Noch immer bleiben an verschiedenen Stellen im Kopf Verspannungen, die ich durch Meditation Stück für Stück löse.

Die Regionen zwischen den Augenbrauen und der hintere Kieferbereich sind in letzter Zeit besonders problematisch. Während der Meditation konzentriere ich mich auf eine dieser Regionen und versuche, sie langsam loszulösen, wobei es oft zu kleinen Rissen oder einem leichten Zusammenziehen kommt. Dieser Prozess wiederholt sich mehrmals, und so gelingt es mir, die Verspannungen allmählich zu reduzieren.

Ich praktiziere diese Meditation seit einigen Monaten, und in dieser Zeit haben sich feine Veränderungen ergeben. Vor kurzem hat sich der hintere Teil des Sahasrara-Chakras (Kronenchakra) endlich stabilisiert und beginnt, sich zu öffnen. Allerdings schließt es manchmal wieder, aber während der Meditation lässt es sich relativ leicht wieder öffnen. Es gibt einen Unterschied zwischen dem vorderen und dem hinteren Teil des Sahasrara, wobei der hintere Teil stärker geöffnet ist. Man könnte es als einen Zustand der Halboffnung bezeichnen.

Vor einiger Zeit war der Bereich nahe am Hinterkopf noch verspannter, und es schien, als ob nur ein kleiner Teil sich öffnen wollte. Er schloss sich schnell wieder, und ich musste meditieren oder mich an meinen Schutzgeist wenden, um ihn erneut zu öffnen. Jetzt beginnt der hintere Teil des Kopfes, einschließlich des Bereichs bis zum Scheitel, sich relativ stabil zu öffnen, was eine positive Entwicklung ist. Allerdings ist der vordere Teil noch wenig geöffnet, und ich spüre kaum etwas.

Bei dieser Meditation habe ich mich nicht speziell auf diesen Bereich konzentriert, sondern auf den festen Bereich zwischen den Augenbrauen.

Was ich als Meditation bezeichne, ist im Grunde genommen das "Konzentrieren der Aufmerksamkeit, ohne Anstrengung. Entspannung". Selbst dann kommt es manchmal vor, dass ich mich anstrenge oder den Bereich um die Augenbrauen herum wie eine Massage behandle, aber im Grunde versuche ich, dies zu vermeiden und stattdessen nur die Aufmerksamkeit zu fokussieren.

Und obwohl ich nur die Aufmerksamkeit fokussiere, kommt es plötzlich zu einem leisen Knacken oder einem kleinen Riss, und die Verspannung löst sich allmählich.

Nachdem ich dies nun seit mehreren Monaten praktiziere, hat sich plötzlich und unerwartet eine Energie im Stirnbereich entfaltet. Kurz davor gab es das übliche Knacken zwischen den Augenbrauen, und danach spürte ich die Energie im Stirnbereich. Die Energie im Stirnbereich ist zwar nicht dramatisch, aber ich habe den Eindruck, dass sie jetzt etwa die gleiche Intensität hat wie der mittlere oder hintere Teil des Kopfes.

In diesem Sinne hat sich der gesamte Bereich des Kopfes, einschließlich des hinteren, mittleren und vorderen Teils des Scheitelbereichs, aktiviert.

Dadurch scheint die Energie, die vom Scheitelbereich ausgeht, stärker zu werden, und die Energie, die durch die Mitte des Kopfes fließt, hat zugenommen. Da etwa ein Drittel des Bereichs, der bisher blockiert war, nun teilweise durchlässig ist, stellt dies eine beträchtliche Veränderung für die Energie dar, die durch die Mitte des Kopfes fließt.

Noch immer ist der mittlere Teil des Kopfes nicht vollständig geöffnet, um den großen Energiefluss zu ermöglichen, und es gibt eine gewisse „Verengung“ und „Enge“ im mittleren Teil des Kopfes, aber ich denke, dies ist ein Problem für die Zukunft.

Die Energie, die durch die Stirn fließt, erreicht den mittleren Teil des Kopfes und dann den Hals und den Nacken, aber da auch der Bereich um den Hals etwas „eng“ ist, habe ich ein stärkeres Gefühl von „Enge“ zusammen mit einem gewissen Druck verspürt.

Ich dachte das, aber es hat nicht lange gedauert, und plötzlich hat sich der Hals ein wenig nach vorne geöffnet, und ich glaube, dass der Energiefluss durch den Hals (Vishuddha) etwas stärker geworden ist als vor dem heutigen Meditationsbeginn.

Durch den Beginn des Energieflusses durch die Stirn habe ich das Gefühl, dass die Energie in verschiedenen Bereichen des Kopfes stärker aktiviert wurde.

Obwohl der mittlere Teil des Kopfes noch nicht vollständig geöffnet ist, glaube ich, dass er in jeder Phase gute Veränderungen durchläuft.