首先是准备阶段

鼻子的左右两侧，即“伊达”（左侧）和“品嘎拉”（右侧），如果通道没有打开，需要将其打开。

可以使用“凯查里穆德拉”，也可以进行呼吸练习（普拉纳亚玛），总之要打开这些通道。

打开时的“标志”是鼻子的左右两侧会隆起的感觉。即使只打开一侧，也能感觉到从鼻尖进入的能量；如果两边都打开，可以明显感受到能量变得更强。

进一步的初始状态

在准备阶段之前，可能只是细小的能量进入。即使只有这种程度，与完全无法进入的状态相比也已经非常好了。最初，无论是什么样的能量，都要让它通过。首先从那里开始。

一开始，可能只会有轻微的感觉，比如鼻尖稍微隆起。

之后，“伊达”和“品嘎拉”会进一步活跃，并通过眉心区域的能量增加。

眉心的脉动

当“伊达”和“品嘎拉”打开时，与之相关的现象是，你会感觉到眉心开始脉动。

输入和输出普拉纳

与眉心的脉动同步，首先会有普拉纳进入。普拉纳从脸的前方进入头部中央，并进一步延伸到腹部。

之后，当普拉纳进入一定程度后，它会开始向外释放。此时，你会感觉到眉心区域隆起。有时，从眉心到额头的部分，会感受到来自内部的压力增加，皮肤会稍微隆起的感觉，同时也会感到该部分放松。

眉心的“砰”声

根据记录显示，大约5个月前，在眉心的前方区域，伴随着“砰”的一声，发生了爆炸。当时，我认为可能是阿吉纳（第三眼）的能量中心的前部打开了一部分。但是，我感觉它还没有完全打开。

穿过眉心的能量增加与阿吉纳（第三眼）

在瑜伽、灵性或神智学等领域，经常会谈到穿过眉心的能量。从眉心到头部中央的路线尤其重要，有时会在书籍中看到关于将集中在眉心的能量转移到头部中央的能量练习方法。

虽然我之前也听说过这些内容，但现在终于感觉到“感觉对了”。

过去，我也曾有过类似的感受，或者偶尔会觉得可以做到，但是与现在的状态相比，可能完全没有达到那个程度。

现在，虽然可以这样说，但我感觉我的阿吉纳脉轮还没有完全打开。

过去，我一直对是否能够进行这种能量工作感到半信半疑，并且不确定应该做到什么程度。但现在，我开始感受到一些进展，我觉得如果继续走这条路，也许只是时间问题，阿吉纳脉轮就会完全打开。我对这条道路的正确性越来越确信。

那么，接下来就是深化这种信念，并实际观察会发生什么。

尽管如此，过去也有很多关于这类话题是基于假设，但实际上情况有所不同的说法。所以我不能完全肯定地说这是绝对正确的。但我认为，这次的情况比以往更加确定。