黎明时分，我躺着，感觉全身被光芒包围。最近，我终于感觉头部下半部分几乎放松，能量从眉间的阿吉纳，经过喉咙的维舒达，流遍全身。但是，仍然有一些问题存在于头部的中间和上方。

当我感到全身的光芒时，我发现头部中央上方和右手腕附近存在问题。关于右手，我曾经感觉从右肩开始，几乎没有能量流动。虽然右肩问题已经基本解决（虽然不如左肩那么明显），感觉已经基本恢复，但右手腕仍然有些虚弱。以前，我的右肘也相当虚弱，但现在右肘已经恢复到比较正常的程度（虽然不如左肘），不再是特别需要关注的问题。但是，右手腕仍然似乎存在一些能量的阻塞。

关于头部的中央，这已经存在一段时间了。但是，经过多次放松头部的各个部位，头部已经变得相当放松。即使是头部中央，也曾经经历过“咔嚓咔嚓”、“砰”、“脉搏跳动”、“漂浮”、“嗡嗡”等各种放松的状态。虽然经过了多次放松，已经变得相当放松，但似乎还没有完全放松，今天早上仍然多次听到“咔嚓咔嚓”、“砰”的声音。

过去，声音主要出现在头部的整体区域，并且每天重点区域会发生变化，例如前额、头部的后下方、头顶等。在过去的半年里，我几乎每天都听到“咔嚓咔嚓”的声音，同时放松头部，特别是在感觉紧张的部位。但是，最近，头部周围区域发出的“咔嚓咔嚓”的声音已经很少，主要是在头部的中央上方区域发出声音。

从感觉上来说，我感觉头部内部，尤其是中央附近，出现了“咔嚓咔嚓”、“噼啪”、“砰”等细微的动作。如果这表明我正在接近头部的中央，那么头部完全放松可能只是时间问题。

我认为，放松只是身体层面的事情，可能还有更深层次的东西。但是，首先，如果身体没有放松并开始活动，任何事情都无法开始。因此，在这个阶段，我将重点通过冥想来放松头部的中央。

“放松”，但实际上，做的事情和以前一样，只是将意识集中在眉心，进行冥想。这里也遵循冥想的基本原则，即“意识集中，但不要用力”。 做法非常简单，但一旦开始坐着冥想，几秒钟或十几秒后，脑海中就会开始快速地发出“噼啪”声。

如果进行这种冥想1小时或2小时，有时会在过程中达到一种更加深邃的寂静的状态。 如果一开始就处于那种状态，就不会有太大的变化，但如果冥想前的状态不是那么深邃的寂静，那么在冥想过程中可能会出现寂静加深的情况。

而且，在这种状态下，与之前的阶段相比，日常生活中的寂静会持续更长时间，并且更加深邃。 这似乎是一种“无需努力的禅定”，但我觉得自从阿吉纳（Ajna，位于眉心，被认为是能量中心）开始更好地吸收能量后，这种无需努力的部分就成倍地增加了。 也许可以看作是“升级”，也可以看作是“程度问题”，即一种温和的变化。 总之，我认为是由于阿吉纳更好地吸收能量，超过了某个“阈值”，从而达到了某种程度的“升级”。 从宏观的角度来看，这只是一种微小的变化，只是温和变化的一部分，但我认为，这就是一个“升级”的节点。