Il reste encore une certaine tension dans certaines zones de mon esprit, et je la relâche progressivement grâce à la méditation.

Les zones du milieu des sourcils et de la base de la mâchoire sont les problèmes récents. Pendant la méditation, je me concentre sur l'une de ces zones, et progressivement, je ressens un relâchement, parfois avec un son "mishi" ou un léger "gaga", et ce processus se répète plusieurs fois, à plusieurs reprises, ce qui permet de relâcher progressivement, bien que légèrement.

Je pratique cette méditation depuis plusieurs mois, et de subtils changements se sont produits. Récemment, la moitié arrière du chakra Sahasrara (chakra coronal) a commencé à se stabiliser et à s'ouvrir, mais parfois, je me rends compte qu'elle est fermée. Cependant, lorsque je médite, il est de plus en plus facile de l'ouvrir. Il y a une différence entre l'avant et l'arrière du même chakra Sahasrara, et la moitié arrière semble être plus ouverte, ce qu'on pourrait appeler un état de semi-ouverture.

Avant cela, la zone proche de l'arrière de la tête était dans un état où une partie du "couvercle" commençait à s'ouvrir, mais elle se fermait rapidement, et je devais méditer ou demander à mon esprit gardien de l'ouvrir. Maintenant, la moitié arrière, depuis le sommet de la tête, commence à se stabiliser, ce qui est une bonne tendance, mais la moitié avant ne s'ouvre pas beaucoup, et je ne ressens pas cette sensation.

Cette fois, je ne me suis pas particulièrement concentré sur cette zone, mais en raison de la tension entre les sourcils, je me suis concentré sur cette zone de tension pendant la méditation.

Ce que j'appelle "méditation" est essentiellement une pratique où "l'on concentre son attention sans exercer de force, et l'on se détend". Même ainsi, parfois, j'applique une force ou je masse légèrement la zone en synchronisation avec ma respiration, mais en général, je maintiens simplement un état de concentration de l'attention.

Et pourtant, même si je ne fais que concentrer mon attention, soudainement, je ressens un son "mishi" ou une petite sensation de "crack", et cela se relâche progressivement.

Après avoir continué cela pendant plusieurs mois, et plus encore, soudainement, de l'énergie a commencé à circuler dans le front. Juste avant cela, comme d'habitude, j'ai ressenti un son "mishi" et un "crack" entre les sourcils, et ensuite, l'énergie a circulé dans le front. L'énergie du front n'est pas spectaculaire en soi, mais je pense que le degré d'énergie du front est devenu comparable à celui du centre ou de l'arrière du chakra coronal.

Dans ce sens, je pense que l'arrière, le centre et l'avant du chakra coronal, et donc l'ensemble du chakra coronal, ont été activés dans une certaine mesure.

Avec cela, l'énergie qui descend du chakra coronal est devenue plus épaisse, et l'énergie qui traverse le centre de la tête et qui circule verticalement est devenue plus importante. Environ un tiers de la zone du chakra coronal, qui était auparavant bloquée, a commencé à circuler, ce qui est un changement assez important pour l'énergie qui traverse le centre de la tête.

Encore, le centre de la tête n'est pas encore complètement ouvert pour laisser passer cette grande énergie, et je ressens une certaine tension et une "étroitesse" au centre de la tête, mais je pense que ce sera un défi pour l'avenir.

L'énergie qui descend par le sommet de la tête passe par le centre de la tête, puis par la gorge et le cou, mais comme la zone de la gorge est également étroite, j'ai commencé à ressentir une pression plus forte, accompagnée de cette sensation d'"étroitesse".

Et, alors que je pensais cela, sans que cela ne prenne beaucoup de temps, soudainement, la gorge s'est légèrement élargie, et je pense que l'énergie qui traverse la gorge (Vishuddha) est devenue un peu plus forte qu'avant de commencer la méditation ce matin.

Le fait que l'énergie commence à passer par le front fait que je ressens que l'énergie de chaque partie de la tête est devenue plus active.

Bien que le centre de la tête ne soit pas encore complètement ouvert, je pense que, étape par étape, de bons changements se produisent.