Realizo una meditación para expresar gratitud, no necesariamente hacia alguien en particular, sino hacia la región, la ciudad donde vivo actualmente.

Primero, hacia mí mismo. Y luego, hacia alguien a quien aprecio, por ejemplo, mi esposa, mi madre, o a alguien a quien le estoy agradecido.

Este sentimiento de gratitud provoca un aumento de la energía.

En la meditación, una técnica básica es sentarse, concentrarse en el entrecejo y recitar "Om" o un mantra personal, pero en lugar de eso, se puede visualizar algo o, incluso sin visualizar nada en particular, se puede ser consciente del corazón y expresar gratitud diciendo "gracias".

Las palabras que se elijan deben ser las que resuenen con uno mismo, como "gracias", "agradecido", "gracias", y se pueden usar las palabras que surjan naturalmente.

Sin embargo, según lo que me ha indicado mi guía, cuando el estado emocional de uno aún no está completamente purificado, el uso de palabras generales de gratitud puede hacer que se asocien con traumas, y aunque no siempre ocurre, si se produce esa asociación, escuchar palabras generales de gratitud puede evocar traumas. Por lo tanto, para aquellos que son nuevos en la meditación, es mejor usar "Om" o un mantra que alguien les haya enseñado, en lugar de palabras generales de gratitud.

Sin embargo, incluso así, en Japón, es común expresar sentimientos de gratitud en la vida diaria y en los negocios, y simplemente llevar ese tipo de vida puede tener efectos similares a los de la meditación.

De esta manera, la cultura japonesa tiene un efecto increíble. Vivir en la esfera cultural japonesa y participar en negocios o comercio japoneses puede purificar el espíritu y acercarlo a la iluminación.

En la meditación, se sienta con las piernas cruzadas, se cierra los ojos y, en lugar de un mantra, se visualizan palabras de gratitud en la mente. Incluso recitar un mantra puede provocar que la energía fluya por todo el cuerpo, pero cuando se recitan palabras de gratitud, se siente que la energía llena aún más el cuerpo que con un mantra.

Como se mencionó anteriormente, existe el riesgo de que las palabras generales de gratitud se asocien con traumas, pero para la mayoría de las personas que no tienen traumas significativos, parece que se puede expresar directamente el sentimiento de gratitud sin preocuparse demasiado.

Si eso fuera así, la historia de que se puede alcanzar la iluminación a través de la moral general que enseñan las religiones establecidas no es del todo incorrecta, y tal vez incluso se puede alcanzar la iluminación simplemente expresando gratitud.

Personalmente, creo que no solo eso, sino que también otras vías como el budismo esotérico y otras filosofías (Vedanta, Dzogchen, Teosofía, Espiritualidad) también son útiles, pero como hay muchas vías, creo que hay muchas personas que alcanzan la iluminación a través de una vida moral y la gratitud.

Para dar un ejemplo de una historia cercana, incluso sin realizar ningún tipo de práctica, (para una mujer casada), si su esposa está satisfecha y vive cada día con un sentimiento de gratitud, eventualmente puede alcanzar la iluminación, lo cual es bastante común. Para las mujeres, primero se sienten satisfechas al ser amadas por un hombre, y a través de la activación repetida del chakra Swadhisthana durante la vida sexual, eventualmente el chakra Manipura se despierta, llenándola de "afecto", y mientras tanto, a través de la "gratitud" en la vida cotidiana, llega al chakra Anahata y se acerca a la iluminación.

Esto es lo que pienso al observar a las personas con las que he estado creando una comunidad en el más allá, en el mundo espiritual, y que han estado viviendo conmigo durante mucho tiempo. Hay una comunidad compuesta por mi esposa en vidas pasadas, o amigos cercanos o vecinos en vidas pasadas, y mi esposa en una vida pasada, que era originalmente una mujer bastante normal y linda, pero gradualmente se llenó de aura y parecía haber alcanzado la iluminación, y vive en el más allá con una expresión de felicidad y satisfacción (aunque no se mueve mucho).

Otra mujer, que también era mi esposa en una vida diferente, ya estaba llena de satisfacción y era feliz mientras estaba viva, pero en la comunidad del más allá, todos viven con sonrisas y felicidad, y eso es suficiente para que se sientan satisfechas y felices, y gradualmente se acerca claramente a la iluminación.

O, en la época de los matrimonios aristocráticos (¿tal vez la época Heian?), las mujeres con las que me hice amigo desde el principio eran inherentemente sonrientes y completamente satisfechas, sin conocer ninguna insatisfacción, y siempre estaban llenas, sin celos, sin sarcasmo, y todo era positivo, y su forma de reír era como "ohohoho", envuelta en felicidad. Creo que incluso sin practicar nada en particular, se puede alcanzar la iluminación simplemente estando satisfechas.

Por otro lado, mientras que hay mujeres que parecen estar inherentemente iluminadas y llenas de felicidad, también hay mujeres relativamente normales y enérgicas que se unen a la comunidad. Así, hay una mezcla de mujeres de épocas pacíficas y mujeres modernas y enérgicas, y últimamente, todos están juntos, riendo y viviendo felizmente, lo cual es muy reconfortante. En una comunidad así, incluso sin practicar nada en particular, parece que cada vez hay más personas que se acercan gradualmente a la iluminación simplemente viviendo con una sonrisa.

Eso, como tal, también creo que existe el camino del "entrenamiento", pero el "entrenamiento" es algo bastante asociado a los hombres, y en el caso de las mujeres, incluso sin tanto "entrenamiento", simplemente viviendo de manera moralmente normal en Japón, sintiendo "gratitud", parece que se puede llegar a la iluminación.

Por supuesto, también existe el camino de la iluminación a través de la gratitud para los hombres, y básicamente parece que no hay mucha diferencia entre hombres y mujeres, pero creo que la facilidad para hacerlo varía según la persona y el entorno.