基本上是集中在眉間，也就是第三眼，阿吉那・查克拉（第三眼・查克拉）。但是，我覺得在薩哈斯拉拉打開到一定程度之後，集中在頭頂的薩哈斯拉拉會更好。

也有一些流派主張集中在心臟的阿那哈塔・查克拉，並且告訴人們，如果覺得這樣比較容易，就應該這樣做。但是，在我的周圍，幾乎所有人都集中在眉間，我沒有見到有集中在阿那哈塔的人。

我的情況是，基本上是集中在眉間，但是最近是集中在薩哈斯拉拉。

以前，當在阿那哈塔出現了類似於神意識的東西時，我經常將意識集中在阿那哈塔。但是，那大概是半年左右的時間。可以說，從阿那哈塔出現，或者說從背部連接並與自己重合的神意識，在擴散到身體各處之後，我回到了集中在眉間的冥想。

所以，最近，無論是在冥想時，或者即使沒有坐著冥想，在日常生活中，只要稍微平靜下來，稍微有意識地放慢呼吸，並依靠呼吸來平靜意識，就會有能量上升到薩哈斯拉拉，使薩哈斯拉拉處於優勢的狀態。這基本上是在冥想中進行時比較容易做到，但是，如果沒有那麼嘈雜的環境，也可以在日常生活中做到。

當然，程度是不同的，要徹底打開，需要坐著冥想。但是，即使在日常生活中，也可以在一定程度上穩定狀態。

當薩哈斯拉拉處於優勢時，能量更容易從天或太陽進入，並且沿著脊椎上下方的能量通道（瑜伽中稱為蘇修門那）會更加活躍。

大約一年前到兩年前，需要冥想一到兩個小時，才能使能量上升到薩哈斯拉拉。在那之前，能量上升到薩哈斯拉拉，達到靜止狀態，本身就是很少見的，或者幾乎沒有。但是，最近，即使只有5秒或10秒，最多10分鐘左右，能量就會聚集到薩哈斯拉拉，使其處於優勢的狀態，達到靜止狀態，特別是連接上方的能量通道會變得更粗，並且會越來越活躍。

最初，薩哈斯拉拉只是與上方連接的一道裂縫。但是，隨著時間的推移，它會稍微打開，變成一根手指的尺寸。最近，它似乎進一步打開，頭頂或手臂的相當一部分已經打開了。

當薩哈斯拉拉（Sahastrara，第七脈輪）完全打開時，會感覺到頭部內的骨骼也發出「噼啪」聲，並且確實地展開。

從感官上來說，會出現一個在頭頂的薩哈斯拉拉位置閃耀的、類似金字塔形狀的光芒，而在它的上方，還連接著一條相對透明的、延伸到天上的通道。 在這條通道的途中，可以看到許多方形的盒子或類似樂高積木的東西，雖然不知道它們是什麼，但總之，它們連接到天空中，並且因為能量通道的建立（雖然目前數量不多），感覺到來自天上的能量正在降臨到我身上（雖然「降臨」這個說法可能不太準確，更像是因為連接而產生的），並且感覺到身體正在被能量所充滿。