還在緩解頭部各處的僵硬，透過冥想，一點一點地放鬆。

最近的課題是眉間和下顎後方，在冥想的同時，有意識地關注其中一側，會發出「嘶」的聲音或稍微崩解，經過多次、多次的類似狀態，雖然只是微小的變化，但正在逐漸加深放鬆。

過去幾個月一直在進行這樣的冥想，細微的變化已經發生，但不久前，終於頭頂的薩哈斯拉拉（ Sahasrara，頂輪）後半部分開始穩定地打開，雖然有時會發現它關閉，但在冥想時，打開的頻率變得相對容易，但即使是薩哈斯拉拉，前後兩部分打開的程度也不同，感覺後半部分打開得更多，或許可以說是半開狀態。

更早之前，後腦勺附近，就像是蓋的一部分稍微打開，但很快就會關閉，需要再次冥想或請求守護靈的幫助才能打開，現在，從頭頂到後半部分，已經開始相對穩定，這是一個好的趨勢，但前半部分似乎沒有打開，沒有出現任何感覺。

這次，我並不是特別集中在那裡，而是因為眉間的堅硬，所以集中冥想在那塊堅硬的部分。

說到冥想，基本上是「集中意識，但不要用力，放鬆」。即使如此，有時還是會用力，或者配合呼吸，對該區域進行類似按摩的動作，但基本上，連這些都不做，只是保持意識集中。

結果，即使只是集中意識，有時也會突然發出「嘶」的聲音或「啪」的一小聲，然後逐漸放鬆。

經過幾個月甚至更長時間的持續，終於，突然地，能量開始流向額頭。就在那之前，就像往常一樣，在眉間發出「嘶」的聲音或「啪」的一小聲，然後，能量流向額頭。額頭的能量本身並不是非常劇烈，但即使如此，感覺額頭的能量程度，已經和頭頂的中部或後方相當。

從這個意義上來說，頭頂的後方、中央、前方，以及頭頂整體，似乎已經被激活。

當這樣的情況發生時，從頭頂下來的能量變得更粗，通過頭部中央的能量也變得更大。因為頭頂原本被阻塞的約三分之一，現在已經開始稍微流通，所以，對於通過頭部中央的能量來說，這是一個相當大的變化。

還沒，頭部中央還沒有完全打開，足以讓那股巨大的能量通過，感覺到頭部中央有些阻塞和「狹窄」，但這可能是未來的課題。

從頭頂傳下來的能量，經過頭部中央，然後通過喉嚨和頸部，因為喉嚨附近也有些狹窄，所以開始感受到一些「狹窄」的感覺，同時也感覺到壓力變強。

就在我這樣想的時候，沒過多久，喉嚨突然向前擴張，感覺到比今天早上開始冥想之前，通過喉輪（Vishuddha）的能量變得更強。

由於能量開始通過額頭，感覺到頭部各個部位的能量變得更加活躍。

雖然頭部中央還沒有完全打開，但從階段上來看，感覺到已經經歷了一些好的變化。