Grundsätzlich konzentriert man sich auf das dritte Auge, das Ajna-Chakra (drittes Augen-Chakra). Aber ich denke, dass es nach dem Öffnen des Sahasrara-Chakras gut ist, sich auf das Sahasrara im Scheitelbereich zu konzentrieren.
Es gibt auch Schulen, die sich auf das Anahata-Chakra im Herzen konzentrieren, und einige Schulen sagen, dass diejenigen, die das für sich angenehmer finden, dies tun sollten. Aber in meinem Umfeld konzentrieren sich fast alle auf das dritte Auge, und ich habe niemanden gesehen, der sich auf das Anahata konzentriert.
In meinem Fall ist die Grundlage das dritte Auge, aber in letzter Zeit das Sahasrara.
Früher, als ich beim Konzentrieren auf das Anahata ein Gefühl von göttlichem Bewusstsein hatte, habe ich oft mein Bewusstsein auf das Anahata ausgerichtet. Aber das war relativ kurz, etwa ein halbes Jahr. Man könnte sagen, dass das göttliche Bewusstsein, das aus dem Anahata kam oder vom Rücken kam und sich mit mir verbunden hat, sich auf den ganzen Körper ausdehnte, woraufhin ich zu meiner üblichen Meditation zurückkehrte, bei der ich mich auf das dritte Auge konzentriere.
Und in letzter Zeit, wenn ich meditiere, oder auch wenn ich nicht im Sitzen meditiere, kann ich in meinem normalen Leben mein Bewusstsein etwas beruhigen, meine Atmung etwas bewusster und langsamer machen, und mich dann auf die Atmung verlassen, um mein Bewusstsein zu beruhigen, wodurch eine Aura zum Sahasrara aufsteigt und das Sahasrara überwiegt. Dies ist grundsätzlich einfacher, wenn man es während der Meditation macht, aber ich denke, dass es auch im normalen Leben möglich ist, solange es nicht zu laut ist.
Natürlich gibt es Unterschiede, und um es vollständig zu öffnen, ist eine sitzende Meditation erforderlich, aber man kann auch in einem gewissen Maße einen stabilen Zustand im normalen Leben erreichen.
Wenn das Sahasrara überwiegt, ist es auch einfacher, Energie von oben oder von der Sonne aufzunehmen, und die auf- und abwärts verlaufenden Energiebahnen (die Sushumna im Yoga) werden weiter aktiviert.
Vor etwa einem oder zwei Jahren brauchte ich eine Stunde oder zwei Stunden Meditation, um eine Aura bis zum Sahasrara zu bringen. Davor war es so, dass es selten oder fast nie vorkam, dass eine Aura überhaupt bis zum Sahasrara aufstieg und ein Zustand der Stille erreicht wurde. Aber in letzter Zeit sammeln sich die Auren in 5 oder 10 Sekunden, und selbst wenn es 10 Minuten dauert, sammeln sich die Auren am Sahasrara, werden überwiegt, erreichen einen Zustand der Stille, und insbesondere die Energiebahnen, die nach oben zum Himmel führen, werden dicker und werden immer weiter aktiviert.
Anfangs war das Sahasrara nur so, dass es wie ein Riss eine Verbindung nach oben hatte. Aber mit der Zeit öffnete es sich ein wenig und wurde so groß wie ein Finger. Und in letzter Zeit scheint es, dass es sich noch weiter geöffnet hat und ein beträchtlicher Teil des Arms oder des Scheitelbereichs geöffnet ist.
Wenn das Sahasrara-Zentrum sich richtig öffnet, habe ich das Gefühl, dass sogar die Knochen im Kopf knacken und sich vollständig öffnen.
Es erscheint ein leuchtendes, pyramidenförmiges Licht über dem Sahasrara-Zentrum, und darüber hinaus gibt es einen relativ transparenten Pfad, der sich bis zum Himmel erstreckt. Unterwegs sehe ich viele quadratische Boxen oder Legosteine, aber ich weiß nicht, was sie sind. Jedenfalls verbindet dieser Pfad sich mit dem Himmel, und durch die Verbindung der Energiepfade (obwohl es sich noch im Anfangsstadium befindet und die Menge gering erscheint), scheint die Energie des Himmels zu meinem Körper hinabzusteigen (die Formulierung "hinabsteigen" ist nicht ganz falsch, aber es ist eher eine Verbindung), und ich spüre, wie mein Körper mit Energie erfüllt wird.