首先是前階段

鼻子的左右，即「伊達」（左）和「平伽羅」（右），如果沒有暢通，就讓它們暢通。

可以使用「凱查利姆德拉」，也可以進行「普拉納亞瑪」，總之要讓這兩側暢通。

暢通時的「徵兆」是鼻子的左右會感到隆起。即使只有一側暢通，也能感受到從鼻尖進入能量；如果雙側都暢通，就能明確地感受到能量變得更強大。

更加初始的狀態

在那個前階段，只會有細小的針狀能量進入，但與完全無法進入的狀態相比，這已經是相當好的了。一開始，無論是什麼樣的能量，都要讓它通過「普拉納」。首先從那裡開始。

剛開始時，可能只是會感到鼻尖稍微隆起。

之後，「伊達」和「平伽羅」會進一步活化，通過眉心的能量也會增加。

眉心的脈動

當「伊達」和「平伽羅」暢通時，你會感受到與之連動的、眉心開始脈動。

輸入、輸出普拉納

與眉心的脈動同步，「普拉納」會首先進入體內。從臉的前方到頭部中央方向，能量會進入，並進一步延伸至腹部。

之後，當「普拉納」進入到一定程度時，它就會開始向外流出。此時，你會感受到眉心的部分隆起。在眉心到額頭的區域，可能會感到內部的壓力增加，皮膚會稍微隆起，同時也會有放鬆感。

眉心的「砰！」聲

根據記錄，大約五個月前，在眉前的方向發生了「砰！」的一種聲音，伴隨著爆發。當時，我想是「阿吉那」（第三眼）的前方部分打開了一些。但我覺得，在那一刻它並沒有完全打開。

通過眉心的能量增強和「阿吉那」（第三眼）

在瑜伽、靈性或神智學等領域，人們經常談論通過眉心的能量。從眉心到頭部中央的路線尤其重要，許多書籍中會提到將集中在眉心的能量移動到頭部中央的能量練習。

雖然我之前聽過這些說法，但現在終於感覺到了「那種」感覺。

以前我也沒有完全缺乏這種感受，有時也會覺得自己做到了，但與此相比，可能我當時根本就沒能做到。

目前這個階段，雖然可以這麼說，但我感覺我的阿吉納脈輪還沒有完全開啟。

過去，我對自己是否能夠進行這種能量工作感到半信半疑，而且對於應該做到什麼程度，似乎知道又不知道。但現在，我稍微感受到了一些進展，覺得如果繼續走這條路，或許只是時間問題，阿吉納就能完全開啟，並且我越來越確信這個方向是正確的。

那麼，接下來就是加深這種信念，並實際觀察會發生什麼事。

儘管如此，過去也有很多關於這種話題的文章，雖然提出了假設，但實際上往往有些出入。因此，我不會完全認為這是絕對正確的。但是，我覺得這次的故事比以往更加有把握。