冥想时，集中于眉间是基本方法，但近几个月，我发现从眉间到额头区域的能量流动不太顺畅，需要反复尝试才能通过，一旦通过，又会反复中断。

虽然经过一段时间，情况会逐渐好转，但有时会隔了一晚，或者突然发现能量流动又变差了。

在这种情况下，虽然经常看到人们想象或描述眉间发光，但我觉得这通常是冥想的最后阶段。更常见的是，首先在眉间周围聚集光或能量，然后，这些能量像海浪一样，逐渐从周围向中心汇聚，就像从岛屿周围涌来的波浪，或者像在沙地建造的城堡被水慢慢侵蚀，最终渗透到中心。

然后，结合以上内容，我认为从眉心到身体的中心轴和心脏，有一条能量通道，这条通道经过眼睛周围以及鼻子的各个方向，特别是鼻子的左右两侧，以及横向延伸到脸颊上方的区域，这些区域存在着平行的能量路线。

从眉间接收到的能量，会在全身流动。因此，不仅要通过从眉间到头顶中央的能量通道，鼻子的部位在瑜伽中是左右能量通道（即 ida 和 pingala）连接的地方，因此，通过这个部位传递能量非常重要。

我认为，这样不仅可以激活身体的左右能量，还可以激活心轮（anāhata）。

在冥想之前，如果感觉能量不足，脸会变得模糊，但如果通过眉间和鼻子的左右两侧，意识会更加清晰，脸也会变得更加清晰。我认为有这样的效果。

如果再加上打开头顶的 Sahasrara 脉轮会更好，但即使没有打开，首先确保这些基本通道是通畅的。我感觉自己经常是 Sahasrara 脉轮是通畅的，但在日常生活中，脸部容易被遮挡，所以需要将打开 Sahasrara 脉轮作为冥想的重点课题。这可能因人而异。