ذہن کو سکون کرنے کے لیے، یہ بنیادی طور پر کہا جاتا ہے کہ آپ کو اپنے بھؤؤں کے درمیان حصے پر توجہ مرکوز کرنی چاہیے۔ لیکن گزشتہ چند مہینوں سے، میرے بھؤؤں سے لے کر میرے سر کے اگلے حصے تک، ایک مضبوط قسم کی توانائی نہیں گزر رہی تھی، اور جب یہ گزرتی بھی تو، یہ بار بار رک جاتی اور دوبارہ شروع ہو جاتی۔ اس کوشش کے دوران، یہ آہستہ آہستہ بہتر ہوتی جارہی تھی، لیکن ایک رات گزرنے کے بعد، یا اچانک، یہ دوبارہ خراب ہو جاتی۔
ایسے حالات میں، جیسا کہ اکثر تصاویر اور خاکوں میں دکھایا جاتا ہے، میرے بھؤؤں کا حصہ روشن نہیں ہوتا تھا۔ بلکہ، میرے خیال میں یہ ایک آخری مرحلہ ہے۔ اس کے بجائے، میرے بھؤؤں کے آس پاس پہلے روشنی یا توانائی، یا شاید ایک قسم کا "آؤرا" جمع ہوتا ہے، اور پھر یہ آہستہ آہستہ میرے بھؤؤں کے آس پاس سے، ایک تنگ ہوتے ہوئے علاقے کی طرح، میرے بھؤؤں کے درمیان حصے کی طرف بڑھتا ہے۔ یہ بالکل ایسے لگتا ہے جیسے کوئی جزیرے کے آس پاس سے لہریں آ رہی ہوں، یا جیسے کوئی قلعہ جو ریت پر بنایا گیا ہے، آہستہ آہستہ پانی کے باعث ٹوٹ کر مرکز میں تحلیل ہو رہا ہو۔
اور، اس کے ساتھ، ایسا لگتا ہے کہ آنکھوں کے آس پاس کے علاقے اور ناک کے ہر جانب، خاص طور پر ناک کے دائیں اور بائیں جانب، اور افقی طور پر گال کے اوپر کی طرف، ایسے توانائی کے راستے موجود ہیں جو بھویں کے درمیان سے جسم کے مرکزی محور اور دل تک توانائی کو پہنچاتے ہیں۔
بھؤؤں کے درمیان سے حاصل ہونے والی توانائی، وصول ہونے کے بعد، پورے جسم میں پھیل جاتی ہے۔ اس لیے، نہ صرف بھؤؤں سے سر کے وسط تک جانے والے توانائی کے راستے، بلکہ ناک کا حصہ بھی، جو کہ یوگا میں جسم کے دائیں اور بائیں توانائی کے راستوں، یعنی "اِدا" اور "پنگالا" کے درمیان کا مقام ہے، اس کے ذریعے توانائی بھیجنا بہت اہم ہے۔
اس سے، نہ صرف جسم کے دائیں اور بائیں حصوں کی توانائی متحرک ہوتی ہے، بلکہ دل (آناہتا) بھی متحرک ہوتا ہے۔ میرا خیال ہے کہ ایسا ہوتا ہے۔
مراقبے سے پہلے، توانائی کی کمی کی وجہ سے چہرہ دھندلا ہو جاتا ہے، جبکہ ان طریقوں سے، یعنی بھؤؤں اور ناک کے دائیں اور بائیں حصوں سے، توانائی حاصل کرنے سے شعور زیادہ واضح ہو جاتا ہے اور چہرہ زیادہ واضح نظر آتا ہے۔ مجھے ایسا لگتا ہے۔
اس کے ساتھ ساتھ، اگر سر کے اوپری حصے میں واقع "ساہاسرارا" کھل جائے تو یہ اور بھی بہتر ہے، لیکن اگر یہ نہیں کھلتا ہے، تو بھی یہ بنیادی راستے کھولنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔ میرا خیال ہے کہ میرے پاس اکثر ایسا ہوتا ہے کہ "ساہاسرارا" کھلا ہوتا ہے، لیکن روزمرہ کی زندگی میں چہرے کا حصہ اکثر مسدود ہو جاتا ہے، اس لیے مراقبے میں اس پر خاص توجہ دینے اور اسے کھولنے کی ضرورت ہے۔ یہ ہر شخص کے لیے مختلف ہو سکتا ہے۔