Beberapa waktu lalu, bagian atas kepala (sahashrara) dan bagian dalam kepala terasa lebih lembut, tetapi meskipun begitu, ketika menjalani aktivitas sehari-hari, rasanya kembali sedikit seperti semula, dan kembali ke kondisi sebelumnya, yaitu merasakan seperti ada pasir yang bergesekan di dalam kepala.

Meskipun demikian, jika kepala sudah terasa lembut, dengan melakukan meditasi sebentar, kepala bisa kembali ke kondisi lembut, dan meskipun masih ada sedikit kekakuan atau sensasi bergesekan di beberapa bagian, sepertinya bisa dengan cepat mencapai kondisi yang lebih baik.

Sensasi bergesekan dan sensasi "retakan" atau "klik" di dalam kepala ternyata saling berhubungan erat. Saat bermeditasi, sensasi kekakuan dirasakan sebagai sensasi pasir yang bergesekan, tetapi setelah merasakan sensasi yang berada di antara "retakan" dan "klik", sensasi bergesekan di area yang lebih luas cenderung hilang.

・Kondisi dan sensasi: Bergesekan (sensasi yang sering dirasakan saat meditasi)
・Sensasi sekali saja: Di antara "retakan" dan "klik"

Jadi, misalnya, saat memulai meditasi, muncul sensasi pasir yang keras, dan setelah beberapa saat bermeditasi, muncul sensasi "klik" sekali di dalam kepala, dan dengan itu, sebagian besar sensasi pasir yang bergesekan hilang.

Untuk menghilangkannya, bahkan hanya dengan berkonsentrasi pada pangkal hidung, yang merupakan dasar meditasi, sensasi tersebut bisa hilang dengan cepat. Namun, dalam kasus saya, mengatasi perbedaan antara sisi kiri dan kanan kepala adalah masalahnya, jadi saya mengubah titik fokus kesadaran dari tengah kepala ke telinga kiri dan kanan. Meskipun secara sadar hanya berkonsentrasi pada telinga kiri dan kanan, energi tubuh juga berubah sesuai, seperti pada bahu kiri dan kanan, lengan, terutama siku kiri dan kanan, pergelangan tangan kiri dan kanan, garis atas dan bawah perut (ida dan pingala), dan bahkan sampai ke kaki, sehingga energi secara keseluruhan menjadi lebih aktif.

Mungkin, dalam kasus saya, karena hubungan antara pusat kepala dan jalur energi (nadi) kiri dan kanan, yaitu ida (kiri) dan pingala (kanan), yang lemah, sehingga hanya dengan menyadarinya di kepala, energi tersebut dapat dengan mudah mencapai bagian yang lebih jauh.

Dalam yoga, dikatakan bahwa ada tiga jalur energi utama (nadi), yaitu susumna di tengah tulang belakang, ida di kiri, dan pingala di kanan, dan dikatakan bahwa ketiganya terhubung di sekitar ajna chakra (mata ketiga) yang berada di dekat pusat kepala, dan sensasi yang saya rasakan baru-baru ini tampaknya mendukung hal tersebut.

Dalam kasus saya, karena setiap koneksi dari Ajna relatif lemah, saya memahami bahwa dengan sedikit usaha untuk memperkuat koneksi tersebut, energi seluruh tubuh dapat diaktifkan.

Meskipun demikian, masih ada sensasi kecil yang terasa seperti gesekan di bagian dalam kepala, jadi bisa dikatakan itu masalah tingkat. Dulu, sensasi itu lebih kaku dan padat, jadi dibandingkan dengan kondisi tersebut, sekarang sudah terasa lebih longgar. Namun, setiap hari, ada kemajuan sedikit, kadang mundur sedikit, dan proses ini berulang, sehingga saya merasa seperti maju 3 langkah dan mundur 1 atau 2 langkah.