Para quem, especificamente, ou, para ser mais preciso, para a região, para a cidade onde eu moro, eu faço uma meditação de gratidão.

Primeiro, para mim mesmo. E, para alguém a quem eu tenho um carinho especial, eu expresso gratidão. Por exemplo, para minha esposa, para minha mãe, para pessoas que me ajudaram, eu expresso gratidão.

Esse sentimento de gratidão provoca um aumento de energia.

No que diz respeito à meditação, o método básico é sentar-se, concentrar-se na testa e recitar "Om" ou um mantra pessoal. Mas, em vez disso, você pode imaginar algo ou, mesmo sem imaginar nada em particular, você pode estar consciente do seu coração e dizer "obrigado" como uma expressão de gratidão.

As palavras que você usa podem ser aquelas que você considera adequadas, como "agradecido", "gratidão" ou "obrigado", e você pode usar as palavras que surgem naturalmente.

No entanto, de acordo com o que meus guias me indicaram, quando o seu estado emocional ainda não está completamente purificado, usar essas palavras gerais de gratidão pode fazer com que elas se conectem com traumas em sua mente, e, embora isso nem sempre aconteça, se isso acontecer, ouvir essas palavras gerais de gratidão pode evocar traumas. Portanto, para aqueles que estão começando a meditar, é melhor usar "Om" ou um mantra que você aprendeu de alguém, em vez de palavras gerais de gratidão.

No entanto, mesmo assim, no Japão, é comum expressar sentimentos de gratidão na vida cotidiana e nos negócios, e, mesmo vivendo dessa forma, você pode obter efeitos semelhantes aos da meditação.

Assim, a cultura japonesa tem um efeito incrivelmente poderoso. Apenas vivendo na esfera cultural japonesa e fazendo negócios na cultura comercial japonesa, há uma base para a purificação da mente e a aproximação do despertar.

Na meditação, você senta-se, cruza as pernas, fecha os olhos e, em vez de um mantra, imagina as palavras de gratidão em sua mente. Mesmo recitar um mantra faz com que a energia surja em todo o corpo, mas quando você recita palavras de gratidão, você sente que a energia preenche todo o seu corpo ainda mais do que com um mantra.

Como mencionado acima, existe o risco de que palavras gerais de gratidão se conectem a traumas, mas para pessoas comuns que não têm tantos traumas, pode ser que você não precise se preocupar e possa simplesmente expressar diretamente seus sentimentos de gratidão.

Se for assim, a história de que se pode alcançar a iluminação através da moralidade geral ensinada nas chamadas escrituras, e que se pode alcançar a iluminação apenas expressando gratidão, não é totalmente errada.

Pessoalmente, acredito que, além disso, o budismo esotérico e outros caminhos (como Vedanta, Dzogchen, Teosofia e espiritualidade) também são úteis, mas existem muitos caminhos, e parece que muitas pessoas alcançam a iluminação através de uma vida moral e da gratidão.

Para dar um exemplo de uma história próxima, mesmo sem praticar exercícios específicos, (para uma mulher casada), se a esposa estiver satisfeita e vivendo todos os dias com um sentimento de gratidão, eventualmente ela alcançará a iluminação, o que é relativamente comum. Para as mulheres, primeiro elas são preenchidas com o amor de um homem, e repetidamente, a energia sexual ativa os chakras como o Swadhisthana, e eventualmente o chakra Manipura desperta, preenchendo-as com "afeto", e enquanto isso acontece, através da "gratidão" na vida cotidiana, elas alcançam o Anahata chakra e se aproximam da iluminação.

Isso é o que eu percebo ao observar as pessoas que vivem comigo em uma comunidade no mundo espiritual, no plano astral, que foram minhas companheiras de vidas passadas, como minha esposa, amigos próximos ou vizinhos. Por exemplo, a esposa de uma de minhas vidas passadas, que era originalmente uma mulher bonita e comum, gradualmente se tornou radiante, como se tivesse alcançado a iluminação, e vive no mundo espiritual com uma expressão feliz e serena (embora não se mova muito).

Outra mulher, que também era minha esposa em uma vida diferente, já estava satisfeita e sorridente durante sua vida, mas na comunidade do mundo espiritual, todos vivem com sorrisos e felicidade, e isso é suficiente para torná-las felizes, e gradualmente, parece que elas estão se aproximando da iluminação.

Além disso, as mulheres com quem me tornei amigo durante a era dos casamentos aristocráticos (talvez durante o período Heian), eram originalmente sorridentes e completamente satisfeitas, sem nenhuma insatisfação, inveja ou sarcasmo, tudo era positivo, e suas risadas eram como "ohohoho", envoltas em felicidade. Assim, parece que é possível alcançar a iluminação apenas sendo preenchidas, sem praticar exercícios específicos.

Por outro lado, existem mulheres que parecem já estar iluminadas e cheias de felicidade, enquanto, mais recentemente, também existem mulheres comuns e enérgicas na comunidade. Assim, há uma mistura de mulheres pacíficas e tranquilas de tempos passados e mulheres enérgicas dos tempos modernos, e ultimamente, todos estão se divertindo e rindo juntos, o que é muito agradável. Em uma comunidade como essa, mesmo sem praticar exercícios específicos, parece que cada vez mais pessoas estão se aproximando da iluminação apenas vivendo com sorrisos.

Isso, como tal, também pode ser considerado um caminho de aprendizado, mas "aprendizado" é algo mais comum entre os homens. No caso das mulheres, mesmo sem passar por um "aprendizado" tão intenso, elas podem alcançar a iluminação simplesmente vivendo de forma moralmente normal no Japão, expressando "gratidão".

Claro, também existe um caminho de iluminação através da gratidão para os homens, e basicamente não há diferença entre homens e mulheres, mas a facilidade de seguir esse caminho pode variar dependendo da pessoa e do ambiente.