3 pertengahan hingga akhir bulan.

Selain sebagai tanda awal sebelum kepala terasa "mengambang", terutama bagian belakang kepala terasa kendur dengan suara "buk" atau "klik". Selain itu, bagian atas kepala juga secara bertahap menjadi kendur. Selain itu, bagian atas dahi juga mulai terasa kendur.

Tanda awal sebelum kepala terasa mengambang.
Bagian belakang kepala yang terasa. Bagian bawah belakang kepala yang utama. Bagian atas belakang kepala sebagai pelengkap.
Bagian atas kepala yang secara bertahap menjadi kendur.
Bagian atas dahi yang semakin terasa kendur.

Bukan hanya terasa kendur, tetapi juga merasakan adanya aliran energi (jalur energi, yang disebut "nadi" dalam yoga). Misalnya, ketika mengalirkan energi melalui jalur di bagian atas dahi, baik dari sisi kiri maupun kanan, terasa bahwa energi tersebut mengalir dan menyebabkan bagian atas dahi menjadi lebih kendur. Sepertinya ada hubungan yang erat antara relaksasi tubuh dan aliran energi.

21 Maret

Dalam kehidupan sehari-hari, terutama bagian belakang kepala terasa kendur dan seperti menjadi retakan halus, seperti ujung gletser kecil yang penuh es (bukan karena dingin, tetapi untuk menggambarkan kekakuan).

22 Maret

Bagian dalam dahi semakin terasa kendur secara bertahap. Bagian dari dahi hingga bagian depan kepala terasa kendur secara khusus.

25 Maret

Saya merasakan bahwa jalur energi (nadi dalam yoga) dari leher dan bagian bawah belakang kepala, melewati bagian tengah kepala, hingga ke sekitar dahi, menjadi sedikit lebih kuat dan tebal dibandingkan sebelumnya.

26 Maret

Mulai menyadari adanya pikiran yang "satva" (murni).

27 Maret

Seiring dengan berkumpulnya aura di dahi, bagian tengah kepala, dan bagian belakang kepala, aura tersebut mulai meresap lebih dalam. Pada saat yang sama, saya merasakan tanda-tanda awal bahwa bagian tubuh akan semakin kendur.

28 Maret

Memperkuat kembali jalur energi (nadi) yang menghubungkan dahi dari sisi kiri ke kanan. Dengan demikian, aura di bagian dalam dahi menjadi lebih kuat. Terus memasukkan aura ke bagian belakang kepala dan bagian atas kepala untuk membuatnya lebih kendur.

29 Maret

Jalur energi (nadi) yang menghubungkan bagian tengah kepala ke pangkal hidung menjadi semakin kuat dan tebal. Awalnya, saya melakukan meditasi dengan fokus pada area antara alis, pangkal hidung, dan bagian belakang kepala, serta memasukkan aura (energi) untuk memperkuatnya. Kemudian, saya mulai fokus memperkuat jalur dari bagian tengah kepala ke pangkal hidung dan memasukkan aura (energi) ke sana. Tiba-tiba, gigi bagian atas terasa bergeser ke arah bawah, dan pada saat yang sama, bagian dalam hidung, sekitarnya, dan area mulut juga menjadi kendur. Kemudian, gerakan tersebut menyebabkan mulut dan gigi bagian atas bergeser lebih jauh ke arah bawah, sehingga menciptakan sedikit celah di atasnya. Celah tersebut adalah jalur energi (nadi) yang menghubungkan bagian tengah kepala ke pangkal hidung dan area antara alis, sehingga energi (aura) yang lebih besar dapat mengalir melalui jalur tersebut.

Ini sulit untuk dijelaskan dengan kata-kata, tetapi intinya adalah, karena ada gerakan di mulut dan rahang, dan sedikit bergerak ke bawah, sehingga terbentuk celah di atas mulut dan rahang, dan energi menjadi lebih mudah mengalir melalui celah tersebut. Akibatnya, saya merasakan bahwa tidak hanya bagian tengah kepala yang terhubung ke dahi, tetapi juga bagian leher yang terhubung dengannya, mulai terhubung dan energi mulai mengalir. Jalur energi (nadi) dari tulang belakang, leher, bagian tengah kepala, dan dahi menjadi terhubung sebagai satu kesatuan. Selain itu, karena hal itu, aura yang lebih kuat mulai meresap ke bagian tengah kepala yang sebelumnya sulit untuk melembut, dan saya merasakan bahwa bagian tengah kepala menjadi lebih mudah melembut.

・Bagian dalam mulut dan hidung menjadi lebih lembut.
・Penguatan jalur energi ke tulang belakang, leher, bagian tengah kepala, dan dahi.
・Energi mulai mengalir lebih kuat ke bagian tengah kepala. Bagian tengah kepala masih terasa kaku, jadi ini adalah prioritas utama di masa mendatang.

Saya berharap hal ini akan mempercepat kemajuan meditasi di masa mendatang.

29 Maret, hari yang sama.

Selain itu, ada sensasi seperti benang tipis yang berputar kecil, "shurushuru shurushuru," yang hilang di bagian dalam mata kanan, dan jalur energi dari mata kanan ke pelipis kanan diperkuat. Ada sensasi seperti sedikit membesar di sekitar mata kanan ke pelipis kanan. Sulit untuk dilihat pada foto.

29 Maret, hari yang sama.

Pada hari yang sama, saya melakukan meditasi lagi untuk memperkuat jalur di bagian tengah kepala, dan tiba-tiba saya merasa mual dan sedikit ingin muntah. Meskipun saya tidak yakin, saya merasakan adanya peradangan ringan atau pendarahan otak yang merata di sekitar bagian tengah kepala, atau setidaknya saya memiliki kesan seperti itu, jadi saya berhenti bermeditasi dan beristirahat. Mungkin karena area ini masih kaku, sehingga jika digerakkan secara tiba-tiba, dapat menyebabkan peradangan. Saya akan beristirahat sebentar. ...Setelah sekitar 3-4 jam beristirahat atau memejamkan mata sambil duduk di kursi, saya merasa pulih.

...Selanjutnya, saat saya mengamati secara bersamaan melalui meditasi, saya merasakan bahwa jalur energi (nadi) dari leher ke bagian tengah kepala dan menuju ke antara alis menjadi lebih tebal. Terutama di sekitar leher, saya merasakan bahwa jalur tersebut menjadi lebih lebar dari sebelumnya, dan disertai dengan sensasi seperti berderit, serta peningkatan jumlah energi yang mengalir.

Ketika saya mengamati, bagian tengah kepala terasa sedikit lebih lembut karena apa yang terjadi hari ini, tetapi tampaknya masih ada kekakuan di bagian tengahnya. Saya tidak tahu apakah itu satu atau beberapa tingkat lagi, tetapi tampaknya masih ada tantangan yang tersisa di bagian tengah kepala. Namun, karena sebelumnya mulut dan rahang menekan dan menempel di bagian atas, sekarang ada gerakan di bagian tengah kepala, dan dengan demikian, darah menjadi lebih mudah mengalir ke bagian tengah kepala, dan energi juga menjadi lebih mudah mengalir.

Sepertinya, energi yang naik dari leher ke tulang belakang mencapai bagian tengah kepala, dan karena masih ada sedikit hambatan di bagian tengah kepala, 80% energi melewati bagian depan wajah, dan 20% sisanya melewati bagian atas tengah kepala. Meskipun pada dasarnya hal ini sudah terjadi sebelumnya, mungkin karena mulut dan rahang menempel erat di bagian tengah kepala, sehingga menghalangi energi lebih dari sekarang. Sekarang, meskipun belum sepenuhnya, pelepasan penempelan tersebut telah menciptakan dasar agar energi dapat mengalir dengan baik ke bagian tengah kepala.

Sejak awal bulan ini, bagian belakang hidung mulai terasa lebih longgar. Namun, meskipun sedikit energi sudah mulai mengalir pada saat itu, hal itu menjadi pemicu bagi bagian lain untuk mulai mengalir. Saya merasa bahwa setelah energi mulai mengalir di satu tempat, penyebarannya ke bagian lain hanyalah masalah waktu.

... Pada malam hari yang sama, bagian tengah kepala mulai terasa lebih longgar sekitar 0,5 tingkat.

3/30

Saat meditasi pagi, tidak ada rasa sakit di bagian tengah kepala.

Saat makan makanan pedas siang hari, ada sensasi seperti peradangan di bagian atas langit-langit mulut (dekat bagian tengah kepala). Mungkin bagian tersebut masih mengalami peradangan dan bereaksi terhadap makanan pedas, atau mungkin itu hanya karena pilek atau alergi.

Pada sore hari, ada sensasi sedikit penyebaran di bagian belakang kepala selama aktivitas sehari-hari.

Saat meditasi, saya mencoba untuk melepaskan ketegangan di bagian atas belakang kepala dan lobus frontal.

Mulai sore hingga malam hari, kadang-kadang ada rasa sakit ringan di lobus frontal. Tidak masalah jika tetap tenang.

3/31

Saya berulang kali mencoba untuk melepaskan kekakuan dari bagian tengah belakang kepala ke arah atas. Saya berkonsentrasi untuk menggerakkan area di mana jaringan ikat (fascia) menempel dan sulit digerakkan, sambil bermeditasi dan menjalani aktivitas sehari-hari.

3/31 Malam

Setelah meditasi, saat mencoba berbaring untuk tidur, tiba-tiba saya merasakan energi yang menyebar dari jantung, disertai dengan peningkatan aura, dan energi juga mengalir ke chakra Vishuddha di tenggorokan. Ada sensasi tenggorokan yang terbuka, disertai dengan sensasi "berderak". Selain itu, energi juga mengalir ke bagian tengah kepala, dan setelah merasakan aura untuk sementara waktu, saya merasakan peningkatan aura di seluruh tubuh, terutama di bagian sendi tubuh. Misalnya, seperti ada gelang di kedua pergelangan tangan, dan sensasi serupa di kedua pergelangan kaki, kedua lutut, kedua siku, dan pinggang.

・Mulut dan rahang menjadi lebih longgar, dan energi/jalur (nadi) mengalir dari chakra Vishuddha di tenggorokan, melewati bagian tengah kepala, hingga ke dahi.
・Bagian bawah belakang kepala terasa cukup longgar, tetapi bagian atasnya masih terasa kaku, tetapi mulai sedikit demi sedikit melonggar.
・Bersamaan dengan sensasi peningkatan energi dari jantung, aura yang masuk ke chakra Vishuddha di tenggorokan dan bagian tengah kepala meningkat, dan area di sekitar bagian tengah kepala semakin melonggar (masih ada bagian yang kaku di bagian tengah).
・Aura di seluruh tubuh menjadi lebih kuat, dan sensasi aura di setiap sendi tubuh menjadi lebih terasa dibandingkan sebelumnya.

Bagian-bagian ini secara umum sesuai dengan chakra dalam yoga, dan meskipun beberapa bagian bukan merupakan chakra utama yang terkenal, dalam arti bahwa aura berkumpul di sana, saya merasakan bahwa aura di setiap bagian tersebut meningkat.

Sepertinya aura secara alami mengisi bagian bawah kepala, dan masalah utama yang tersisa adalah kekakuan di bagian atas kepala (termasuk pusat kepala) dan kurangnya kepenuhan aura di sana.