Meskipun sedang bermeditasi, beberapa hari terakhir ini saya merasa sedikit tertekan dan tidak sepenuhnya nyaman. Sahasrara tidak terbuka dengan baik, dan pikiran tidak sepenuhnya rileks dan berdenyut. Sepertinya ada sedikit kemunduran.
Oleh karena itu, saya bermeditasi lagi dan mencoba merilekskan pikiran yang terasa kaku. Karena pikiran sudah pernah rileks sebelumnya, tidak butuh waktu lama untuk merilekskannya lagi. Saya menggunakan mudra kejari untuk merilekskan bagian depan otak yang terasa kaku, atau bagian belakang kepala yang terasa kaku, dan saya menggunakan mudra kejari untuk mengarahkan lidah ke area tersebut. Saya juga mencoba merilekskan bagian tengah kepala yang terasa kaku.
Meskipun terasa seperti ada kemunduran, sepertinya tidak masalah jika bermeditasi dengan benar.
Dengan begitu, bagian yang terasa kaku sejak 5 hari yang lalu mulai pulih, dan dalam 2 hari terakhir, kondisinya cukup rileks, tetapi seperti yang disebutkan di atas, masih terasa kurang sempurna, seolah-olah Sahasrara belum terbuka sepenuhnya.
Saat sedang bermeditasi, bagian tengah kepala yang tadinya belum sepenuhnya rileks, terasa seperti "cangkang" di bagian tengah kepala itu pecah. Perasaan ini pernah terjadi sebelumnya, tetapi kali ini juga, saya merasakan sensasi yang sama, dan terasa seperti kepala terbuka ke kiri dan kanan.
Sensasi ini pernah saya rasakan sebelumnya, tetapi sebelumnya, sensasi itu akan hilang dan kembali kaku. Saya menduga ini karena saya terlalu tegang. Saya berusaha untuk tidak tegang, tetapi tetap fokus pada kesadaran. Saat melakukan meditasi yang hanya fokus pada kesadaran, tiba-tiba terasa rileks.
Awalnya, saya merasakan tekanan dari depan ke tengah kepala, di area antara alis. Saya tidak melawan tekanan itu, tetapi hanya fokus pada kesadaran. Kemudian, di bagian tengah kepala, terdengar suara "pecah", dan sepertinya ada sedikit ketidakseimbangan di bagian atas tulang belakang, sehingga energi tiba-tiba mengalir dari leher ke bagian tengah kepala. Energi itu kemudian mengalir dari bagian tengah kepala ke bagian atas kepala. Saya mulai merasakan denyut nadi di bagian yang sedikit di atas bagian tengah kepala. Bagian ini, yaitu area di sekitar bagian tengah kepala, terutama dari bagian atas tengah kepala hingga sedikit di atas bagian atas kepala, adalah area yang sebelumnya belum rileks, dan sekarang saya merasakan denyut nadi, yang menunjukkan bahwa area tersebut akhirnya rileks.
Dan, untuk sementara waktu, bagian depan, atas, dan belakang otak yang tadinya terasa sedikit lemah, kini kembali terasa berdenyut dengan kuat.
▪️ Mata sedikit terbuka, dan terasa seperti nyeri otot di dalam kepala.
Ketika saya melihat diri saya di cermin dalam kondisi ini, saya menyadari bahwa selama ini, mata saya sepertinya tidak terbuka lebar dan terlihat seperti sedang mengantuk. Sekarang, mata saya sedikit lebih terbuka (secara fisik). Saya merasa bahwa bagian depan wajah saya, yang sebelumnya terlihat seperti tidak memiliki ekspresi, kini menunjukkan sedikit gerakan. Dulu, wajah saya terlihat buram dan tidak bersemangat, mungkin karena efek samping diabetes atau gejala ringan. Sekarang, rasanya seperti akhirnya menjadi "normal". Sejak kecil, saya menjalani kehidupan yang sangat tertutup, dan secara mental, saya merasa lebih bebas dalam beberapa tahun terakhir. Sekarang, mungkin tubuh saya juga mulai merasakan kebebasan yang sama.
Ekspresi wajah saya sangat buruk saat masih muda, dan saya merasa seperti wajah orang sakit. Sekarang, saya pikir itu adalah kombinasi dari masalah psikologis dan diabetes. Meskipun baru-baru ini ada perbaikan yang signifikan, efek sampingnya masih terasa. Saya sering bertanya-tanya mengapa orang lain terlihat begitu bersemangat, karena saya jarang melihat orang lain dengan wajah seperti saya yang terlihat mengantuk. Meskipun saya merasa lebih bersemangat akhir-akhir ini, ketika saya merasa tidak enak badan, area sekitar mata saya menjadi sangat buram. Sekarang, setelah akhirnya menjadi "normal", mungkin ini bukan perubahan yang besar bagi orang lain, tetapi bagi saya, ini adalah perubahan yang signifikan. Mungkin saja, ini hanyalah "saya akhirnya mulai pulih dari diabetes," dan itu mungkin memiliki sedikit pengaruh. Namun, saya menduga bahwa efek meditasi juga berperan besar.
Mungkin, sebelumnya, energi (aura) di bagian tengah kepala tidak mengalir dengan baik, dan meskipun energi mengalir sedikit ke berbagai bagian kepala, bagian tengah kepala terasa tersumbat, sehingga sulit bagi energi untuk mencapai seluruh bagian kepala. Jika bagian tengah kepala tersumbat, mungkin itu yang menyebabkan kondisi seperti yang saya alami selama 5 hari terakhir.
Oleh karena itu, saya pikir, ke depannya, saya harus berhati-hati agar bagian tengah kepala ini tidak tersumbat.
Dalam kondisi ini, bagian tengah kepala terasa seperti "kulit yang terkelupas" atau "cangkang yang pecah," dan saya menduga bahwa bagian tengah kepala ini belum sepenuhnya aktif.
Meskipun demikian, karena bagian sekitar kepala terasa sedikit mengendur dan denyut nadi mulai terasa, saya pikir masalahnya adalah kapan bagian tengah kepala juga akan mengendur dan menjadi aktif.
▪️Masih ada bagian yang kaku di kepala, jadi saya akan mencoba melonggarkannya dengan meditasi.
...Keesokan paginya, ketika saya bangun, bagian dalam kepala terasa seperti sakit otot. Sebenarnya, saya jarang merasakan sensasi seperti ini, jadi saya tidak tahu bagaimana menjelaskannya. Apakah tepat untuk menyebutnya sakit otot? Karena tidak sakit, istilah "sakit kepala" juga tidak tepat. Dan itu tidak terlalu sakit sehingga bisa disebut luka. Rasanya seperti luka yang sudah sembuh dan membentuk jaringan parut, tetapi masih ada sensasi, meskipun bukan jaringan parut yang sebenarnya. Mungkin saja ada tekanan di bagian tengah kepala, dan terasa seperti ingin mengembang, tetapi terhalang oleh sesuatu sehingga tidak bisa bergerak dengan baik, dan otot-ototnya menjadi lelah, sehingga terasa seperti sakit otot.
Jika disederhanakan, mungkin bisa disebut sakit kepala, tetapi sensasi "tekanan" yang aneh di bagian dalam kepala, yang terasa seperti "ditekan," juga tidak tepat disebut sakit kepala.
Mungkin karena bagian tengah kepala yang sebelumnya tidak digunakan tiba-tiba mulai bergerak, sehingga otot-otot di bagian tersebut terasa sakit seperti sakit otot. Hal serupa juga terjadi pada rahang bawah beberapa waktu lalu, tetapi sensasi seperti sakit otot itu hilang setelah beberapa waktu, jadi mungkin ini juga masalah waktu.
Sebelumnya, ketika terjadi suara "retak" dan bagian tersebut menjadi lebih longgar, tidak ada denyut nadi yang terasa di bagian atas tengah kepala, tetapi kali ini ada denyut nadi, itulah perbedaannya.
Setelah meditasi lagi, saya masih merasakan sensasi "kresek-kresek" di bagian tengah kepala, jadi sepertinya ini belum selesai.
Ada sensasi seperti lapisan yang mengelupas atau cangkang yang retak di bagian tengah kepala, tetapi sepertinya belum sepenuhnya retak dan longgar. Jadi, saya akan memfokuskan perhatian pada bagian-bagian kecil dan mencoba melonggarkannya, dan juga melakukan Kechari Mudra sambil melonggarkan bagian-bagian kecil tersebut.
Penting untuk diingat bahwa, seperti yang telah lama diajarkan dalam meditasi, penting untuk memfokuskan perhatian tetapi tidak memberikan tekanan. Ketika kita memfokuskan perhatian, bagian tersebut akan longgar, tetapi pada saat yang sama, sedikit demi sedikit tekanan mulai masuk, jadi terkadang kita perlu mereset tekanan tersebut dan melonggarkannya.
Dalam yoga, spiritualitas, atau bahkan bidang-bidang yang berhubungan dengan ilmu gaib, terdapat teknik yang umum digunakan, yaitu metode ketegangan dan relaksasi. Teknik ini sederhana, yaitu dengan sengaja memberikan sedikit tekanan, kemudian melepaskannya. Dalam hal ini, Anda bisa melakukannya di dalam pikiran. Dengan sengaja memberikan sedikit tekanan pada pikiran, kemudian segera melepaskannya, Anda dapat meredakan ketegangan. Ketika Anda cenderung merasa tegang, dengan sengaja memberikan sedikit tekanan, kemudian segera melepaskannya, Anda dapat melepaskan ketegangan tersebut.
Dengan demikian, Anda dapat mempertahankan kondisi dasar meditasi, yaitu kondisi di mana kesadaran terfokus, tetapi tidak ada ketegangan.
Saya merasa bahwa jika Anda memfokuskan kesadaran (di antara alis, misalnya) dalam kondisi tanpa ketegangan, pikiran akan menjadi lebih mudah rileks.