مارچ کے وسط تک

سر میں "فوفووا" ہونے کی ابتدائی علامات کے علاوہ، خاص طور پر پچھلے حصے میں، "باکی" اور "پیکی" کی آوازوں کے ساتھ ڈھیلا ہونے کا احساس ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، سر کے اوپری حصے میں بھی آہستہ آہستہ ڈھیلا پن بڑھ رہا ہے۔ نیز، سر کے اگلے حصے، خاص طور پر اوپر والے حصے میں بھی ڈھیلا پن آ رہا ہے۔

سر میں "فوفووا" ہونے کی ابتدائی علامات
پچھلے حصے پر زیادہ توجہ۔ پچھلے حصے کے نچلے حصے پر زیادہ، اور پچھلے حصے کے اوپری حصے پر کم۔
سر کے اوپری حصے میں بھی آہستہ آہستہ ڈھیلا پن۔
سر کے اگلے حصے کے اوپری حصے میں ڈھیلا پن کا بڑھنا۔

یہ صرف ڈھیلا ہونے کا احساس نہیں ہے، بلکہ توانائی کے راستوں (یوگا میں "ناڈی") کا بھی احساس ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، جب میں سر کے اگلے حصے کے تھوڑے اوپر والے حصے میں، بائیں اور دائیں سے گزرنے والے راستوں کو استعمال کرتا ہوں، تو مجھے توانائی کے گزرنے کے ساتھ ہی اس حصے میں ڈھیلا ہونے کا احساس ہوتا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ جسم میں ڈھیلا پن اور توانائی کا گزر گہرا تعلق رکھتے ہیں۔

21 مارچ

روزمرہ کی زندگی میں، خاص طور پر پچھلے حصے میں ڈھیلا ہونے کا احساس ہوتا ہے، اور یہ ایسا لگتا ہے جیسے یہ چھوٹے، برف سے بھرا ہوا، اور ٹھوس حالت میں ہے (یہ ٹھنڈک کے بارے میں نہیں ہے، بلکہ سختی کے بارے میں بیان ہے۔)

22 مارچ

سر کے اگلے حصے میں مزید آہستہ آہستہ ڈھیلا پن۔ سر کے اگلے حصے سے سر کے اوپری حصے تک زیادہ تر ڈھیلا پن۔

25 مارچ

گردن اور پچھلے حصے کے نچلے حصے سے شروع ہو کر، سر کے وسط سے گزر کر، اور سر کے اگلے حصے تک کے توانائی کے راستوں (یوگا میں "ناڈی") کو پہلے سے زیادہ مضبوط اور موٹا ہونے کا احساس ہو رہا ہے۔

26 مارچ

میں ایک صاف اور خالص ذہن کی موجودگی کا احساس کرنا شروع کر رہا ہوں۔

27 مارچ

جیسے جیسے سر کے اگلے حصے، سر کے مرکز، اور پچھلے حصے میں "آورا" جمع ہونا شروع ہوتا ہے، اسی طرح یہ گہرا ہونے لگتا ہے۔ اسی وقت، مجھے ڈھیلا ہونے کی ابتدائی علامات بھی محسوس ہوتی ہیں۔

28 مارچ

سر کے اگلے حصے کو جوڑنے والے توانائی کے راستوں (ناڈی) کو دوبارہ تقویت دینا۔ اس سے سر کے اگلے حصے کے اندرونی حصے میں "آورا" مضبوط ہو جاتا ہے۔ پچھلے حصے اور سر کے اوپری حصے میں بھی "آورا" ڈالتے رہنا اور ڈھیلا پن کو بڑھانا۔

29 مارچ

سر کے وسط سے شروع ہو کر، ناک کی جڑ تک جانے والے توانائی کے راستے (ناڈی) کو زیادہ مضبوط اور موٹا ہونے کا احساس ہو رہا ہے۔ پہلے، میں مراقبے میں، اپنے سر کے درمیان حصے، ناک کی جڑ، اور پچھلے حصے پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے، "آورا" (توانائی) ڈال کر انہیں مضبوط کرنے کی کوشش کر رہا تھا۔ پھر، میں نے سر کے وسط سے ناک کی جڑ تک کے راستے کو مضبوط کرنے پر توجہ مرکوز کی اور وہاں "آورا" (توانائی) ڈالی۔ اچانک، میرے اوپر والے دانتوں کو ایسا لگا جیسے وہ مکمل طور پر نیچے کی طرف چلے گئے ہیں، اور اسی وقت، میرے ناک کے اندرونی حصے، اس کے آس پاس کے علاقے، اور میرے منہ کے آس پاس بھی ڈھیلا پن آیا۔ اس کے نتیجے میں، میرے منہ اور اوپر والے دانتوں نے نیچے کی طرف حرکت کی، جس سے ان کے اوپر ایک چھوٹا سا خلا پیدا ہو گیا، اور یہ خلا بالکل سر کے وسط سے، ناک کی جڑ تک، اور سر کے درمیان حصے سے گزرنے والے راستے کا تھا۔ اس راستے میں اب زیادہ توانائی ("آورا") گزرنے لگی ہے۔

یہ بات الفاظ میں بیان کرنا مشکل ہے، لیکن خلاصہ یہ ہے کہ، منہ اور جبڑے میں حرکت پیدا ہوئی اور یہ تھوڑا سا نیچے بھی حرکت کرنے لگا، جس کی وجہ سے منہ اور جبڑے کے اوپر ایک خلا پیدا ہوا، اور اس خلا کے ذریعے توانائی آسانی سے گزرنے لگی۔ اس کے نتیجے میں، مجھے ایسا محسوس ہوتا ہے کہ صرف سر کے وسط سے فرج تک نہیں، بلکہ اس سے منسلک گردن کا حصہ بھی توانائی کے بہاؤ میں شامل ہو گیا ہے۔ ریڑھ کی ہڈی، گردن، سر کا وسط، اور فرج تک توانائی کے راستے (ناڈی) ایک ساتھ جڑ گئے ہیں۔ مزید برآں، اس کے نتیجے میں، جو پہلے آخر میں رک جاتا تھا، اب سر کے وسط میں ایک مضبوط اورا داخل ہو رہا ہے، اور اس کی وجہ سے، مجھے لگتا ہے کہ سر کا وسط زیادہ آسانی سے نرم ہو رہا ہے۔

منہ اور ناک کے اندرونی حصوں میں نرمی ہوئی۔
ریڑھ کی ہڈی، گردن، سر کا وسط، اور فرج تک توانائی کے راستوں کی مضبوطی۔
سر کے وسط میں توانائی کا بہاؤ پہلے سے زیادہ مضبوط ہو گیا۔ سر کے وسط میں ابھی بھی سختی موجود ہے، جو مستقبل میں توجہ کا مرکز ہے۔

مجھے امید ہے کہ اس سے مستقبل میں مراقبے کی رفتار میں بھی اضافہ ہوگا۔

29 مارچ، اسی دن

مزید برآں، دائیں آنکھ کے اندر، ایک پتلی رسی کی طرح کی پیچیدگی جو ہلکی ہلکی گھوم رہی تھی، وہ دور ہو گئی، اور دائیں آنکھ سے دائیں تمنا تک توانائی کا راستہ مضبوط ہو گیا۔ دائیں آنکھ سے دائیں تمنا تک، مجھے پہلے سے زیادہ تھوڑا سا پھولا ہوا محسوس ہو رہا ہے۔ یہ تصویر میں واضح نہیں ہے۔

29 مارچ، اسی دن

اسی دن، میں نے مزید مراقبہ کیا اور سر کے وسط کے راستے کو مضبوط کرنے کی کوشش کی، تب اچانک مجھے بدحالی محسوس ہوئی اور تھوڑی سی قے آئی، اور اگرچہ مجھے یقین نہیں ہے، لیکن مجھے سر کے وسط کے قریب ہلکی انفلامیشن یا آہستہ آہستہ خون بہنے کا احساس ہوا، یا اس طرح کی کوئی تصویر میرے ذہن میں آئی، اس لیے میں نے مراقبہ روک دیا اور آرام کیا۔ شاید یہ علاقہ ابھی بھی سخت ہے، اور اس پر اچانک دباؤ ڈالنے سے انفلامیشن ہو سکتی ہے۔ میں تھوڑا آرام کروں گا۔... تقریباً 3-4 گھنٹے کے بعد، جب میں آرام کر رہا تھا یا کرسی پر بیٹھ کر آنکھیں بند کر رہا تھا، تو میں بہتر محسوس ہوا۔

... مزید مراقبے کے دوران، میں نے دیکھا کہ گردن سے سر کے وسط تک اور بھنوؤں تک جانے والا توانائی کا راستہ (ناڈی) موٹا ہو رہا ہے۔ خاص طور پر گردن کے علاقے میں، مجھے لگتا ہے کہ راستے کے پھیلنے کی وجہ سے توانائی کی مقدار میں اضافہ ہو رہا ہے، اور اس کے ساتھ ہی مجھے ایک طرح کی شور کی آواز بھی سنائی دیتی ہے۔

جیسے ہی میں نے مشاہدہ کیا، سر کا وسط آج کے دن کے بعد کافی حد تک نرم ہو گیا ہے، لیکن اب بھی سر کے وسط کا اندرونی حصہ سخت ہے۔ مجھے نہیں معلوم کہ یہ کتنی منزلیں ہیں، لیکن ایسا لگتا ہے کہ سر کے وسط میں ابھی بھی بہت کچھ باقی ہے۔ بہر حال، پہلے منہ اور جبڑا اوپر کی طرف دباؤ ڈال رہے تھے اور اس طرح ملحق تھے، لیکن اب وہ الگ ہو گئے ہیں، جس کی وجہ سے سر کے وسط میں حرکت پیدا ہوئی ہے، اور اس کے نتیجے میں، خون اور توانائی دونوں سر کے وسط تک پہنچنا آسان ہو گئے ہیں۔

یقینا، گردن سے ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ اوپر آنے والی توانائی، سر کے وسط میں پہنچ رہی ہے، اور چونکہ سر کے وسط میں ابھی بھی تھوڑا سا رکاوٹ ہے، اس لیے توانائی کا 80 فیصد حصہ چہرے کے سامنے سے، سر کے وسط کے اوپر سے گزر رہا ہے، اور باقی 20 فیصد توانائی، غالباً، ناک کی جڑ یا پیشانی کی طرف جا رہی ہے۔ اس سے پہلے بھی بنیادی طور پر یہی صورتحال تھی، لیکن سر کے وسط میں منہ اور جبڑا اوپر کی طرف مل چکے تھے، اس وجہ سے یہ رکاوٹ اب سے زیادہ تھی اور توانائی اب سے کم آسانی سے گزر رہی تھی۔ اب بھی یہ مکمل طور پر نہیں ہے، لیکن اس "ملنے" کی وجہ سے جو اب ختم ہو گیا ہے، اس کے نتیجے میں سر کے وسط میں توانائی کا مکمل طور پر گزرنا ممکن ہو گیا ہے۔

اس مہینے کے شروع سے، ناک کی جڑ کے اندر کی جگہ میں نرمی آ رہی ہے۔ اس وقت بھی تھوڑی بہت توانائی گزر رہی تھی، لیکن اس کے گزرنے کی وجہ سے، مجھے لگتا ہے کہ اب دیگر جگہوں سے بھی توانائی گزرنا شروع ہو گئی ہے۔ میرے خیال میں، اگر کہیں سے بھی توانائی گزرنا شروع ہو جائے، تو دیگر جگہوں پر بھی اس کا اثر پڑنا وقت کا سوال ہے۔

... اسی دن رات، سر کا مرکز مزید 0.5 درجے نرم ہونا شروع ہو گیا۔

3/30

صبح کی مراقبہ میں، سر کے وسط میں کوئی تکلیف نہیں تھی۔

دوپہر کے کھانے میں، جب میں کچھ تیز چیزیں کھایا، تو میرے منہ کے اندرونی حصے میں (سر کے وسط کے قریب) ایک طرح کی سوزش یا جلن محسوس ہوئی۔ یہ ممکن ہے کہ اس حصے میں ابھی بھی سوزش ہو رہی ہو اور اس کی وجہ سے تیز چیزوں کا اثر ہو رہا ہو، یا یہ بھی ممکن ہے کہ یہ صرف عام سردی یا الرجی ہو۔

بعد دوپہر، مجھے روزمرہ کی زندگی میں، سر کے پچھلے حصے میں تھوڑی سی جگہوں پر پھیلنے کا احساس ہوا۔

مراقبے میں، میں سر کے پچھلے حصے کے اوپر والے حصے اور فرنٹل لوب کو نرم کرنے کی کوشش کی۔

شام سے رات تک، مجھے کبھی کبھار فرنٹل لوب میں ہلکی سی تکلیف محسوس ہوئی۔ اگر میں پرسکون رہوں تو یہ کوئی مسئلہ نہیں ہے۔

3/31

میں بار بار سر کے پچھلے حصے کے وسط سے اوپر کی طرف جانے والے پنکھ کو نرم کرنے کی کوشش کر رہا ہوں۔ میں ان جگہوں پر توجہ مرکوز کر رہا ہوں جہاں مسکار (ضلعانی غشاء) مل چکی ہے اور حرکت کرنا مشکل ہو رہا ہے، اور مراقبہ کر رہا ہوں اور روزمرہ کی زندگی گزار رہا ہوں۔

3/31 رات

مراقبے کے بعد، جب میں لیٹ کر سونے جا رہا تھا، تو اچانک مجھے دل کے پھیلنے اور ایک طرح کے "آورا" کے بڑھنے کا احساس ہوا۔ اس کے ساتھ ہی، میرے گلے کے "ویشنودھا" میں بھی توانائی کا بہاؤ بڑھ گیا، اور مجھے گلے کے پھیلنے اور "بک بک" کرنے کا احساس ہوا۔ مزید برآں، سر کے مرکز میں بھی توانائی کا بہاؤ شروع ہو گیا، اور جب میں تھوڑی دیر تک اس "آورا" کو محسوس کرتا رہا، تو مجھے محسوس ہوا کہ میرے جسم کا مجموعی "آورا" بڑھ رہا ہے، اور مجھے جسم کے جوڑوں میں بھی اس "آورا" کے بڑھنے کا احساس ہو رہا ہے۔ مثال کے طور پر، میرے دونوں بازوؤں پر جوڑ کے محافظ لگے ہوئے ہیں، اور میرے دونوں پیروں کی ایڑیاں اور گھٹنوں پر بھی اسی طرح کا احساس ہو رہا ہے۔

منہ اور جبڑا نرم ہو گئے ہیں، اور گلے کے "ویشنودھا" سے سر کے مرکز تک، پیشانی تک ایک توانائی کا راستہ (ناڈی) کھل رہا ہے۔
سر کے پچھلے حصے کا نچلا حصہ کافی حد تک نرم ہو گیا ہے، لیکن اوپر والے حصے میں ابھی بھی سختی ہے، لیکن یہ آہستہ آہستہ کم ہو رہی ہے۔
دل کے بڑھنے کے احساس کے ساتھ، گلے کے "ویشنودھا" اور سر کے مرکز میں "آورا" بڑھ رہا ہے، اور سر کے مرکز کے آس پاس کی جگہ مزید نرم ہو رہی ہے (لیکن مرکز میں ابھی بھی سخت حصہ موجود ہے)।
* جسم کے مجموعی "آورا" میں اضافہ ہو رہا ہے، اور جسم کے مختلف جوڑوں میں بھی "آورا" کا احساس پہلے سے زیادہ واضح ہو رہا ہے۔

یہ حصے عموماً یوگا کے چکروں سے مطابقت رکھتے ہیں، اور ان میں سے کچھ حصے اہم اور مشہور چکروں کے حصے نہیں ہیں، لیکن اس حقیقت کے باوجود کہ یہ وہ حصے ہیں جہاں "آورا" جمع ہوتا ہے، میں محسوس کرتا ہوں کہ ان حصوں میں "آورا" میں اضافہ ہو رہا ہے۔

اب میرے جسم کا نچلا حصہ قدرتی طور پر "آورا" سے بھر گیا ہے، اور اب میری اہم پریشانی میرے جسم کے اوپری نصف حصے (جس میں سر کا مرکز شامل ہے) کی سختی اور "آورا" کی کمی ہے۔