최근 며칠 동안 또 변화가 있었고, 명상에서의 집중 포인트가 머리 중앙 부근으로 이동한 후, 이마 사이나 후두부에 이동해 왔습니다. 위치적으로는 이전에도 집중 포인트였던 곳들이 있었고, 한 바퀴를 도는 정도가 아니라 여러 번 반복해서 그 부분들이 다시 집중 포인트가 된 것입니다.

1. 코 위쪽의 약간 안쪽 (이마 사이 바로 아래) (몇 주?)
2. 머리 꼭대기인 사하스라라에서 변화가 있었습니다. 좌우를 연결하고 있던 줄 같은 것이 '부호' 하는 느낌과 함께 떨어지면서 좌우로 약간 틀어지고 움직임이 생겼고, 동시에 머리 꼭대기 중앙에 빈 공간이 생겼습니다. (이 부분을 풀기 위한 명상은 여러 번 해왔지만, 이 변화는 순간적이었습니다. 3과 같은 날)
3. 양 턱을 연결하는 선 또는 줄 같은 것이 마찬가지로 '부호' 하는 느낌과 함께 떨어졌습니다. 그 부분의 움직임에 묶여 있던 것이 풀렸습니다. (마찬가지로, 풀려고 노력한 것은 오랫동안 해왔지만, 이 변화는 순간적이었습니다. 2와 같은 날)
4. 1번 위치보다 약간 안쪽, 머리 중앙에 더 가까운 부분이 집중 포인트가 된 것 같더니, 2번과 3번의 다음 날에도 그 부분이 거의 풀렸습니다. 이것도 마찬가지로 '부호' 하는 느낌입니다.
5. 이마 사이 부분에 아직 약간의 묶여 있는 부분이 남아 집중 포인트가 되었고, 동시에 후두부에 가까운 부분도 가장 중요한 집중 포인트가 되었습니다.
6. 점차 머리 중앙이 텅 빈 느낌이 되고, 5번의 집중 포인트가 남아있으면서도 두개골 주변에 굳어 있는 부분이 남아있는 느낌입니다. (현재 상태)



특히 특정 부위를 집중적으로 공략하는 것은 아니며, 기본적으로는 미간이나 코 위의 깊은 곳에 집중하는 경향이 있습니다. 하지만 의식은 처음에는 기본에 집중하더라도, 집중하는 부위는 매일 달라집니다. 자연스럽게 그 부위가 중요한 영역이 되는 것입니다.

최근에는 특정 부위에 가장 집중하는 경우가 많았지만, 2번째로 중요한 부위를 완화하는 것과 같은 방식으로 진행된 날도 있었습니다. 3번째도 마찬가지입니다.

이번에는 항상과 같이 기본 부위에 집중하고 있는데, 갑자기 정수리 사하스라라 부근에서 2번째와 같은 변화가 나타났습니다. (정수리가 좌우로 열리면서) 정수리 중앙이 열리는 느낌이었습니다. 아직 정수리 주변에는 굳은 부분이 남아 있지만, (좌우로 움직이면서) 중앙에 틈이 (이전보다) 생겨났습니다. 또한, 2번째 변화가 나타난 날에 3번째 변화도 나타났는데, 2번째는 오전, 3번째는 오후였던 것 같습니다. 2번째와 3번째 모두, 좌우로 연결되어 있던 것처럼 느껴지는 것이 '보코' 소리를 내면서 좌우로 퍼져나가는 느낌이었습니다. 그것은 퍼져나가는 듯하면서도 분리되는 듯한 느낌이었고, 퍼져나간다고 하면 그렇게 느껴지기도 하고, 분리된다고 하면 그렇게 느껴지기도 합니다. 퍼져나가는 것이 단순히 좌우로만 분리되는 것이 아니라, 위아래로도 어느 정도 퍼져나간 것 같다는 느낌도 받았지만, 기본적으로는 좌우 방향으로 퍼져나가면서 분리되는 느낌이었습니다.

완화할 때는 '바키바키' 하는, 마치 쇳가루를 문지르는 듯한 느낌이 여러 번 반복되기도 하지만, '보코' 소리를 내면서 분리되는 듯한 느낌은 각각 한 번씩만 나타났습니다. 한 번이라고 해도, 날을 바꿔 비슷한 부위에서 분리되는 느낌이 나타나지 않는 것은 아닙니다. 하지만 이 '보코' 소리는 기본적으로 한 번만 나타나는 현상입니다. 마치 근육이 분리되는 것과 같아서, 비유하자면 새의 살이 뼈에 연결된 부분을 좌우에서 잡고 힘을 주어 당기면, 결국 관절 부위의 근육이 '미シミシ' 또는 '보코' 소리를 내면서 분리되는 것과 비슷합니다. 물론, 그것은 근육의 상태에 따라 다르기 때문에 반드시 새 뼈의 예와 똑같지는 않습니다. 하지만 때때로, 그러한 '보코' 소리와 비슷한 느낌을 받았을 수도 있습니다.

이러한 '보코' 소리와 함께 해당 부위는 상당히 완화되고, 집중하는 부위가 다른 곳으로 옮겨지는 것입니다.

3번째 부위를 지나면, 원래 집중했던 1번째 부위보다 조금 더 깊숙한 곳에 있는 4번째 부위가 굳어지는 것을 느낄 수 있습니다. 4번째 부위도 1주 전에 비해 이미 어느 정도 변화가 있었지만, 상대적으로 주변과 비교하면 4번째 부위가 집중해야 할 영역이라는 것입니다. 아마도 2번째와 3번째 부위가 머리를 확장하는 것을 막고 있었던 부분이, 2번째와 3번째 부위의 영향으로 해소되면서 상대적으로 아직 굳어있는 4번째 부위가 집중해야 할 영역이 된 것 같습니다. 아마도 4번째 부위가 해소되면, 그 주변부가 또 다른 문제 영역으로 변화할 가능성이 높다고 생각합니다. 하지만 현재는 4번째 부위가 집중해야 할 영역입니다.

최근에는, 이 종류의 변화를 여러 번 반복하는 것 같습니다.

4번 항목이 주요 항목이 된 것 같더니, 2번과 3번의 다음 날 바로 그 부분도 "보코" 하는 느낌과 함께 풀리는 듯한 느낌이 들었습니다. 풀린다는 느낌이 들 때는, 완전히 풀린 것이 아니라 반 정도 풀린 것 같다고 처음에는 생각했지만, 느낌을 확인해 보니 꽤 충분히 느슨해진 느낌이었습니다. 아직 다음 단계가 있을 것 같습니다.

그리고 4번 항목이 "보코" 하고 풀리면서 자유로워진 후에는, 5번 항목인 미간과 후두부 부분이 문제가 되었습니다. 그리고 2~3일이 더 지나면 머리 중앙 부분이 6번 항목처럼 텅 빈 느낌이 되고, 5번 항목의 주요 부분은 여전히 남아 있지만, 그 문제 영역이 점차 머리 주변부, 즉 두개골에 가까운 부분으로 옮겨가고 있습니다. 현재는 이 단계입니다.

이것들은 별개의 부분이지만, 처음에는 미간이 문제라고 생각했지만, 미간의 움직임과 연동하여 후두부도 "미시미시", "바키" 하는 소리가 여러 번 나는 느낌이 있습니다. 모래알 같은 느낌은 아직 조금 남아 있지만, 거의 사라졌고, 단순히 움직임이 둔하고 굳어 있는 부분이 미간과 후두부입니다. 미간 부분은 그 정도는 아니지만, 얇은 판이나 돌담 벽으로 막혀 있는 듯한 느낌입니다. 반면, 후두부 부분은 미간보다 더 두꺼운 벽으로 막혀 있는 듯한 느낌입니다. 하지만 1주 전보다 훨씬 느슨해졌기 때문에, 마찬가지로 명상을 통해 에너지를 흘려 넣어 느슨하게 만들면 된다는 이해입니다.

여기서 말하는 "미시미시", "바키" 하는 것은 다음과 같습니다.

호흡에 맞춰 진행합니다 (호흡, 흡기, 어느 한쪽 또는 양쪽 모두 괜찮습니다. 편한 대로).
모래를 누르는 듯한 "조리조리" 하는 느낌과 함께 "미시미시".
* 압력이 일정 수준에 도달하면 "바키", "파킨", "피시" 하는 소리 (다른 사람에게 들릴 수도 있음)와 함께 무언가가 풀리거나 움직이는 듯한 느낌이 있습니다. 신체적인 움직임과 감각을 동반합니다. 아프지는 않습니다. 뼈를 움직여 "바키" 하는 느낌보다는 부드러운 느낌이지만, 어느 정도 감촉이 있습니다.

이것을 여러 번 반복합니다. "바키" (혹은 "파킨") 하는 소리가 한 번 나는 것이 아니라, 상당히 높은 확률로 여러 번 나옵니다. 세어 보지는 않았지만, 80% 정도의 확률로 소리가 나는 때도 있고, 소리가 나지 않더라도 너무 신경 쓰지 않고 다음 사이클로 넘어가면, 다음에는 소리가 나기도 합니다. 소리를 내려고 의식적으로 노력하는 것이 아니라, 단순히 호흡에 맞춰 느슨하게 만들려고 하면 저절로 "바키" 하는 소리가 나는 느낌입니다.

이것을, 각 장소에서 각각 여러 번 반복해서 진행하는 것입니다. 그렇게 하면, 갑자기 "보코" 하는 느낌이 각각 한 번씩만 발생하고, 상당히 풀리는 느낌이 들며, 풀림이 (1단계) 상당히 깊어집니다.