाधिस्थाना चक्र जैसे चक्र सक्रिय होते हैं, और अंततः मणिपुर चक्र जाग जाता है और "भावना" से भर जाता है, और इस प्रक्रिया में, दैनिक जीवन के "आभार" के माध्यम से अनाहत चक्र तक पहुँचकर, ज्ञान की ओर अग्रसर होने का मार्ग होता है।

यह मेरे द्वारा देखे गए उन लोगों के बारे में भी है जो मेरे और अन्य दुनिया के आध्यात्मिक क्षेत्र में एक समुदाय में रहते हैं। मेरे पिछले जीवन की पत्नी, या मेरे करीबी दोस्तों या पड़ोसियों से बना एक समुदाय है। मेरी पिछली पत्नी, जो शुरू में एक सामान्य, प्यारी महिला थी, धीरे-धीरे आभा से भरपूर हो गई और ऐसा लग रहा था कि उसने कुछ समझा है, और वह अन्य दुनिया में एक सुखद मुस्कान के साथ जीवन जीती है (हालांकि वह ज्यादा नहीं चलती है)।

अन्य महिलाओं के बारे में भी, जो मेरे पिछले जीवन की पत्नी थीं, वे जीवित रहते हुए पहले से ही संतुष्ट और खुश थीं, लेकिन अन्य दुनिया के समुदाय में, जब सभी मुस्कुराते हुए और खुशी से रहते हैं, तो वे संतुष्ट और खुश महसूस करते हैं, और धीरे-धीरे ज्ञान की ओर बढ़ रहे हैं, ऐसा लगता है।

इसके अलावा, मूल रूप से, ऐसे महिलाएँ थीं जो कुलीन वर्ग के "देतोमे" (विवाह) के समय (शायद हीयान काल) में मिली थीं, जो शुरू से ही मुस्कुराती हुई और पूरी तरह से संतुष्ट थीं, और उन्हें कोई असंतोष नहीं था, और वे हमेशा संतुष्ट थीं, उनमें ईर्ष्या या व्यंग्य नहीं था, और सब कुछ सकारात्मक था, और उनका हंसने का तरीका "ओहोहोहो" जैसा था, जो आनंद से भरा था। इस तरह, बिना किसी विशेष अभ्यास के, केवल संतुष्ट होने से भी ज्ञान प्राप्त किया जा सकता है।

एक तरफ, ऐसे महिलाएँ हैं जो पहले से ही ज्ञानवान प्रतीत होती हैं और आनंदित हैं, वहीं दूसरी तरफ, हाल के समय की सामान्य, ऊर्जावान महिलाएँ भी समुदाय में हैं। इस तरह, पुराने, शांत समय की महिलाओं और हाल के समय की ऊर्जावान महिलाओं का मिश्रण है, और हाल के दिनों में, सभी एक साथ मिलकर खुशी से हंसते हुए रहते हैं, जो बहुत सुखद है। ऐसे समुदाय में, बिना किसी विशेष अभ्यास के, केवल मुस्कुराते हुए रहने से, धीरे-धीरे ज्ञान की ओर बढ़ने वाले लोगों की संख्या बढ़ रही है।

यह एक बात अलग है, लेकिन मेरा मानना है कि "सिखने का मार्ग" भी है। "सिखना" आमतौर पर पुरुषों से जुड़ा हुआ है, लेकिन महिलाओं के मामले में, शायद उन्हें "कृतज्ञता" के साथ जापान में नैतिक रूप से सामान्य जीवन जीने से ही "ज्ञान" प्राप्त हो सकता है, बिना किसी विशेष "सिखने" की आवश्यकता के।

निश्चित रूप से, पुरुषों के लिए भी "कृतज्ञता" के माध्यम से ज्ञान प्राप्त करने का मार्ग है, और मूल रूप से यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए समान है। हालांकि, यह "आसानी" व्यक्ति और पर्यावरण के आधार पर भिन्न हो सकती है।