Я провожу медитацию, выражая благодарность, не обязательно кому-то конкретному, а скорее месту, городу, в котором я сейчас живу.

Сначала себе. Затем человеку, к которому я испытываю теплые чувства. Например, жене, матери, людям, которым я благодарен.

Это чувство благодарности вызывает повышение энергии.

В качестве основы для медитации можно сидеть, сосредотачиваться на межбровной точке и произносить "Ом" или личную мантру, но вместо этого можно представлять что-то или, даже не представляя ничего конкретного, осознавать область сердца и говорить "Спасибо", выражая благодарность.

Слова можно выбирать те, которые вам кажутся наиболее подходящими: "Благодарю", "Благодарность", "Спасибо", используйте те слова, которые спонтанно приходят вам в голову.

Однако, согласно тому, что мне указали мои наставники, если ваши эмоции еще не полностью очищены, использование таких общих слов благодарности может привести к тому, что они будут ассоциироваться с травмами, и это не всегда происходит, но если это произойдет, то при прослушивании общих слов благодарности могут возникать воспоминания о травмах. Поэтому, если вы только начинаете медитировать, лучше использовать "Ом" или личную мантру, а не общие слова благодарности.

Тем не менее, в Японии, как правило, принято выражать благодарность в повседневной жизни и в бизнесе, и даже просто ведя такой образ жизни, можно получить эффект, схожий с медитацией.

Таким образом, японская культура изначально обладает огромной силой, и просто живя в японской культурной среде и занимаясь бизнесом в японском стиле, можно очистить свой разум и приблизиться к просветлению.

В медитации, сидя в позе лотоса, закрыв глаза, вместо мантры можно представлять слова благодарности в своем уме. Даже просто произнося мантру, вы чувствуете, как энергия наполняет все тело, но когда вы произносите слова благодарности, вы чувствуете, что энергия наполняет тело еще больше, чем от мантры.

Как указано выше, существует риск того, что общие слова благодарности могут ассоциироваться с травмами, но для обычных людей, у которых нет серьезных травм, кажется, что можно не беспокоиться об этом и просто выражать благодарность.

Если это так, то то, что говорится в так называемых основных учениях о том, что можно достичь просветления, следуя общепринятой морали, не является совсем уж ошибкой, и, возможно, даже просто выражая благодарность, можно достичь просветления.

Лично я считаю, что, помимо этого, такие практики, как эзотерические учения и другие пути (веданта, зокчен, теософия, спиритуализм), также могут быть полезными, но, поскольку существует множество различных путей, я думаю, что многие люди достигают просветления, ведя моральную жизнь и выражая благодарность.

В качестве примера из повседневной жизни: даже без какой-либо особой практики, (у замужней женщины) жена, чувствующая себя удовлетворенной и проводящая каждый день с чувством благодарности, со временем может достичь просветления. У женщин, как правило, сначала они чувствуют себя удовлетворенными, получая любовь от мужчин, и их чакры, такие как свадистхана, активируются во время ночных отношений, и со временем чакра манипура пробуждается, наполняя их "чувством", и, таким образом, через повседневную "благодарность" они достигают чакры анахата и приближаются к просветлению.

Я думаю, что это подтверждается тем, что я наблюдаю за людьми, с которыми я живу в сообществе в другом мире, в духовном мире. У меня есть сообщество, состоящее из моих жен из прошлых жизней, моих близких друзей или моих соседей, и одна из моих жен из прошлой жизни, которая изначально была довольно обычной, милой и женственной, постепенно стала излучать ауру и, казалось, достигла просветления, и она живет в духовном мире с блаженной, приятной улыбкой (хотя она и не двигается).

Другая женщина, которая также была моей женой в другой жизни, была уже довольна и счастлива при жизни, но в сообществе духовного мира все живут с улыбками и счастьем, и этого достаточно, чтобы они чувствовали себя счастливыми, и со временем становится очевидно, что они приближаются к просветлению.

Кроме того, женщины, которые были знакомы с благородными дамами во времена браков по договоренности (возможно, эпоха Хэйан), изначально были такими же милыми и довольными, не знали никаких недостатков, всегда были довольны, не испытывали зависти, не знали сарказма и все было позитивным, и они смеялись "охохохо", будучи окутанными блаженством. Таким образом, я думаю, что можно достичь просветления, просто будучи довольной, даже без какой-либо особой практики.

С одной стороны, есть женщины, которые кажутся просветленными, а с другой стороны, в сообщество также попадают довольно современные, энергичные женщины. Таким образом, в сообществе смешаны довольно спокойные женщины из спокойных времен прошлых эпох и довольно энергичные современные женщины, и в последнее время все они вместе весело смеются и живут, что очень приятно. В таком сообществе, даже без какой-либо особой практики, все больше людей постепенно приближаются к просветлению, просто живя с улыбками.

Это, как говорится, путь самосовершенствования.
Но, возможно, самосовершенствование – это больше мужское дело, а для женщин, возможно, не обязательно проходить через строгие практики, чтобы, выражая благодарность, жить в Японии морально нормальной жизнью и при этом достичь просветления.

Конечно, у мужчин тоже есть путь просветления через благодарность, и, в основном, для мужчин и женщин он одинаков.
Но, вероятно, в зависимости от человека и окружающей среды, существуют разные возможности для достижения этой цели.