Dulu, pada awalnya, yang bisa disebut sebagai "pola bintik" adalah kondisi ketenangan. Meskipun itu adalah kondisi ketenangan, setelah meditasi selesai, saya merasa bahwa kondisi tersebut cukup cepat kembali normal. Seiring waktu, kondisi tersebut menjadi semakin stabil dan mencapai tingkat ketenangan kedua. Pada tingkat itu, kehidupan sehari-hari yang biasa menjadi "kondisi ketenangan dengan pola bintik-bintik", dan kondisi ketenangan setelah meditasi terasa seperti pola bintik-bintik tersebut menjadi lebih kecil.
Baru-baru ini, saya merasa mencapai tingkat ketiga, atau mungkin tingkat keempat. Pola bintik-bintik tersebut hampir tidak terlihat (atau tidak terasa), atau meskipun awalnya terasa ada sedikit pola bintik-bintik, setelah meditasi, kondisi ketenangan tersebut terasa hampir tanpa pola bintik-bintik.
"Pola bintik-bintik" ini adalah berdasarkan persepsi subjektif, dan hanya berupa perasaan seperti itu. Meskipun tidak dapat dibandingkan dengan orang lain, hal itu menjadi salah satu patokan bagi persepsi saya sendiri.
Meditasi tidak hanya terbatas pada duduk, tetapi perlu menyebar ke dalam kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, meskipun berada dalam kondisi ketenangan, lebih baik menyebarkannya ke dalam kehidupan sehari-hari. Hal itu menyebar secara bertahap seiring dengan pendalaman meditasi, dan seiring dengan kemampuan meditasi yang meningkat, seseorang dapat menjalani kehidupan sehari-hari dalam kondisi ketenangan yang cukup.
Saat menjalani kehidupan sehari-hari, seseorang secara bertahap menjauh dari ketenangan. Misalnya, kondisi di sekitar tubuh menjadi seperti "kabur". Namun, saat meditasi, misalnya setelah 10 menit, "kabur" tersebut tiba-tiba hilang, dan ketenangan menjadi lebih dalam. Jika terus melanjutkan meditasi, aura (prana, kundalini) naik hingga ke titik Sahasrara di bagian atas kepala, dan kesadaran menjadi lebih jernih. Jika terus melanjutkan meditasi, bagian tubuh dari leher ke bawah menjadi lebih jernih, sehingga ketegangan di sekitar dada dan lengan sedikit berkurang, dan relaksasi menjadi lebih dalam. Jika terus melanjutkan meditasi, bagian belakang kepala menjadi lebih rileks.
Seperti itu, kondisi ketenangan tidak hanya satu, tetapi ada berbagai macam kondisi, dan urutannya tidak terlalu tetap. Namun, semakin banyak meditasi, semakin sedikit ketegangan dan semakin rileks.
■ Kegembiraan dalam zona adalah fondasi, yang kemudian mengarah pada ketenangan.
Pada kenyataannya, sebelum relaksasi yang disebabkan oleh kondisi ketenangan, ada "kegembiraan dalam zona" yang merupakan hasil dari konsentrasi. Namun, pertama-tama, "kegembiraan dalam zona" harus dicapai sepenuhnya untuk membersihkan emosi. Setelah "zona" menjadi stabil, barulah seseorang dapat memasuki kondisi ketenangan. Oleh karena itu, tidak perlu langsung mengejar kondisi ketenangan. Jika emosi masih sangat bergejolak, lebih baik fokus pada pekerjaan, hobi, atau olahraga untuk mencapai "kegembiraan dalam zona" terlebih dahulu.
Tergantung pada aliran, ada beberapa yang langsung mengajarkan observasi atau mencari ketenangan, tetapi (jika mengikuti aliran tersebut, saya pikir setiap orang boleh melakukannya sesuai keinginannya), observasi atau ketenangan yang langsung diterapkan adalah jalan yang sulit. Oleh karena itu, menurut saya, lebih baik untuk pertama-tama mencapai kegembiraan zona melalui konsentrasi, kemudian, setelah kegembiraan zona menjadi stabil, mencapai ketenangan, yang merupakan urutan yang lebih lancar. Selain itu, urutan ini sama sekali bukanlah sesuatu yang harus diperdebatkan, jadi jika Anda merasa meditasi konsentrasi lebih baik, Anda bisa melakukannya. Tidak baik untuk melakukan meditasi observasi hanya karena seseorang mengatakan bahwa observasi itu lebih baik, melainkan Anda harus melakukan apa yang paling cocok untuk diri Anda. Dalam arti itu, saya pikir urutan ini bagus, tetapi ada baiknya untuk memverifikasi sendiri apakah itu benar atau tidak.
Mungkin ada beberapa orang yang sejak awal memiliki dasar yang kuat dan langsung mencapai ketenangan. Dalam aliran yang didirikan oleh orang-orang seperti itu, mungkin tidak diajarkan konsentrasi, tetapi langsung diajarkan observasi atau ketenangan. Namun, tidak mungkin untuk langsung melompat ke sana.
Ada urutan dalam segala hal, dan ketika aspek emosional masih dominan, penting untuk berkonsentrasi pada sesuatu, seperti pekerjaan, untuk menghasilkan kegembiraan emosional, dan dengan demikian membersihkan bagian emosional diri sendiri.
Dengan demikian, bahkan jika kegembiraan zona yang awalnya hanya datang sesekali, misalnya sekali dalam beberapa tahun, atau beberapa kali setahun, atau sekali sebulan, seiring berjalannya waktu, Anda akan dapat memasuki zona setiap minggu, atau bahkan hampir setiap hari. Seiring berjalannya waktu, keadaan sehari-hari akan menjadi dekat dengan zona. Keadaan itu adalah kegembiraan, tetapi pada akhirnya kegembiraan akan mereda, dan secara bertahap "kebahagiaan" akan meningkat. Ini adalah perubahan dari kegembiraan emosional menjadi "kebahagiaan" yang lebih dalam.
Kemudian, setelah "kebahagiaan" menjadi sesuatu yang biasa, jika Anda terus melanjutkan meditasi, itu akan mereda dan mencapai "ketenangan". Meskipun itu belum merupakan pencerahan yang sempurna, itu adalah keadaan yang sangat bahagia, dan Anda akan dapat menjalani kehidupan sehari-hari dengan sangat bahagia.