Je pratique une méditation pour exprimer ma gratitude, pas nécessairement envers quelqu'un en particulier, mais plutôt envers la région, la ville où je vis actuellement.

Tout d'abord, envers moi-même. Ensuite, envers une personne qui me tient à cœur, par exemple ma femme, ma mère, ou une personne à qui je suis reconnaissant.

Ce sentiment de gratitude provoque une élévation de l'énergie.

La base de la méditation consiste généralement à s'asseoir, à se concentrer sur le front et à réciter "Om" ou un mantra personnel, mais à la place, on peut imaginer quelque chose, ou même sans imaginer, simplement en étant conscient de sa poitrine et en exprimant sa gratitude en disant "merci".

Les mots que l'on utilise peuvent être ceux qui nous conviennent le mieux, comme "merci", "reconnaissance" ou "je vous remercie", et il est préférable d'utiliser les mots qui nous viennent naturellement.

Cependant, selon ce que mon guide m'a suggéré, lorsque nos émotions ne sont pas encore complètement purifiées, l'utilisation de mots de gratitude généraux peut entraîner une association entre ces mots et les traumatismes, ce qui n'est pas toujours le cas. Si une telle association se produit, l'écoute de mots de gratitude généraux peut évoquer des traumatismes. Par conséquent, pour ceux qui débutent la méditation, il est préférable d'utiliser "Om" ou un mantra que l'on a appris plutôt que des mots de gratitude généraux.

Cela dit, au Japon, il est courant d'exprimer sa gratitude dans la vie quotidienne et dans les affaires, et même simplement en menant une telle vie, on peut obtenir des effets similaires à ceux de la méditation.

De plus, la culture japonaise a intrinsèquement un pouvoir immense, et vivre dans la sphère culturelle japonaise et exercer des activités commerciales dans la culture commerciale japonaise peut purifier l'esprit et favoriser l'éveil.

Lors de la méditation, on s'assoit en tailleur, on ferme les yeux et, au lieu d'un mantra, on pense intérieurement à des mots de gratitude. Même en récitant simplement un mantra, de l'énergie se répand dans tout le corps, mais lorsque l'on récite des mots de gratitude, on ressent une énergie encore plus intense qui remplit tout le corps.

Comme indiqué ci-dessus, il existe un risque que les mots de gratitude généraux soient associés aux traumatismes, mais pour les personnes qui n'ont pas de traumatismes importants, il semble qu'il soit possible d'exprimer directement sa gratitude sans s'en soucier.

Si c'est le cas, l'histoire selon laquelle on peut atteindre l'illumination grâce à la morale générale enseignée par les religions établies n'est pas tout à fait fausse, et il se pourrait même qu'on puisse atteindre l'illumination simplement en exprimant sa gratitude.

Personnellement, je pense que non seulement cela, mais aussi le bouddhisme tantrique et d'autres voies (comme la Vedanta, le Dzogchen, la théosophie et le spirituel) peuvent être utiles, mais il existe de nombreuses voies, et il semble qu'il y ait beaucoup de gens qui atteignent l'illumination grâce à une vie morale et à la gratitude.

Pour donner un exemple concret, même sans faire de pratique particulière, il arrive assez souvent qu'une femme (mariée) atteigne l'illumination si elle est épanouie et vit chaque jour avec un sentiment de gratitude. Pour les femmes, il semble souvent que, d'abord, elles sont remplies par l'amour des hommes, que leurs chakras swadhishthana sont activés à plusieurs reprises pendant la vie sexuelle, puis que leur chakra manipura s'éveille, les remplissant de "tendresse", et qu'en continuant ainsi, elles atteignent le chakra anahata grâce à la "gratitude" dans la vie quotidienne, ce qui les rapproche de l'illumination.

C'est ce que je pense en observant les personnes avec lesquelles je vis dans une communauté dans l'au-delà, dans le monde des esprits, depuis longtemps. Il existe une communauté composée de ma femme de vies antérieures, de mes anciens amis ou de mes voisins proches, et ma femme de vie antérieure, qui était initialement une femme mignonne et ordinaire, est progressivement devenue une personne rayonnante, comme si elle avait atteint quelque chose, et elle vit dans l'au-delà avec une expression de bonheur et de contentement (bien qu'elle ne bouge pas beaucoup).

Une autre femme, qui était également ma femme dans une autre vie, était déjà remplie et souriante de son vivant, mais dans la communauté de l'au-delà, elle est heureuse et satisfaite de voir tout le monde sourire et vivre heureux, et on peut dire qu'elle se rapproche clairement de l'illumination.

Ou, à l'époque des mariages arrangés de la noblesse (peut-être l'époque de Heian), les femmes avec lesquelles j'étais ami étaient naturellement souriantes et pleinement satisfaites, ne connaissant aucune insatisfaction, et elles étaient toujours remplies, sans jalousie, sans cynisme, et tout était positif, et leur façon de rire était comme "ohohoho", enveloppées de bonheur. Ainsi, on peut penser qu'il est possible d'atteindre l'illumination simplement en étant rempli, même sans faire de pratique particulière.

D'un autre côté, il existe des femmes qui semblent déjà illuminées et pleines de bonheur, tandis que, plus récemment, il y a aussi des femmes énergiques et ordinaires dans la communauté. Ainsi, il y a un mélange de femmes calmes et paisibles de l'époque ancienne et de femmes énergiques d'aujourd'hui, et ces derniers temps, tout le monde vit ensemble en riant et en s'amusant, ce qui est très agréable. Dans une telle communauté, même sans faire de pratique particulière, il semble que de plus en plus de personnes se rapprochent de l'illumination simplement en vivant avec un sourire.

Cela dit, il existe aussi ce qu'on appelle le chemin de l'entraînement, mais l'entraînement est plutôt une chose masculine. Pour les femmes, il semble qu'elles puissent atteindre l'illumination en étant simplement reconnaissantes et en vivant une vie moralement normale au Japon, sans nécessairement faire beaucoup d'entraînement.

Bien sûr, il existe aussi un chemin de l'illumination par la gratitude pour les hommes, et fondamentalement, cela semble être la même chose pour les hommes et les femmes, mais il existe des différences en termes de facilité selon les personnes et l'environnement.