Auch wenn ich meditiere, habe ich in den letzten Tagen ein leicht angespanntes Gefühl gehabt, und es war nicht so, dass ich mich vollkommen entspannen konnte. Der Sahasrara-Chakra öffnete sich nicht vollständig, und mein Kopf pulsierte nicht richtig und entspannte sich nicht vollständig, es schien, als ob ich einen Schritt zurückgemacht hätte.

Deshalb habe ich erneut meditiert und versuchte, meinen leicht angespannten Kopf wieder zu entspannen. Da ich in letzter Zeit bereits versucht hatte, ihn zu entspannen, war es nicht so, dass er sich sofort verspannte, aber es dauerte nicht lange, bis ich ihn wieder entspannen konnte. Ich habe den Stirnlappen, der wieder etwas angespannt war, mit der Kechari-Mudra gelöst, wobei ich ein Knacken spürte, oder ich habe den Bereich am Hinterkopf, der wieder angespannt war, mit der Kechari-Mudra gelöst, indem ich meine Zunge dorthin richtete, oder ich habe den Bereich im Zentrum meines Kopfes, der wieder angespannt war, erneut gelöst.

Es schien, als ob ich einen Schritt zurückgemacht hätte, aber es scheint, als ob es kein Problem ist, wenn ich richtig meditiere.

So habe ich die Bereiche, die seit etwa fünf Tagen angespannt waren, wiederhergestellt, und in den letzten zwei Tagen war ich relativ entspannt, aber wie oben beschrieben, war ich immer noch in einem Zustand, in dem sich der Sahasrara-Chakra nicht vollständig öffnete, es war ein halbfertiger Zustand.

Während ich meditierte, bemerkte ich, dass der zentrale Bereich meines Kopfes immer noch nicht vollständig entspannt war, aber ich hatte das Gefühl, dass eine Art "Hülle" im zentralen Bereich meines Kopfes "knackte". Dies ist ein Gefühl, das ich bereits zuvor erlebt hatte, und dieses Mal hatte ich wieder das gleiche Gefühl, und mein Kopf öffnete sich nach links und rechts.

Dieses Gefühl hatte ich bereits einmal, aber damals wurde es nach einer Weile wieder angespannt. Ich glaube, dass dies daran lag, dass ich zu viel Kraft in meinen Kopf gesteckt hatte. Ich habe darauf geachtet, in letzter Zeit nicht zu viel Kraft zu verwenden, sondern nur meine Aufmerksamkeit darauf zu richten. Als ich dann eine Meditation durchführte, bei der ich mich nur auf meine Aufmerksamkeit konzentrierte, entspannte sich mein Kopf plötzlich.

Zuerst hatte ich das Gefühl, dass etwas von vorne auf meine Stirn drückte und sich auf den zentralen Bereich meines Kopfes zubewegte. Ich habe nicht dagegen angekämpft, sondern mich nur auf meine Aufmerksamkeit konzentriert, und dann hörte ich ein "Knacken" im zentralen Bereich meines Kopfes, und vielleicht war der Bereich am Ende meiner Wirbelsäule im Kopfbereich leicht verschoben. Plötzlich strömte Energie von meinem Nacken zum zentralen Bereich meines Kopfes. Diese Energie floss durch den zentralen Bereich meines Kopfes und erreichte meinen Scheitelpunkt. Ich begann, einen Puls in dem Bereich etwas oberhalb des zentralen Bereichs meines Kopfes zu spüren. Dieser Bereich, der sich hauptsächlich oberhalb des zentralen Bereichs meines Kopfes bis zum Scheitelpunkt erstreckt, war ein Bereich, der bisher nicht entspannt war, und ich glaube, dass er sich jetzt endlich entspannt hat, da ich einen Puls spüren konnte.

Und, obwohl es bisher eine gewisse Lockerung gab, fühlte ich, dass die Frontallappen, der Scheitelbereich und der Hinterhauptsbereich, in denen die Herzschläge schwächer waren, wieder eine stärkere Pulsation aufwiesen.

▪️Die Augen öffnen sich leicht, und es fühlt sich an, als ob es im Kopf Muskelkater gäbe.

Als ich in diesem Zustand im Spiegel sah, bemerkte ich, dass die "Augen" in letzter Zeit nicht richtig geöffnet waren und einen schläfrigen Eindruck machten, aber jetzt sind sie ein wenig (physisch) geöffnet. Ich glaube, dass die Vorderseite des Gesichts, die zuvor eher ausdruckslos war, jetzt ein wenig Bewegung zeigt. Bisher war das Gesicht ziemlich verschwommen und kraftlos, wahrscheinlich aufgrund von Folgen des Diabetes oder leichter Symptome, aber jetzt habe ich das Gefühl, dass es endlich "normal" geworden ist. Ich habe seit meiner Kindheit ein unterdrücktes Leben geführt, und obwohl ich in den letzten Jahren psychisch viel freier geworden bin, glaube ich, dass mein Körper jetzt endlich anfängt, freier zu werden.

Die Gesichtsausdrücke waren in jungen Jahren wirklich schlimm, und ich glaube, ich sah krank aus. Ich denke, das war eine Kombination aus psychischen Problemen und Diabetes, aber obwohl sich dies in letzter Zeit deutlich verbessert hat, blieben immer noch einige Nachwirkungen. Wenn ich mich umsehe, sehe ich fast keine Menschen, die so ein schläfriges Gesicht haben wie ich, und ich habe mich immer gefragt, warum alle so energiegeladen sind. Obwohl ich in letzter Zeit energiegeladener geworden bin, fühlte sich der Bereich um die Augen sehr verschwommen an, wenn ich eine solche Phase hatte. Jetzt, wo es endlich "normal" ist, mag das für andere keine große Veränderung sein, aber für mich ist es eine große Veränderung. Vielleicht ist es einfach nur, dass ich "endlich auf dem Weg der Besserung vom Diabetes bin", und das hat sicherlich auch etwas damit zu tun, aber ich glaube, dass die Wirkung der Meditation auch eine große Rolle spielt.

Ich vermute, dass in der Vergangenheit die Energie (Aura) im Zentrum des Kopfes nicht richtig durchfloss, und obwohl sie in gewissem Maße in den verschiedenen Bereichen des Kopfes vorhanden war, war der äußere Bereich des Kopfes aktiviert, aber der zentrale Bereich war verstopft, was dazu führte, dass die Energie nicht richtig im gesamten Kopf verteilt wurde, und wenn der zentrale Bereich des Kopfes verstopft ist, könnte es zu Problemen wie in den letzten 5 Tagen kommen.

Wenn das der Fall ist, sollte ich in Zukunft darauf achten, dass der zentrale Bereich des Kopfes nicht verstopft.

In diesem Zustand ist der Bereich im Zentrum des Kopfes wie "eine Haut, die abgezogen wurde" oder "eine Schale, die aufgebrochen ist", und ich glaube, dass der zentrale Bereich des Kopfes noch nicht richtig in Bewegung ist.

Obwohl, da sich der Bereich um den Kopf herum insgesamt entspannt hat und ein Puls spürbar ist, denke ich, dass es nur eine Frage der Zeit ist, bis sich auch der zentrale Bereich des Kopfes vollständig entspannt und aktiviert.

▪️ Da es noch verhärtete Bereiche im Kopf gibt, werde ich versuchen, diese durch Meditation zu lösen.

...Am nächsten Morgen stellte ich fest, dass sich mein Kopf wie nach einem Muskelkater anfühlte. Tatsächlich habe ich dieses Gefühl noch nie zuvor gehabt, daher weiß ich nicht genau, wie ich es beschreiben soll. Es ist nicht schmerzhaft, daher ist der Begriff "Kopfschmerzen" als Beschreibung nicht angemessen, und es ist auch nicht so schmerzhaft wie eine Narbe. Es ist so, als ob die Wunde fast vollständig verheilt ist und eine Kruste gebildet hat, aber ich habe immer noch ein Gefühl dafür, was der Sache am nächsten kommt, aber es ist nicht genau das. Es scheint, als ob es einen Druck im Zentrum meines Kopfes gibt, der sich ausdehnen möchte, aber durch eine Barriere behindert wird, was zu Muskelermüdung und einem Gefühl von Muskelkater führt.

Wenn man es vereinfacht ausdrückt, könnte man es als Kopfschmerzen bezeichnen, aber dieses seltsame Gefühl von "Druck" und "Unterdrückung" im Kopf ist nicht wirklich eine Kopfschmerzen.

Es ist möglich, dass der Muskelkater dadurch verursacht wird, dass ein Bereich meines Kopfes, der bisher nicht aktiv war, plötzlich aktiv geworden ist. Eine ähnliche Sache ist mir vor kurzem auch im Unterkiefer passiert, und dieses Gefühl von Muskelkater hat nach kurzer Zeit nachgelassen, daher denke ich, dass es nur eine Frage der Zeit ist.

Früher, als es ein Knacken gab und sich die Bereiche links und rechts entspannten, gab es keinen Puls im Bereich etwas oberhalb der Mitte des Kopfes. Diesmal gab es jedoch einen Puls, was ein Unterschied ist.

Nachdem ich erneut meditiert habe, spüre ich immer noch ein Gefühl von "Knirschen" und "Reiben" im zentralen Bereich des Kopfes, daher scheint es, als ob es noch nicht vorbei ist.

Es fühlt sich an, als ob sich eine Kruste im zentralen Bereich des Kopfes ablöst oder eine Schale aufbricht, aber es scheint, als ob sie noch nicht vollständig aufgebrochen und entspannt ist. Daher werde ich mich auf die feineren Details konzentrieren, um sie zu lösen, und zusätzlich werde ich die Kechari-Mudra ausführen, um die feinen Bereiche zu lösen.

Ein wichtiger Punkt ist, dass die alte Lehre, dass man sich konzentrieren, aber keine Kraft anwenden soll, die ein grundlegendes Prinzip der Meditation ist, auch hier sehr wichtig ist. Wenn man sich konzentriert, entspannen sich die Bereiche, aber gleichzeitig wird man allmählich angespannt, daher muss man diese Anspannung gelegentlich zurücksetzen und lockern.

Yoga, spirituelle Praktiken oder magische Techniken verwenden oft eine Technik namens „Spannung und Entspannung“. Diese ist einfach: Man setzt bewusst etwas Kraft ein und lässt sie dann wieder los.
In diesem Fall kann man im Kopf bewusst etwas Spannung aufbauen und sie dann sofort wieder loslassen, um die Anspannung zu lösen.
Wenn man dazu neigt, sich zu verkrampfen, kann man bewusst etwas Kraft aufbringen und sie dann sofort wieder loslassen, um die Verkrampfung zu lösen.

Auf diese Weise kann man den grundlegenden Zustand der Meditation aufrechterhalten, nämlich den Zustand der Konzentration ohne Anspannung.

Ich glaube, wenn man das Bewusstsein in diesem Zustand ohne Anspannung (z.B. zwischen den Augenbrauen) konzentriert, wird der Kopf noch leichter entspannen.