１．鼻子上方的稍微靠內的位置（眉間下方）。（數週？）
２．頭頂 Sahasrara 區域的變化。連接左右的線狀物伴隨著「啵」的一聲斷裂，從而鬆動，出現了左右的位移，同時頭頂中央出現了一個空隙。（雖然我已經做過多次放鬆這個區域的冥想，但這個變化只持續了一瞬間。與 3 同一天。）
３．連接雙顎的線狀物或肌肉伴隨著同樣的「啵」的一聲斷裂。該部分的活動不再受到阻礙。（同樣，雖然我已經長時間進行過放鬆，但這個變化只持續了一瞬間。與 2 同一天。）
４．比 1 的位置稍微靠內，更靠近頭部中央的部分，似乎成為了重點位置，然後在 2 和 3 的第二天，那裡也幾乎完全鬆開了。同樣伴隨著「啵」的一聲。
５．眉間的部分仍然存在一些阻礙，成為了重點項目。同時，靠近後腦勺的部分也成為了最重點的位置。
６．逐漸地，頭部中央變得空洞，雖然 5 的重點位置仍然存在，但感覺到頭骨周圍仍然有一些堅硬的區域。（目前的狀態）
特別沒有設定特定的重點區域，基本上是集中在眉間、鼻子上方的深處，但意識雖然一開始會集中在那裡，重點區域每天都不一樣。那是因為自然而然地，那個區域就成為了重點項目。
最近，最常出現的區域是第一個區域，但也有在第二個區域放鬆，與第一種情況相同的日子。第三個區域也是如此。
這次，像往常一樣集中在基本區域時，突然在頭頂的薩哈斯拉拉（Sahasrara）處，出現了類似第二種區域的變化，（頭頂左右打開），感覺頭頂的中部打開了。雖然頭頂周圍還剩下一些堅硬的部分，但（因為左右移動）在中部出現了一個（比以前更大的）縫隙。此外，在同一天出現了第二種變化，也出現了第三種變化，我想第二種變化發生在上午，第三種變化發生在下午。第二種和第三種變化，都是感覺像左右相連的筋，突然「啵」的一聲分離，向左右擴散。那是一種既擴散又分離的感覺，如果說是擴散，那就是擴散，如果說是分離，那就是分離。雖然感覺像是主要向左右方向擴散和分離，但似乎也有稍微向上下方向擴散的感覺。
在放鬆的時候，會反覆出現「咔嚓咔嚓」的聲音，就像摩擦砂鐵一樣，但這種「啵」的一聲分離的感覺，每次都只發生一次。雖然說是一次，但如果隔一天在類似的區域，也可能出現同樣的分離感覺，但這種「啵」的感覺基本上只發生一次。那是像筋分離一樣的感覺，如果用比喻來說，就像抓住鳥的肉，在骨頭連接的部分，用力向左右拉，關節部分的筋就會分離，發出「吱吱」或「啵」的聲音，但這只是一種比喻，因為筋的狀態不同，不一定完全是鳥骨的例子，但有時候可能會出現類似的「啵」的感覺。
伴隨著這種「啵」的感覺，那個區域就會變得非常鬆弛，重點區域就會轉移到其他地方。
超過第三個區域後，會感覺到原本的重點區域，也就是第一個區域，稍微更深層的地方，也就是第四個區域變得堅硬，然後那個區域就會變成重點項目。即使是第四個區域，與一周前相比已經有很大的變化，雖然已經有所變化，但與其周圍相比，第四個區域仍然是重點區域。我認為，可能是因為第二種和第三種變化，阻礙了頭部擴張的筋，沒有完全伸展，而第二種和第三種的阻礙消失後，相對來說，還沒有完全伸展的第四個區域，就成為了重點區域。我認為，第四個區域一旦解決，周圍的區域可能會變成課題項目，但目前來說，第四個區域是重點項目。
最近，我感覺這個類型的變化已經經歷了好幾次。
感覺第四項變得是重點項目，但緊接著在第二項和第三項的第二天，我就感覺那裡也「啵」的一聲鬆開了。每次感覺鬆開時，最初我以為只是部分鬆開，但仔細感受後，發現其實已經相當鬆弛。似乎還有下一階段的變化。
然後，在第四項「啵」的一聲鬆開並獲得自由之後，第五項，也就是眉心和後腦勺的部分，就成了新的課題。而且，再過2到3天，頭部中央部分就會變得像第六項那樣空洞，雖然第五項的重點區域仍然存在，但這個課題逐漸轉移到頭部周圍，靠近顱骨的部分。目前的情況就是這樣。
雖然這些是不同的部位，但最初我以為眉心是重點，但眉心的運動似乎會連動到後腦勺，發出「吱吱」或「啪」的聲音，雖然還有一點像砂礫的感覺，但這種砂礫的感覺幾乎已經消失，只是單純地感覺動作遲鈍、僵硬，這就是眉心和後腦勺的狀況。眉心的感覺就像被薄板或石牆堵住一樣。另一方面，後腦勺的感覺就像被更厚的東西堵住一樣。不過，與上一階段相比，已經鬆弛了很多，所以我認為，就像之前一樣，通過冥想將能量（普拉納）注入，就可以逐漸鬆開。
這裡所說的「吱吱」和「啪」的聲音，是這樣的：
・配合呼吸進行（呼氣、吸氣，可以選擇其中一方，或者兩方，選擇最適合的方式）
・就像擠壓砂礫一樣，伴隨著「吱吱」的感覺
・當壓力達到一定程度時，會發出「啪」、「啪啪」、「啪嚓」或「劈」的聲音（有時其他人也能聽到），同時會感覺好像有什麼東西鬆動或移動。伴隨著肉體上的運動刺激和感覺。不會感到疼痛。雖然不像移動骨骼時發出的「啪」的聲音那樣，但仍然有一定的感覺。
重複進行這個動作。發出「啪」（或「啪啪」）的聲音，不是一次，而是很有可能多次發出。雖然我沒有計算，但有時候大約有80%的機率會聽到聲音，即使沒有聽到聲音，也不要太在意，直接進入下一個循環，下一個循環就有可能聽到聲音。我並不是有意識地想讓它發出聲音，而是單純地配合呼吸，試圖鬆開，結果就會自然而然地發出「啪」的聲音。
這會持續在各個部位重複進行。這樣一來，會各自發生一次「ボコッ」的感覺，然後會產生相當程度的鬆動，而且鬆動的程度會（一次）變得非常深。