مضمون کے دوران، گزشتہ چند دنوں سے، ایک طرح کی رکاوٹ محسوس ہوئی اور حالت مکمل طور پر بہتر نہیں تھی۔ ساہاسرارا کھل نہیں رہا تھا، اور ذہن میں بھی مکمل طور پر سکون نہیں تھا، بلکہ ایسا لگتا تھا کہ کچھ مراحل پیچھے چلے گئے ہیں۔

اس لیے، دوبارہ مکمل طور پر مدمون کیا، اور ذہن کو دوبارہ مکمل طور پر سکون بخشا۔ چونکہ حال ہی میں اس میں سکون لایا گیا تھا، اس لیے یہ تھوڑا سا جم گیا تھا، لیکن دوبارہ سکون بخشنے میں زیادہ وقت نہیں لگا۔ فرنٹل لوپ دوبارہ جم گیا تھا، اس لیے کیچلی مُدھرا کے ساتھ اسے نرم کیا، یا پھر، پچھلے حصے میں، سر کے اوپر والے حصے میں جم گیا تھا، اس لیے کیچلی مُدھرا کے ساتھ زبان کو وہاں کی طرف موڑ کر اسے نرم کیا، اور سر کے مرکز کے قریب جو حصہ جم گیا تھا، اسے دوبارہ نرم کیا۔

یہ محسوس ہوا کہ کچھ پیچھے چلے گئے ہیں، لیکن مکمل طور پر مدمون کرنے سے کوئی مسئلہ نہیں ہے۔

اس طرح، جو چیزیں تقریباً پانچ دنوں سے جم گئی تھیں، انہیں دوبارہ بحال کر دیا گیا، اور گزشتہ دو دنوں سے یہ کافی حد تک سکون کی حالت میں تھیں، لیکن جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے، اب بھی مکمل طور پر ساہاسرارا نہیں کھل رہا تھا، اور یہ ایک ادھوری حالت تھی۔

مضمون کے دوران، اس بات کا احساس ہوا کہ سر کا مرکزی حصہ پہلے سے ہی مکمل طور پر سکون نہیں تھا، لیکن سر کے مرکزی حصے کا ایک "شِل" جیسا حصہ ٹوٹنے کی آواز کے ساتھ ٹوٹ گیا۔ یہ تجربہ پہلے بھی کئی بار ہو چکا تھا، لیکن اس بار بھی، اسی طرح کی آواز کے ساتھ، ایسا محسوس ہوا جیسے سر بائیں اور دائیں جانب کھل رہا ہے۔

یہ احساس پہلے بھی ہو چکا تھا، لیکن پہلے یہ کچھ دیر کے بعد دوبارہ جم جاتا تھا، کیونکہ ایسا لگتا تھا کہ ذہن میں کچھ زور لگ رہا ہے۔ اس بات کا خیال رکھتے ہوئے، حال ہی میں زور لگانے سے بچنے کی کوشش کی گئی ہے، لیکن صرف توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کی گئی ہے۔ اس طرح، صرف توجہ مرکوز کرنے والے مدمون کے دوران، یہ اچانک سکون بخش گیا۔

شروع میں، بھؤ کے درمیان والے حصے میں، ایسا محسوس ہوا جیسے کچھ آگے سے سر کے مرکز کی طرف دبا رہا ہے، اور اس کے خلاف مزاحمت کرنے کی بجائے، صرف توجہ مرکوز کی گئی، تو سر کے مرکز میں ایک آواز کے ساتھ، شاید ریڑھ کی ہڈی کے آخر میں، سر کے اندر کا حصہ تھوڑا سا ٹیڑھا تھا، اور گردن سے سر کے مرکز تک اچانک توانائی بھر گئی۔ اور یہ توانائی سر کے مرکز سے گزر کر سر کے اوپر والے حصے کی طرف گئی۔ اور سر کے مرکز سے تھوڑا اوپر والے حصے میں، نبض کی طرح کی حرکت محسوس ہوئی۔ یہ حصہ، سر کا مرکزی حصہ، خاص طور پر سر کے مرکز کے اوپر والے حصے سے لے کر سر کے اوپر والے حصے تک، پہلے سکون نہیں تھا، اور اب وہاں بھی نبض کی حرکت ظاہر ہوئی، اور ایسا لگتا ہے کہ یہ مکمل طور پر سکون بخش گیا۔

اور، اب تک جو کچھ بھی ہلکا تھا، لیکن جس میں پیشانی، سر کے بالائی حصے اور سر کے پچھلے حصے میں نبض کی رفتار کم ہو گئی تھی، اس میں دوبارہ نبض کی رفتار مضبوط محسوس ہونے لگی ہے۔

▪️ آنکھیں تھوڑی سی کھل گئیں، اور سر کے اندر پٹھوں میں درد کی طرح کی کیفیت محسوس ہوئی۔

اس حالت میں آئینے میں دیکھنے پر، جو کچھ عرصہ پہلے تک "آنکھیں" مکمل طور پر نہیں کھل رہیں تھیں اور سست نظر آ رہی تھیں، وہ اب تھوڑی سی (جسمانی) آنکھیں کھلنے کی حالت میں ہیں۔ میرے خیال میں، چہرے کا سامنے والا حصہ، جو پہلے بے حس نظر آتا تھا، اب تھوڑا سا حرکت کرنے لگا ہے۔ پہلے، میرا چہرہ کافی حد تک شوگر کے اثرات یا ہلکے علامات کی وجہ سے دھندلا اور بے حس نظر آتا تھا، لیکن اب ایسا لگتا ہے جیسے یہ "معمولی" ہو گیا ہے۔ میں نے بچپن سے ایک دباؤ والا زندگی گزاری ہے، اور ذہنی طور پر میں نے گزشتہ چند سالوں میں کافی آزادی حاصل کی ہے، لیکن اب ایسا لگتا ہے جیسے میرے جسم میں بھی آزادی شروع ہو گئی ہے۔

جوانائی میں میرے چہرے کے تاثرات بہت برا تھے، اور مجھے لگتا تھا کہ میرا چہرہ مریض کی طرح نظر آتا تھا۔ اب میں سوچتا ہوں کہ یہ ذہنی مسائل اور شوگر کے مجموعی اثرات تھے، لیکن حال ہی میں اس میں کافی بہتری آئی ہے، اگرچہ اس کے اثرات ابھی بھی موجود ہیں۔ میرے آس پاس جو لوگ ہیں، ان میں سے زیادہ تر کے چہرے سست نظر آتے ہیں، اور میں ہمیشہ سوچتا تھا کہ وہ اتنے پرجوش کیسے ہو سکتے ہیں۔ میرے پاس، حال ہی میں میں بہتر محسوس کر رہا ہوں، لیکن اگر میں کچھ عرصے کے لیے اپنی حالت کھو بیٹھا ہوں، تو میری آنکھوں کا علاقہ کافی حد تک دھندلا ہو جاتا ہے۔ اب یہ حالت "معمولی" ہو گئی ہے، لیکن شاید یہ اتنا بڑا تبدیلی نہیں ہے، لیکن میرے لیے یہ ایک بڑی تبدیلی ہے۔ شاید، یہ صرف اتنا ہی ہو سکتا ہے کہ "میں شوگر سے ابھرنے کی راہ پر ہوں"، اور اس میں بھی کچھ حد تک اس کا حصہ ہے، لیکن مجھے لگتا ہے کہ اس کے علاوہ، اس میں مراقبے کا بھی بڑا اثر ہے۔

شاید، پہلے، میرے سر کے مرکز میں توانائی (آؤرا) مناسب طریقے سے نہیں بہہ رہی تھی، اور اگرچہ سر کے مختلف حصوں میں کچھ حد تک توانائی بہہ رہی تھی، لیکن سر کے اطراف میں کچھ حرکت تھی، لیکن مرکز میں رکاوٹ تھی، اور اسی وجہ سے پورے جسم میں توانائی نہیں پہنچ پا رہی تھی، اور اگر سر کا مرکز کافی حد تک رک جاتا ہے، تو اس کی وجہ سے گزشتہ 5 دنوں کی طرح میں بے چین ہو جاتا ہوں۔

اس لیے، مجھے لگتا ہے کہ مستقبل میں مجھے اس بات کا خیال رکھنا چاہیے کہ میرے سر کا مرکز رک نہ جائے۔

اس حالت میں، میرے سر کے مرکز میں موجود حصہ "جلد اترنے" یا "شیل ٹوٹنے" کی حالت میں ہے، اور مجھے لگتا ہے کہ میرے سر کا مرکز ابھی تک مکمل طور پر حرکت نہیں کر رہا ہے۔

یہ تو کہنے کی بات ہے، لیکن سر کے آس پاس کا حصہ مکمل طور پر نرم ہو گیا تھا اور نبض کی دھڑکن نظر آ رہی تھی، اس لیے مجھے لگتا ہے کہ سر کا مرکزی حصہ بھی مکمل طور پر نرم ہو جائے گا اور اس میں وقت لگے گا۔

▪️ ابھی بھی میرے سر میں کچھ سخت حصے ہیں، اس لیے میں انہیں مراقبے کے ذریعے نرم کرنے کی کوشش کر رہا ہوں۔

... اگلے دن صبح جب میں اٹھا تو میرے سر میں پٹھوں میں درد کی طرح کی کیفیت تھی۔ درحقیقت، مجھے اس طرح کی کیفیت بہت کم محسوس ہوئی ہے، اس لیے مجھے نہیں معلوم کہ اس کا صحیح لفظ کیا ہے، کیا یہ پٹھوں میں درد ہے؟ یہ اتنا تکلیف دہ نہیں ہے کہ اسے سر درد کہا جا سکے، اور یہ اتنی تکلیف دہ نہیں ہے کہ اسے زخم کہا جا سکے۔ یہ اس بات کے قریب ہے کہ زخم ٹھیک ہو گیا ہے اور اس پر چھلکا پڑ گیا ہے، لیکن اس میں کچھ احساس ہوتا ہے، لیکن یہ بالکل وہی نہیں ہے۔ یہ صرف سر کے مرکز میں دباؤ محسوس ہو رہا ہے، اور ایسا لگتا ہے کہ یہ پھیلنے کی کوشش کر رہا ہے، لیکن یہ کسی دیوار سے روکا جا رہا ہے اور اس وجہ سے پٹھوں میں درد ہو رہا ہے۔

اگر ہم اسے سادہ الفاظ میں کہیں تو یہ شاید سر درد ہے، لیکن اس طرح کے عجیب و غریب سر کے اندرونی "دباؤ" اور "دباؤ محسوس ہونے" کی کیفیت کو بھی سر درد کہنا مناسب نہیں ہے۔

شاید اس وجہ سے کہ میرے سر کا وہ حصہ جو پہلے کبھی استعمال نہیں ہوا تھا، اس میں اچانک حرکت شروع ہو گئی ہے، اس لیے مجھے ایسا محسوس ہو رہا ہے جیسے پٹھوں میں درد ہو رہا ہے۔ اسی طرح کی چیز کچھ دنوں پہلے میرے جبڑے میں بھی ہوئی تھی، لیکن اس طرح کی کیفیت تھوڑے وقت بعد ٹھیک ہو گئی تھی، اس لیے مجھے لگتا ہے کہ یہ بھی وقت کا مسئلہ ہے۔

پچھلے دنوں جب میرے سر میں اچانک آواز آئی تھی اور یہ بائیں اور دائیں جانب نرم ہو گیا تھا، تب میرے سر کے مرکزی حصے سے اوپر والے حصے میں نبض کی دھڑکن نہیں ہو رہی تھی، لیکن اس بار بھی اسی طرح آواز آئی اور یہ مزید نرم ہو گیا، لیکن اس بار نبض کی دھڑکن موجود تھی، یہ اس میں فرق ہے۔

اس کے بعد جب میں دوبارہ مراقبہ کروں گا تو مجھے ابھی بھی میرے سر کے مرکزی حصے میں "کرچ" اور "برچ" کی طرح کی آوازیں آرہی ہیں، اس لیے لگتا ہے کہ یہ ابھی ختم نہیں ہوا ہے۔

میرے سر کے مرکزی حصے میں چھلکا اتر رہا ہے، یا ایسا محسوس ہو رہا ہے جیسے کوئی خول ٹوٹ رہا ہے، لیکن ایسا لگتا ہے کہ یہ مکمل طور پر نہیں ٹوٹا ہے اور نرم نہیں ہو رہا ہے، اس لیے میں اپنے ذہن کو ان چھوٹے حصوں پر مرکوز کروں گا اور انہیں نرم کرنے کی کوشش کروں گا، اور اس کے ساتھ ہی میں کےچاری مُدھرا کرتے ہوئے ان چھوٹے حصوں کو نرم کروں گا۔

ایک اہم بات یہ ہے کہ مراقبے کی بنیادی چیز، یعنی "ذہن کو مرکوز کریں لیکن طاقت استعمال نہ کریں"، یہ پرانی کہاوت یہاں بھی بہت اہم ہے। جب ہم اپنے ذہن کو مرکوز کرتے ہیں تو یہ نرم ہو جاتا ہے، لیکن اس کے ساتھ ہی، آہستہ آہستہ طاقت بھی داخل ہو جاتی ہے، اس لیے ہمیں وقتاً فوقتاً اس طاقت کو کم کرنا اور اسے نرم کرنا ہوگا۔

یوگا، روحانیت، یا جادو سے متعلق مختلف تکنیکوں میں، ایک مشترک طریقہ "تناؤ اور آسانی" کا استعمال ہے، جو کہ ایک سادہ طریقہ ہے، جس میں تھوڑا سا جانबूझ کر طاقت استعمال کرنے کے بعد اسے چھوڑ دیا جاتا ہے۔ اس معاملے میں، یہ طریقہ ذہن میں استعمال کیا جاتا ہے، جہاں جانबूझ کر ذہن میں تھوڑی سی طاقت ڈالنے کے بعد، فوری طور پر اسے چھوڑ کر تناؤ کو کم کیا جا سکتا ہے۔ جب آپ لاشعوری طور پر بہت زیادہ طاقت استعمال کر رہے ہوتے ہیں، تو جانबूझ کر تھوڑی سی طاقت ڈالنے اور پھر فوری طور پر اسے چھوڑنے سے آپ طاقت کو کم کر سکتے ہیں۔

اس طریقے سے، آپ "ذہن کو ایک نقطہ پر مرکوز رکھیں اور طاقت استعمال نہ کریں" کی بنیاد پر، مراقبے کی حالت کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔

جب آپ طاقت استعمال نہیں کر رہے ہوتے ہیں، تو اگر آپ اپنے ذہن کو (جیسے کہ سر کے درمیان حصے میں) مرکوز کرتے ہیں، تو مجھے لگتا ہے کہ اس سے ذہن مزید سکون محسوس کر سکتا ہے۔