冥想中，集中在眉間是基本，但這幾個月，我發現從眉間到額頭的能量不太流通，有時能通過，但很快又會被阻斷，需要反覆嘗試。
雖然這樣做，能量逐漸變得更順暢，但有時經過一晚，或者突然間，能量又變得不暢通。

在這種情況下，雖然常說冥想的最後階段是眉間會發光……，但實際上，我感覺到的是，首先，眉間周圍會聚集光、能量或氣，然後，這些能量會像從島嶼周圍湧來的波浪一樣，或者像在沙地建造的城堡被水慢慢侵蝕，逐漸向眉間中央匯聚。

然後，與此同時，我感覺到從眉間到身體的中心軸和心臟，有一條能量通道，而這條通道與眼睛周圍以及鼻子的各個方向相關，特別是鼻子的左右兩側，以及橫向朝向臉頰上方的平行能量路線相連。

從眉心之間的空間接收到的能量，會流遍全身。因此，不僅要關注從眉心到頭部中心的能量通道，還要關注鼻子，因為鼻子是瑜伽中左右能量通道（ida 和 pingala）的連接點，是一個重要的關注區域。

通過這樣做，不僅可以激活身體的左右能量，還可以激活心輪（anahata）。我認為是這樣。

在冥想之前，臉部可能因為缺乏能量而顯得模糊。但是，通過專注於眉心之間的空間以及鼻子的左右兩側，意識會變得更加清晰，臉部也會更加生動。我認為存在這種效果。

如果頭頂的 Sahasrara 能夠打開，那就更好了，但即使沒有打開，我認為首先專注於這些基本的區域也是不錯的。我感覺我經常有 Sahasrara 打開，但在日常生活中，臉部的表面往往會受到阻礙，因此在冥想時，我需要優先打開它。這可能因人而異。