基本上是集中在眉间的第三只眼，阿吉纳·查克拉（第三眼查克拉）。但是，我认为在萨哈斯拉拉打开到一定程度后，集中在头顶的萨哈斯拉拉会更好。

也有一些流派主张集中在心脏的阿那哈塔·查克拉，并且告诉那些觉得那样更容易的人可以这样做。但是，在我周围的人中，几乎所有人都是集中在眉间，我没有见过集中在阿那哈塔的人。

我的情况是，基本上是集中在眉间，但是最近是集中在萨哈斯拉拉。

以前，当在阿那哈塔出现类似神意识的东西时，我经常将意识集中在阿那哈塔。但是，那大概是半年前左右。从阿那哈塔出现的，或者说从背后连接并与我重合的神意识，在扩散到身体的各个部位后，我恢复了集中在眉间的冥想。

这样，最近，在冥想时，或者即使没有坐着冥想，在日常生活中，稍微平静意识，稍微有意识地缓慢呼吸，依靠呼吸来镇定意识，萨哈斯拉拉的能量就会上升，萨哈斯拉拉就会占据主导地位。这基本上是在冥想中更容易做到，但是，如果环境不是特别嘈杂，我认为也可以在日常生活中做到。

当然，程度是不同的，要完全打开需要坐着的冥想。但是，即使在日常生活中，也可以在一定程度上稳定状态。

当萨哈斯拉拉占据主导地位时，能量更容易从天或太阳进入，沿着脊柱上下方的能量通道（瑜伽中称为苏修姆纳）会更加活跃。

大约一年前或两年前，需要冥想一个小时或两个小时才能将能量提升到萨哈斯拉拉，在此之前，能量提升到萨哈斯拉拉并达到静止状态本身就很少见。但是，最近，即使只有5秒或10秒，最多10分钟左右，能量就会聚集到萨哈斯拉拉，占据主导地位，达到静止状态，特别是连接上方的能量通道会变粗，并变得更加活跃。

最初，萨哈斯拉拉只是与上方连接了一道裂缝。但是，随着时间的推移，它会稍微打开，变得像一根手指那么大。最近，它似乎已经打开得更大，甚至打开了手臂或头顶相当一部分。

当萨哈斯拉拉（第七脉轮）完全打开时，会感觉到头部的骨骼也发出“噼啪”声，并且完全打开的感觉。

从感觉上来说，会在头顶的萨哈斯拉拉处出现一个闪耀的、类似金字塔形状的光芒，并且在其上方，似乎还有一条延伸到天际的、相对透明的通道。 在这条通道的途中，可以看到很多方形的盒子或者乐高积木，虽然不知道它们是什么，但它们确实连接到天际，并且由于能量通道的建立（虽然目前数量不多），感觉天上的能量正在传递到我这里（“传递”这个说法可能不太准确，更像是“连接”），我的身体充满了能量。