명상할 때 미간에 집중하는 것은 기본이라고 알려져 있지만, 최근 몇 달 동안은 미간에서 이마로 이어지는 강한 기운이 잘 통하지 않아, 일단은 통과했다가도 여러 번 다시 통과해야 했습니다. 그렇게 하면서 조금씩 기운이 잘 통하게 되기는 하지만, 하루가 지나거나 갑자기 기운이 잘 통하지 않는 경우도 있습니다.

그런 경우, 흔히 이미지나 그림으로 표현되는 것처럼 미간이 빛나는 현상은 명상의 마지막 단계에 나타나는 것이고, 그보다 먼저 미간 주변에 빛이나 에너지가 모여들고, 그 에너지가 점차 미간 주변에서 폭을 좁히면서 미간 중앙으로 몰려드는 느낌입니다. 마치 섬 주변에서 파도가 몰려오거나, 모래 위에 지은 성이 물에 잠기면서 조금씩 무너져 내리는 것처럼 느껴집니다.

그리고, 그것과 함께, 눈 주위 및 코의 각 방향, 특히 코의 좌우, 그리고 옆으로 뺨 위쪽으로 평행하게 향하는 에너지 경로가 지나가면서, 이 경로들이 미간에서 몸의 중심축 및 심장에 이르는 에너지 흐름을 형성하는 것처럼 느껴집니다.

미간에서 오는 에너지는 받아들인 후, 몸 전체를 순환합니다. 따라서 미간에서 머리 중앙으로 향하는 에너지 경로뿐만 아니라, 코 부분은 요가에서 말하는 몸의 좌우 에너지 경로인 이다와 핑갈라가 연결되는 곳이므로, 그 부분을 통해 에너지를 보내는 것이 중요합니다.

그러면 단순히 몸의 좌우 에너지가 활성화되는 것뿐만 아니라, 하트(아나하타)가 활성화될 것입니다. 그렇게 생각합니다.

명상을 하기 전에는 에너지가 부족한 상태가 되어 얼굴이 흐릿하게 보이는 반면, 미간과 코의 좌우 어느 쪽을 통해 에너지를 보내든 의식이 더욱 명확해지고 얼굴이 선명해집니다. 그런 효과가 있는 것 같습니다.

それに加えて 머리 꼭대기의 사하스라라가 열리면 더욱 좋겠지만, 그것이 없어도 우선 기본적인 이 경로들이 열리는 것이 좋다고 생각합니다. 저는 사하스라라가 열려 있는 경우가 꽤 많다고 생각하고, 일상생활에서 얼굴 표면이 막히기 쉬우므로 명상에서 중요한 과제로 삼아 열어야 할 것 같습니다. 이것은 사람마다 다를 수 있습니다.