Ainda existem áreas de tensão na minha cabeça, e estou usando a meditação para relaxar cada uma delas gradualmente.

As áreas da testa e da parte de trás do queixo têm sido os desafios mais recentes. Durante a meditação, foco em uma dessas áreas e, gradualmente, sinto uma sensação de "estalido" ou "desmoronamento", repetindo esse processo várias vezes e em vários níveis, para relaxar um pouco mais.

Tenho praticado essa meditação por alguns meses, e pequenas mudanças têm ocorrido. Recentemente, a parte de trás do chakra Sahasrara (chakra da coroa) começou a se estabilizar e a se abrir, embora às vezes eu perceba que ela está fechada. No entanto, durante a meditação, é relativamente fácil fazê-la se abrir. A diferença é que, mesmo no chakra Sahasrara, a parte de trás se abre mais do que a parte da frente, como se estivesse em um estado de semi-abertura.

Antes, a área próxima à parte de trás da cabeça estava como se uma pequena parte da "tampa" estivesse começando a se abrir, mas logo se fechava. Então, eu precisava meditar ou pedir ajuda a um espírito protetor para abri-la. Agora, a parte de trás da cabeça está começando a se estabilizar, o que é uma boa tendência, mas a parte da frente ainda não se abre muito, e eu não sinto essa sensação.

Desta vez, não estava me concentrando especificamente nessa área, mas, devido à tensão na minha testa, estava me concentrando nessa área rígida durante a meditação.

O que chamo de "meditação" é basicamente "concentrar a atenção sem usar força e relaxar". Mesmo assim, às vezes, acabo usando força ou massageando a área de acordo com a minha respiração, mas, basicamente, tento manter apenas a concentração.

Mesmo assim, de repente, sinto um "estalido" ou uma pequena sensação, e gradualmente relaxo.

Depois de fazer isso por vários meses, de repente, a energia começou a fluir para a minha testa. Antes disso, era como sempre: sentia um "estalido" na minha testa e, em seguida, a energia fluía para a minha testa. A energia na minha testa não é tão dramática, mas parece que o nível de energia na minha testa se tornou semelhante ao da parte central ou da parte de trás do chakra Sahasrara.

Nesse sentido, acho que a parte de trás, o centro e a frente do chakra Sahasrara estão se tornando mais ativos.

Quando isso acontece, a energia que desce do chakra Sahasrara se torna mais forte, e a energia que passa pelo centro da minha cabeça se torna maior. Como cerca de um terço da área que estava bloqueada no chakra Sahasrara agora está começando a se abrir, isso representa uma mudança significativa na energia que passa pelo centro da minha cabeça.

Ainda, o centro da cabeça não está completamente aberto para permitir a passagem dessa grande energia, e sinto um pouco de "obstrução" e "estreitamento" no centro da cabeça, mas acredito que isso será um problema para o futuro.

A energia que desce pela coroa passa pelo centro da cabeça, e depois pela garganta e pelo pescoço. Como a área da garganta também está um pouco "estreita", comecei a sentir uma pressão mais forte, junto com a sensação de "estreitamento".

E, enquanto pensava isso, em um tempo relativamente curto, a garganta de repente se expandiu um pouco para frente, e parece que a energia que passa pela garganta (Vishuddha) ficou um pouco mais forte do que antes da meditação desta manhã.

Com o início da passagem pela testa, sinto que a energia em várias partes da cabeça está se tornando mais ativa.

Embora o centro da cabeça ainda não esteja completamente aberto, sinto que, em cada etapa, estamos passando por boas mudanças.