शांति की अवस्था आधार बन कर, प्रेम और कृतज्ञता की भावना को उत्पन्न करती है। आघातों को दूर करने के बाद, यह ध्यान और भी स्थिर लगता है।
ध्यान करते समय, शरीर में होने वाली अस्थिरता और भी कम हो जाती है, जिससे ध्यान की नींव बनने वाली शांति की अवस्था और भी स्थिर हो जाती है। इसलिए, प्रेम महसूस करने वाले ध्यान और केवल कृतज्ञता करने वाले ध्यान की गहराई बढ़ जाती है।
जो किया जा रहा है, वह काफी सरल है। बैठकर, पैर क्रॉस करके, हाथों को सामने रखकर, बस "धन्यवाद", "कृतज्ञ", "आपका बहुत-बहुत धन्यवाद" जैसे स्वाभाविक शब्दों को बार-बार मन में दोहराना। ऐसा करने से, छाती के अंदर प्रेम का आभा उत्पन्न होता है, और आभा की परतें मोटी होती जाती हैं, जिससे गहराई और चमक महसूस होती है।
ओम जैसे मंत्रों का जाप भी प्रभावी है, और ओम का जाप करने से भी आभा की अनुभूति गहरी होती जाती है।
ओम मंत्र भी काम करते हैं, और "धन्यवाद" जैसे साधारण कृतज्ञता के शब्द भी बहुत प्रभावी होते हैं।
इस तरह, शरीर के विभिन्न हिस्सों में भी आभा फैल जाती है, और उदाहरण के लिए, बांहों जैसे हिस्सों में तनाव कम हो जाता है। तनाव कम होने के साथ ही, उस हिस्से में संवेदना अधिक महसूस होती है, और सूक्ष्म संवेदनाओं को अधिक बारीकी से महसूस किया जा सकता है। गतिशीलता में भी थोड़ी सी वृद्धि होती है (हालांकि, यह बहुत मामूली अंतर है)।
मूल रूप से, शांति की अवस्था पहले से ही मौजूद होती है, लेकिन ध्यान करने से शांति और गहरी हो जाती है, और अधिक स्थिर हो जाती है, जिससे संवेदनशीलता बढ़ जाती है।
ध्यान और योग में कुंडलनी जैसी कई चीजें होती हैं, लेकिन जब आप इस स्तर पर पहुँचते हैं, तो ये चीजें अपेक्षाकृत कम महत्वपूर्ण लगती हैं... हालांकि, यह कहना गलत होगा कि वे महत्वपूर्ण नहीं हैं, लेकिन वे रुचि के मुख्य विषय से दूर हो जाते हैं। इसके बजाय, "केवल प्रेम" की वास्तविकता को सीधे, अधिक निश्चित रूप से, और स्वाभाविक रूप से समझा जा सकता है।
भोजन का स्वास्थ्य, योग में प्रज्ञा (जीवन ऊर्जा) का सक्रियण, और कुंडलनी जो कि मौलिक ऊर्जा है, ध्यान और शांति की अवस्था के लिए महत्वपूर्ण आधार हैं, और उनका महत्व अपरिवर्तित है। हालांकि, रुचि का मुख्य विषय "केवल प्रेम" हो जाता है।
ध्यान के बारे में कई बातें कही जाती हैं, लेकिन ध्यान के अलावा, इस दुनिया में सब कुछ में "केवल प्रेम" की वास्तविकता स्पष्ट रूप से महसूस की जा सकती है।