في الفجر، عندما أكون مستلقيًا وأوشك على النوم، أشعر بأن جسدي كله محاط بالضوء. مؤخرًا، بدأت ألاحظ أن النصف السفلي من رأسي قد ارتخى تقريبًا، وأن الطاقة بدأت تتدفق من منطقة الأجينا بين الحاجبين، مرورًا بمنطقة فيشودا في الحلق، لتنتشر في جميع أنحاء الجسم. ومع ذلك، لا يزال هناك بعض التحديات المتبقية في الجزء العلوي من الرأس.

عندما أشعر بالضوء يغمر جسدي وأنا على وشك النوم، أدرك أن هناك تحديات في الجزء العلوي من الرأس، وفي منطقة معصم اليد اليمنى. فيما يتعلق باليد اليمنى، فقد كانت منطقة الكتف الأيمن وما بعدها تعاني من نقص في الطاقة في السابق، ولكن يبدو أن الكتف الأيمن قد تحسن بشكل كبير (على الرغم من أنه ليس بنفس مستوى الكتف الأيسر)، في حين أن معصم اليد اليمنى لا يزال ضعيفًا بعض الشيء. في السابق، كان الكوع الأيمن يعاني أيضًا من ضعف كبير، ولكن الكوع الأيمن قد تحسن إلى حالة طبيعية إلى حد ما (على الرغم من أنه ليس بنفس مستوى الكوع الأيسر)، ولم يعد يمثل مشكلة كبيرة، في حين أن معصم اليد اليمنى لا يزال يعاني من بعض الانسداد في تدفق الطاقة.

بالنسبة للجزء المركزي من الرأس، فقد كان الأمر على هذا النحو منذ فترة طويلة، ولكن نتيجة لعدة مرات من الاسترخاء في أجزاء مختلفة من الرأس، فقد بدأ في الاسترخاء بشكل كبير. حتى في الجزء المركزي من الرأس، فقد مر بمراحل مختلفة من الاسترخاء، مثل الشعور بالنبضات القوية أو الضعيفة، أو الشعور بالوخز أو الاهتزاز، أو الشعور بالضيق أو الراحة. على الرغم من أنني استمرت في الاسترخاء مرارًا وتكرارًا، وبدأ في الاسترخاء بشكل كبير، إلا أنه لا يزال غير مسترخٍ تمامًا، ولا يزال يصدر أصواتًا مثل "بوك بوك" أو "باك" عدة مرات في الصباح.

في السابق، كانت الأصوات تأتي من أجزاء مختلفة من الرأس، وكانت تختلف من يوم إلى آخر، مع التركيز على مناطق مختلفة مثل الفصوص الأمامية أو الجزء السفلي من الجزء الخلفي من الرأس أو الجزء العلوي من الرأس. كنت أركز على هذه المناطق بشكل فردي أو بشكل عام، مع التركيز بشكل خاص على المناطق الأكثر توترًا، وكنت أستمر في الاسترخاء بهذه الطريقة تقريبًا كل يوم لمدة نصف عام. ومع ذلك، في الآونة الأخيرة، أصبحت الأصوات التي تأتي من الأجزاء المحيطة بالرأس أقل شيوعًا، وأصبحت الأصوات تأتي بشكل رئيسي من الجزء العلوي المركزي من الرأس.

من الناحية الحسية، يبدو أن هناك حركة دقيقة تحدث في الجزء الداخلي من الرأس، بالقرب من المنتصف، مثل الشعور بالنبضات أو الوخز أو الاهتزاز. إذا كان هذا يشير إلى أنني على وشك الوصول إلى الجزء المركزي من الرأس، فقد يكون الاسترخاء التام للرأس بأكمله مسألة وقت.

أعتقد أن الاسترخاء هو مجرد مسألة تتعلق بالجسد، وقد يكون هناك المزيد بعد ذلك، ولكن في الوقت الحالي، أعتقد أنه إذا لم يسترخ الجسد ويبدأ في الحركة، فلن يبدأ أي شيء. لذلك، في هذه المرحلة، سأركز بشكل خاص على استرخاء الجزء المركزي من الرأس من خلال التأمل.

"لتخفيف التوتر"، على الرغم من ذلك، فإن ما يجب القيام به هو نفسه ما كان يتم القيام به من قبل، وهو الجلوس في وضعية التأمل مع تركيز الوعي على منطقة الجبهة. يتبع هذا أيضًا المبدأ الأساسي للتأمل، وهو أن الوعي يجب أن يكون مركزًا ولكن دون بذل جهد إضافي. ما يجب القيام به بسيط للغاية، ولكن عندما تبدأ في الجلوس والتأمل، يبدأ العقل في إصدار أصوات قوية جدًا، مثل "بوك بوك" و "باكي باكي"، في غضون 5 أو 10 ثوانٍ فقط.

عند الاستمرار في هذا النوع من التأمل لمدة ساعة أو ساعتين، قد تصل في بعض الأحيان إلى حالة من الهدوء العميق. في البداية، قد لا يكون هناك تغيير كبير إذا كنت في حالة من الهدوء بالفعل، ولكن إذا كانت حالتك قبل التأمل ليست في حالة من الهدوء العميق، فقد يحدث أن يزداد الهدوء أثناء التأمل.

وهذا الهدوء، الذي كان في السابق قصير الأجل ويختفي بسرعة في الحياة اليومية، ويعود تدريجيًا إلى الحالة الطبيعية، يصبح في هذه المرحلة أطول وأعمق في الحياة اليومية. أعتقد أن هذا هو "سامادي" الذي لا يتطلب جهدًا، ولكن يبدو أن الجزء الذي لا يتطلب جهدًا قد تضاعف منذ أن بدأ تدفق الطاقة من "أجينا" بشكل جيد. يمكن اعتبار ذلك "ترقية" من وجهة نظر معينة، ولكن يمكن أيضًا اعتباره "مسألة درجة" في التغيير التدريجي. على أي حال، أعتقد أنني قد حققت "ترقية" بمعنى أنني "تجاوزت الحد" بسبب تدفق الطاقة الجيدة من "أجينا". من منظور أوسع، هذا مجرد تغيير طفيف، وهو جزء من التغيير التدريجي، ولكن أعتقد أن هذا هو المستوى الذي تم فيه "الترقية".