في الأيام القليلة الماضية، حدثت تغييرات أخرى، وانتقلت نقاط التركيز في التأمل إلى الجزء الأوسط من الرأس، ثم انتقلت إلى منطقة ما بين الحاجبين أو الجزء الخلفي من الرأس. من الناحية المكانية، كانت هذه المناطق نقاط تركيز سابقة، ولم يكن الأمر مجرد دورة واحدة، بل عدة دورات، وعادت هذه المناطق لتصبح نقاط تركيز مرة أخرى.

١. منطقة أعلى الأنف قليلاً (أسفل منطقة ما بين الحاجبين بقليل) (عدة أسابيع؟).
٢. تغيير في منطقة "ساهاسرارا" في الجزء العلوي من الرأس. شعرت بوجود خط أو عضلة تربط الجانبين، ثم انفصلت مع شعور بالارتخاء، وانفصلت إلى اليمين واليسار، وبدأت في التحرك، وفي نفس الوقت، ظهرت فجوة في منتصف الجزء العلوي من الرأس. (على الرغم من أنني مارست التأمل لتهدئة هذه المنطقة عدة مرات، إلا أن هذا التغيير كان لحظيًا. في نفس اليوم مع رقم ٣).
٣. شعرت بانفصال خط أو عضلة تربط الفكين مع شعور بالارتخاء. اختفى الانسداد في تلك المنطقة. (وبالمثل، على الرغم من أنني مارست تهدئة هذه المنطقة لفترة طويلة، إلا أن هذا التغيير كان لحظيًا. في نفس اليوم مع رقم ٢).
٤. بعد فترة وجيزة من رقم ١، أصبحت منطقة أعمق قليلاً، أقرب إلى منتصف الرأس، نقطة تركيز، وفي اليوم التالي لرقم ٢ و ٣، اختفى الانسداد تقريبًا في تلك المنطقة أيضًا. كان هذا أيضًا مصحوبًا بشعور بالارتخاء.
٥. لا تزال هناك بعض الانسدادات في منطقة ما بين الحاجبين، وأصبحت نقطة تركيز، وفي نفس الوقت، أصبحت المنطقة القريبة من الجزء الخلفي من الرأس نقطة التركيز الرئيسية.
٦. تدريجيًا، أصبح الجزء الأوسط من الرأس يشعر بأنه فارغ، مع بقاء نقاط التركيز في رقم ٥، ولكن مع بقاء إحساس بوجود مناطق صلبة حول الجمجمة. (هذا هو حالي).



لا يوجد تحديد لمناطق معينة بشكل خاص، ولكن بشكل أساسي، التركيز يكون على منطقة ما بين الحاجبين وفي أعماق الأنف، ولكن مع ذلك، على الرغم من أن التركيز يكون في البداية على هذا الأساس، إلا أن المناطق التي يتم التركيز عليها تختلف يوميًا. هذه المناطق تصبح بشكل طبيعي نقاطًا رئيسية.

في الآونة الأخيرة، كانت المنطقة الأولى هي الأكثر شيوعًا، ولكن في بعض الأيام، حتى عندما كانت المنطقة هي الثانية، تم تطبيق نفس الإجراء لتهدئة تلك المنطقة. الأمر نفسه ينطبق على المنطقة الثالثة.

في هذه المرة، عندما تم التركيز على المنطقة الأساسية كالمعتاد، ظهرت فجأة تغييرات مماثلة لتلك الموجودة في المنطقة الثانية في منطقة "ساهاسرارا" في الجزء العلوي من الرأس، (حيث ينفتح الجزء العلوي من الرأس إلى اليمين واليسار)، وشعرت بفتح في منتصف الجزء العلوي من الرأس. لا تزال هناك مناطق صلبة متبقية حول الجزء العلوي من الرأس، ولكن (بسبب الحركة إلى اليمين واليسار)، ظهرت فجوة (مقارنة بالماضي) في المنتصف. بالإضافة إلى ذلك، في نفس اليوم الذي ظهرت فيه التغييرات في المنطقة الثانية، ظهرت أيضًا التغييرات في المنطقة الثالثة، وأعتقد أن المنطقة الثانية كانت في الصباح، والمنطقة الثالثة كانت في فترة ما بعد الظهر. في كل من المنطقتين الثانية والثالثة، شعرت بأن الألياف أو العضلات التي كانت متصلة ببعضها البعض إلى اليمين واليسار انفصلت وتوسعت إلى اليمين واليسار. كان هذا الشعور بمزيج من التوسع والانفصال، بمعنى أنه إذا قلنا "توسع"، فهذا صحيح، وإذا قلنا "انفصل"، فهذا أيضًا صحيح. على الرغم من أن التوسع لم يكن مجرد انفصال إلى اليمين واليسار فقط، إلا أنه بدا وكأنه توسع أيضًا إلى حد ما إلى الأعلى والأسفل، ولكن بشكل أساسي، يبدو أنه توسع وانفصل في الاتجاه الأفقي.

عند التخفيف، تحدث إحساسات متكررة تشبه "الخشخشة"، تمامًا مثل فرك الرمل، ولكن هذا الشعور بالانفصال الذي يشبه "البوك" يحدث مرة واحدة فقط لكل منطقة. على الرغم من أن "مرة واحدة" تعني مرة واحدة، إلا أنه ليس من غير الممكن أن يحدث شعور مماثل بالانفصال في مناطق مماثلة في أيام أخرى. ومع ذلك، فإن هذا الشعور بالـ "بوك" هو بشكل أساسي شيء يحدث مرة واحدة فقط. إنه يتعلق بانفصال الألياف، وإذا أردنا تشبيه ذلك، فإنه يشبه الإمساك بأجزاء العظام المتصلة بلحم الطائر من اليمين واليسار، وتطبيق قوة لسحبها، مما يؤدي في النهاية إلى انفصال الألياف في مفصل العظام، وقد يصدر صوت "مفصلي" أو "بوك" عند الانفصال. ومع ذلك، هذا ليس بالضرورة هو الحال دائمًا، لأنه يعتمد على حالة الألياف. في بعض الأحيان، قد يكون هناك شعور مماثل بالـ "بوك"، ولكن هذا هو أقرب وصف يمكنني تقديمه.

بهذه الطريقة، مع هذا الشعور بالـ "بوك"، تتراخى المنطقة بشكل كبير، وتنتقل نقطة التركيز إلى منطقة أخرى.

بعد المنطقة الثالثة، أشعر بأن المنطقة الرابعة، وهي أعمق قليلاً من المنطقة الأولى التي كانت نقطة التركيز الأصلية، أصبحت أكثر صلابة، وأشعر بأنها أصبحت نقطة التركيز. حتى بالنسبة للمنطقة الرابعة، هناك بالفعل حركة كبيرة مقارنة بالجولة السابقة، وهي تتحرك إلى حد ما، ولكن مقارنة بالمناطق المحيطة بها، فإن المنطقة الرابعة هي التي أصبحت نقطة التركيز. ربما، كانت المنطقةان الثانية والثالثة تعملان كحاجز يمنع الرأس من التوسع بشكل كامل، ولم يكن التوسع ممكنًا، وبسبب إزالة هذا الحاجز في المنطقتين الثانية والثالثة، أصبحت المنطقة الرابعة، التي لا تزال صلبة نسبيًا، هي نقطة التركيز. ربما، عندما يتم التخلص من المنطقة الرابعة، ستتحول المناطق المحيطة بها إلى نقاط رئيسية، ولكن في هذه المرحلة، المنطقة الرابعة هي نقطة التركيز.

مؤخرًا، أشعر وكأنني أكرر هذا النوع من التغييرات عدة مرات.

يبدو أن العنصر الرابع أصبح محور التركيز، ولكن في اليوم التالي للعنصرين الثاني والثالث، أشعر فجأة بأنه "ينفصل" أيضًا، وعندما أشعر بهذا الانفصال، في البداية اعتقدت أنه لم يكن انفصالًا كاملاً، بل ربما بنسبة 50٪، ولكن عند التحقق من الإحساس، يبدو أنه مرتخي تمامًا. يبدو أن هناك دورة أخرى قادمة.

وبعد أن "ينفصل" العنصر الرابع ويتحرر، أصبحت المنطقة الخامسة، وهي منطقة الجبهة والقفا، مصدر قلق. وبعد بضعة أيام أخرى، تصبح المنطقة الوسطى من الرأس "فارغة" مثل العنصر السادس، بينما لا تزال المنطقة التي كانت محور التركيز في العنصر الخامس موجودة، ولكن المشكلة تتحول تدريجيًا إلى الأجزاء المحيطة بالرأس، وهي الأقرب إلى الجمجمة. هذا هو الوضع الحالي.

هذه مناطق مختلفة، ولكن في البداية، اعتقدت أن المشكلة تكمن في منطقة الجبهة، ولكن منطقة القفا أيضًا تصدر أصواتًا مثل "مِشْمِش" و "بَاكِي" بشكل متكرر، وما زالت هناك بعض الأحاسيس مثل "الرمل"، ولكن هذا الإحساس بالرمل قد اختفى تقريبًا، وما تبقى هو ببساطة أن الحركة بطيئة، أو أنها متصلبة، وهذا ما يحدث في منطقة الجبهة والقفا. بالنسبة لمنطقة الجبهة، لا يبدو الأمر كبيرًا، بل أشعر وكأنها محجوبة بواسطة لوح رقيق أو جدار من الحجارة. أما بالنسبة لمنطقة القفا، فيبدو أنها محجوبة بواسطة كتلة أكثر سمكًا. ومع ذلك، فقد أصبحت أكثر مرونة بكثير مما كانت عليه في الدورة السابقة، لذا أعتقد أنه يمكنني تخفيفها بنفس الطريقة، عن طريق إرسال الطاقة (البرانا) من خلال التأمل.

الأصوات "مِشْمِش" و "بَاكِي" التي أذكرها هي كما يلي:

يتم إجراؤها بالتزامن مع التنفس (سواء كان الزفير أو الشهيق، أو أي منهما، أو كليهما، حسب ما هو أسهل).
مع إحساس مثل "دفع الرمل" أو "الجري"، يصدر صوت "مِشْمِش".
* عندما تصل الضغط إلى مستوى معين، يصدر صوت "بَاكِي" أو "بَاكِين" أو "بِشِي" (وقد يكون مسموعًا للآخرين)، ويشعر وكأن شيئًا ما ينفصل أو يتحرك. يصاحبه تحفيز وحساسية حركية جسدية. ليس مؤلمًا. إنه ليس مثل تحريك العظام وإصدار صوت "بَاكِي"، بل هو إحساس أكثر نعومة، ولكنه لا يزال له ملمس معين.

يتم تكرار هذا مرارًا وتكرارًا. الصوت "بَاكِي" (أو "بَاكِين") لا يصدر مرة واحدة فقط، بل في نسبة كبيرة من الحالات. في بعض الأحيان، قد يصدر الصوت في حوالي 80٪ من المرات، وحتى إذا لم يصدر الصوت، لا أقلق كثيرًا وأنتقل إلى الدورة التالية، وفي الدورة التالية قد يصدر الصوت. لست أحاول عمدًا إصدار الصوت، بل ببساطة عندما أحاول الاسترخاء بالتزامن مع التنفس، يصدر الصوت "بَاكِي" تلقائيًا.

سيتم تكرار هذا الإجراء عدة مرات في كل مكان.
عندها، ستشعر فجأة بصوت "بوك" مرة واحدة فقط في كل مكان، وستحصل على استرخاء كبير، وهذا الاسترخاء سيزداد بشكل ملحوظ (بدرجة واحدة).