1. Juste au-dessus du nez, légèrement à l'intérieur (juste en dessous du front) (depuis plusieurs semaines ?)
2. Changement au niveau du chakra Sahasrara du sommet du crâne. Une sorte de ligne qui reliait les deux côtés s'est détachée avec une sensation de "boum", et s'est légèrement déplacée vers la gauche et la droite, et un espace s'est ouvert au centre du sommet du crâne. (Bien que j'aie pratiqué la méditation pour relâcher cette zone à plusieurs reprises, ce changement a été instantané. Le même jour que le 3).
3. Une ligne ou un muscle reliant les deux mâchoires s'est détaché de la même manière, avec une sensation de "boum". Le blocage dans cette zone a disparu. (De même, bien que je relâchais cette zone depuis longtemps, ce changement a été instantané. Le même jour que le 2).
4. La zone légèrement plus à l'intérieur, plus proche du centre de la tête, est devenue un point important, et le lendemain des points 2 et 3, le blocage dans cette zone s'est également presque dissipé. Encore une fois, avec une sensation de "boum".
5. Il reste encore un léger blocage au niveau du front, et cette zone est devenue un point important. En même temps, une zone proche de l'arrière de la tête est devenue la zone la plus importante.
6. Progressivement, le centre de la tête devient vide, et bien que le point important de 5 reste présent, je ressens que les zones autour du crâne sont des zones rigides. (C'est l'état actuel).
Il n'y a pas de zones spécifiques sur lesquelles je me concentre, mais en général, je me concentre sur le centre du front et la partie supérieure du nez. Cependant, même si je me concentre initialement sur ces zones de base, les zones sur lesquelles je me concentre changent chaque jour. Ces zones deviennent naturellement les zones prioritaires.
Récemment, la zone la plus fréquemment ciblée a été la première, mais il y a eu des jours où, même si c'était la deuxième zone, j'ai ressenti la même chose, c'est-à-dire une sensation de relâchement. Il en va de même pour la troisième zone.
Cette fois, comme d'habitude, lorsque je me suis concentré sur les zones de base, j'ai soudainement ressenti un changement similaire à celui de la deuxième zone au niveau du chakra Sahasrara du sommet du crâne (le sommet du crâne s'ouvrait vers la gauche et la droite), et j'ai eu la sensation que le centre du sommet du crâne s'ouvrait. Bien qu'il reste encore des zones rigides autour du sommet du crâne, un espace (par rapport à avant) s'est créé au centre (en raison du mouvement vers la gauche et la droite). De plus, le jour où j'ai ressenti le changement de la deuxième zone, j'ai également ressenti le changement de la troisième zone, la deuxième zone étant le matin et la troisième zone l'après-midi. De même pour la deuxième et la troisième zones, j'ai ressenti une sensation comme si des fibres qui étaient liées de gauche à droite se détachaient et s'étendaient vers la gauche et la droite. C'était une sensation de séparation tout en s'étendant, et bien que cela puisse être considéré comme une expansion, ce n'était pas seulement une séparation de gauche à droite, mais il semblait également qu'il y avait une certaine expansion de haut en bas.
Lorsque je relâche, je ressens souvent une sensation de "craquement", comme si on frottait du sable, mais cette sensation de "détachement" se produit une seule fois pour chaque zone. Bien qu'il ne s'agisse que d'une fois, il n'est pas rare que, le jour suivant, je ressente une sensation similaire dans une zone similaire. Cependant, cette sensation de "détachement" se produit généralement une seule fois. C'est comme si des fibres se détachaient, et si on devait comparer, ce serait comme si on tenait la partie reliant les os de la viande d'un oiseau de chaque côté et qu'on tirait avec force, ce qui ferait que les fibres de l'articulation se détachent avec un "crac" ou un "détachement", mais cela dépend de l'état des fibres, donc ce n'est pas exactement la même chose que l'exemple des os d'oiseau, mais il peut parfois y avoir une sensation similaire.
Ainsi, avec cette sensation de "détachement", cette zone se relâche considérablement, et la zone sur laquelle je me concentre passe à une autre zone.
Après la troisième zone, je sens que la quatrième zone, qui est un peu plus profonde que la première zone, qui était la zone initiale sur laquelle je me concentrais, devient rigide, et c'est cette zone qui devient la zone prioritaire. Même pour la quatrième zone, il y a déjà beaucoup de mouvement par rapport au tour précédent, et bien qu'elle bouge, elle est relativement rigide par rapport aux zones environnantes, c'est pourquoi elle est la zone prioritaire. Je pense probablement que la deuxième et la troisième zones bloquaient l'expansion de la tête, et que lorsque ces blocages ont été supprimés, la quatrième zone, qui était relativement rigide, est devenue la zone prioritaire. Il est probable que lorsque la quatrième zone sera résolue, les zones environnantes deviendront à nouveau des zones problématiques, mais pour le moment, la quatrième zone est la zone prioritaire.
Récemment, j'ai l'impression de répéter ce genre de changements plusieurs fois.
Il semble que le quatrième point soit devenu un élément important, mais le lendemain des points 2 et 3, j'ai l'impression qu'ils se sont également relâchés, et lorsque je ressens ce relâchement, au début, je pensais que ce n'était pas complètement relâché, mais plutôt à moitié, mais en vérifiant attentivement, j'ai l'impression que c'est assez relâché. Il semble qu'il y ait encore une prochaine étape.
Et après que le quatrième point se soit relâché et soit devenu libre, les points 5, qui sont la zone entre les sourcils et la zone occipitale, sont devenus un problème. Et après encore 2 à 3 jours, la partie centrale de la tête devient vide, comme le point 6, et la zone importante du point 5 reste encore présente, mais ce problème se déplace progressivement vers les zones périphériques de la tête, proches du crâne. C'est le stade actuel.
Ce sont des zones distinctes, mais au début, je pensais que le problème était la zone entre les sourcils, mais la zone occipitale semble également bouger, comme si elle était connectée au mouvement de la zone entre les sourcils, avec des sons de "crac" et de "clic" répétés, et bien qu'il reste encore un peu de sensation de sable, cette sensation de sable est presque éliminée, et ce qui reste, c'est simplement une sensation de lenteur et de raideur, qui se trouve dans la zone entre les sourcils et la zone occipitale. Pour la zone entre les sourcils, c'est comme si elle était bloquée par une fine plaque ou un mur de pierres. En revanche, pour la zone occipitale, on a l'impression qu'elle est bloquée par un bloc plus épais. Cependant, c'est beaucoup plus relâché qu'il y a un cycle, donc je pense qu'il faut continuer à le relâcher en envoyant de l'énergie (prana) par la méditation.
Voici ce que signifient les sons de "crac" et de "clic" :
* Effectuer en synchronisation avec la respiration (expiration, inspiration, ou l'un ou l'autre, ou les deux, selon ce qui est le plus facile).
* Une sensation de "grincement" comme si on poussait du sable, accompagnée de sons de "crac".
* Lorsque la pression atteint un certain niveau, il y a un son de "clac", ou de "pincement", ou de "tic", et on a la sensation que quelque chose se détache ou bouge. Cela s'accompagne d'une stimulation et d'une sensation physiques. Ce n'est pas douloureux. C'est une sensation plus douce que de bouger les os et d'entendre un "clac", mais il y a une sensation assez forte.
On répète cela encore et encore. Le son de "clac" (ou de "pincement") ne se produit pas une seule fois, mais il y a une forte probabilité qu'il se produise plusieurs fois. Bien que je ne l'aie pas compté, il arrive parfois que le son se produise dans environ 80 % des cas, et même lorsque le son ne se produit pas, on peut généralement passer au cycle suivant, et la fois suivante, le son peut se produire. Ce n'est pas que je m'efforce consciemment de faire ce bruit, mais simplement lorsque je respire et que j'essaie de me détendre, cela se produit spontanément.
Cela sera répété plusieurs fois à chaque endroit.
Ainsi, une sensation soudaine de « boc » se produira une seule fois à chaque endroit, ce qui entraînera un relâchement important, et ce relâchement deviendra considérablement plus profond (d'un niveau).