기본적으로 초점은 제3의 눈, 아즈나 차크라에 맞춰져 있습니다. 하지만 사하스라라 차크라가 어느 정도 열린 후에는, 머리 꼭대기의 사하스라라에 초점을 맞추는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

또한, 심장, 아나하타 차크라에 초점을 맞추는 학파도 있으며, 어떤 사람들은 더 쉽게 접근할 수 있다고 가르치기도 합니다. 하지만 제 주변에서는 거의 모든 사람이 눈썹 사이의 영역에 초점을 맞추고 있으며, 아나하타에 초점을 맞추는 사람은 본 적이 없습니다.

제 경우에는 기본적으로 눈썹 사이의 영역에 초점을 맞추지만, 최근에는 사하스라라에 초점을 맞추고 있습니다.

과거에 아나하타 차크라에서 신성한 의식을 경험했을 때, 저는 종종 아나하타에 주의를 집중했습니다. 하지만 그 기간은 비교적 짧았으며, 약 6개월 정도였습니다. 아나하타에서 솟아나와 제 등에 연결된 듯한 신성한 의식이 온몸으로 퍼져나간 후, 저는 명상 중에 다시 눈썹 사이의 영역에 초점을 맞추게 되었습니다.

최근에는 명상 중이거나, 명상 자세에 앉아 있지 않을 때에도, 저는 주의를 집중하고 의식적으로 호흡을 늦추면서, 호흡을 통해 마음을 진정시키려고 노력합니다. 이는 제 오라가 사하스라라로 상승하도록 돕고, 사하스라라가 지배적인 상태가 되도록 합니다. 일반적으로 명상 중에 더 쉽게 할 수 있지만, 주변 환경이 너무 시끄럽지 않다면 일상생활에서도 가능하다고 생각합니다.

물론, 이것을 얼마나 달성할 수 있는지는 개인차가 있으며, 완전한 개방을 위해서는 좌선 명상이 필요합니다. 하지만 일상생활에서도 어느 정도 상태를 안정시킬 수 있습니다.

사하스라라가 지배적인 상태가 되면, 천상 또는 태양으로부터 에너지가 더 쉽게 유입되고, 척추를 따라 흐르는 상하의 에너지 통로(요가에서 수슈므나)가 더욱 활성화됩니다.

약 1년 또는 2년 전에는 명상을 1시간 또는 2시간 해야 제 오라가 사하스라라에 도달했습니다. 그 이전에는 제 오라가 사하스라라에 도달하여 정적인 상태가 되는 것은 드물거나 거의 없었습니다. 하지만 최근에는 제 오라가 5초 또는 10초 이내, 최대 10분 이내에 사하스라라 주변에 모여 지배적인 상태가 되고, 정적인 상태가 됩니다. 천상과 연결되는 에너지 통로가 더 두꺼워지고 활성화됩니다.

처음에는 사하스라라가 천상과 약간만 연결되어 있었는데, 마치 틈새처럼 보였습니다. 하지만 점차적으로 열리기 시작하여, 손가락 크기 정도가 되었습니다. 최근에는 더욱 크게 열린 것 같으며, 제 팔 또는 머리 꼭대기의 상당 부분이 상당한 정도로 열렸습니다.

사하스라라가 제대로 열릴 때는, 머릿속의 뼈까지도 삐걱삐걱 소리를 내면서 제대로 펼쳐지는 느낌이 있습니다.

감각적으로는, 머리 위의 사하스라라 부분에 빛나는 피라미드 모양의 형태처럼 빛이 나타나고, 그 위에는 더욱 하늘까지 연결되는 꽤 투명한 길과 같은 것이 연결되어 있습니다. 그 중간에는 사각형 상자 또는 레고 블록과 같은 것들이 많이 보이지만, 그것이 무엇인지는 모르겠습니다. 어쨌든, 하늘까지 연결되어 있고, 에너지 루트가 연결됨으로써 (아직 초기 단계이므로 양은 적어 보이지만) 하늘의 에너지가 저에게까지 흘러 들어와서 (흘러 들어온다는 표현이 그다지 틀린 것은 아니지만, 흘러 들어오는 것보다는 연결됨으로써) 몸이 에너지로 가득 차는 것을 느낍니다.