누구에게라고 특정하지 않고, 강하게 말한다면 현재 거주하는 지역이나 도시에 대해 감사하는 명상을 합니다.

먼저 자신에게. 그리고, 어떤 애착이 있는 사람에게 감사를 표합니다. 예를 들어, 아내나 어머니, 도움을 받았던 사람에게 감사를 표합니다.

이 감사의 마음은 에너지 상승을 유발합니다.

명상을 할 때 기본적인 방법은 앉아서 미간에 집중하고 '옴' 또는 개인적인 만트라를 외우는 것이 있지만, 그 대신에 어떤 것을 상상하거나, 특별히 상상하지 않더라도 가슴이나 심장을 의식하면서 "감사합니다"라고 감사를 전달합니다.

말은 자신이 편안하게 느끼는 것을 선택하면 좋고, "감사합니다", "감사", "고맙습니다"와 같이 자연스럽게 떠오르는 단어를 사용하는 것이 좋습니다.

다만, 저의 가이드가 알려준 바에 따르면, 아직 자신의 감정이 완전히 정화되지 않은 상태에서는 이러한 일반적인 단어를 사용하면 트라우마와 그 단어가 이미지로 연결되어, 반드시 그렇지는 않지만, 그렇게 연결될 경우 일반적인 감사 표현을 들으면 트라우마를 떠올리게 되는 상태가 될 수 있습니다. 따라서 명상을 시작한 지 얼마 안 된 경우에는 일반적인 감사 표현 대신 '옴'이나 다른 사람에게서 배운 자신의 만트라를 사용하는 것이 좋습니다.

다만, 그렇다고 해도 일본의 경우에는 습관적으로 일상생활이나 비즈니스에서 감사의 마음을 전달하는 것이 일반적이며, 그러한 생활을 하는 것만으로도 꽤나 이러한 명상과 비슷한 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

그렇게, 일본의 문화는 본래 엄청난 효과를 가지고 있으며, 일본 문화권에서 살면서 일본의 상문화에서 비즈니스나 상업 활동을 하는 것만으로도 정신이 정화되고 깨달음으로 나아갈 수 있는 기반이 될 수 있습니다.

명상에서는 앉아서 다리를 꼬고 눈을 감고, 만트라 대신 마음속으로 감사하는 말을 떠올립니다. 만트라를 외우는 것만으로도 몸 전체에 에너지가 솟아오르는 것을 느끼지만, 감사하는 말을 외우면 만트라보다 더 많은 에너지가 몸 전체에 채워지는 것을 느낄 수 있습니다.

위에 언급했듯이 일반적인 감사 표현과 트라우마가 연결될 위험은 있지만, 트라우마가 없는 일반적인 사람의 경우에는 특별히 신경 쓰지 않고 직접적으로 감사의 마음을 전달해도 괜찮을 것 같습니다.

만약 그렇다면, 흔히 '현교'라고 불리는 일반적인 도덕으로 깨달을 수 있다는 이야기도 틀린 것이 아니며, 단순히 감사를 표현하는 것만으로도 깨달을 수 있는 경우도 있을 것이라고 생각합니다.

개인적으로는 그것뿐만 아니라 밀교나 다른 길(베단타, 죠첸, 신지학, 영적인 분야)들도 유용하다고 생각하지만, 다양한 길이 있기 때문에 도덕적인 생활과 감사로 깨달음을 얻는 사람들이 많을 것 같습니다.

가까운 예로, 특별한 수행을 하지 않더라도 (기혼 여성) 아내가 만족감을 느끼고 매일을 감사하는 마음으로 살아가면 언젠가는 깨달음을 얻을 수 있다는 것은 꽤 흔한 일이라고 생각합니다. 여성의 경우, 먼저 남성에게 사랑받음으로써 만족감을 얻고, 여러 번의 밤의 생활을 통해 스와디스타나 차크라 등이 활성화되어, 결국에는 마니푸라 차크라가 깨어나 "정"으로 가득 차고, 그렇게 지내면서 일상생활의 "감사"를 통해 아나하타 차크라에 도달하여 깨달음에 가까워지는 길을 걷는다고 생각합니다.

이것은 저와 사후 세계의 영계에서 함께 커뮤니티를 만들어 생활하는 사람들을 관찰해도 그렇게 생각하게 됩니다. 저의 과거 생의 아내, 혹은 친했던 친구, 혹은 이웃과 친하게 지냈던 사람들로 구성된 커뮤니티가 있는데, 저의 과거 생의 아내는 처음에는 꽤 평범하고 귀여운 여성이었지만, 점차 오라로 가득 차게 되어 무언가를 깨달은 듯한 느낌을 받으며 사후 세계에서 지복한 미소를 띤 채 생활(이라고 할 정도는 아니지만)하는 것을 볼 수 있습니다.

다른 여성들도, 또 다른 인생에서의 저의 아내였던 사람이지만, 살아 있을 때 이미 만족감을 느끼고 미소 짓던 사람이었지만, 사후 세계의 커뮤니티에서 모두가 미소를 짓고 행복하게 살아가면 그것만으로도 만족하고 행복하다고 느끼게 되어, 점차 깨달음에 분명히 가까워지고 있다고 생각할 수 있는 사람(과거 생의 아내 중 한 명)도 있습니다.

또는, 원래 귀족의 통혼 시대(헤이안 시대인가)에 친하게 지냈던 여성들은 원래 그런 미소를 짓고 충분히 만족스러워하며, 처음부터 아무런 불만도 모르고 계속 만족스러워하며 질투도 없고 비판이나 냉소적인 태도도 없이 모든 것이 긍정적이며, 웃는 모습도 "오호호호호"와 같이 지복에 가득 차 있습니다. 그렇게, 특별한 수행을 하지 않더라도 만족스러움만으로도 깨달을 수 있을지도 모릅니다.

원래 깨달음을 얻은 듯한 지복한 여성이 있는 반면, 꽤 최근에는 일반적인 활기찬 여성들도 커뮤니티에 오기도 합니다. 그렇게, 꽤 옛 시대의 평화로운 시대의 조용한 여성과 꽤 최근의 활기찬 여성들이 섞여 있고, 꽤 최근에는 모두가 함께 즐겁게 웃으며 살아가는 상황으로, 매우 훈훈합니다. 그런 커뮤니티에서, 특별한 수행을 하는 것은 아니지만, 미소를 띤 채 살아가는 것만으로도 점차 깨달음에 가까워지는 사람들이 늘어나는 것 같습니다.

그 점은 그렇다고 생각하지만, "수행하는 길"이라고도 할 수 있을 것 같습니다. 수행은 비교적 남성적인 것이고, 여성의 경우에는 수행을 많이 하지 않아도 "감사"하면서 일본에서 도덕적으로 평범하게 살아가는 것만으로도 어느 정도 깨달음을 얻을 수 있을 것 같습니다.

물론 남성도 감사를 통한 깨달음의 길이 존재하고, 기본적으로는 남녀 모두에게 동일하다고 생각합니다. 하지만 개인이나 환경에 따라 수행하기 쉬운 정도는 다를 수 있습니다.