یہ تو ہے، لیکن میرے خیال میں، ذہنی سطح پر یہ چیزیں تقریباً اسی طرح ہوتی ہیں، لیکن جسمانی تھکاوٹ باقی رہتی ہے، اور ایسا لگتا ہے کہ مجھے مزید سونے کی ضرورت ہے۔ میں اکثر جلدی اٹھ جاتا ہوں اور مراقبہ کرتا ہوں، اور جب میں مراقبہ کرتا ہوں، تو میرے ذہن کو آرام ملتا ہے، اور اگر مراقبہ کا وقت بیٹھنے کے باوجود نیند کے قریب ہوتا ہے، تو شاید یہ پہلے کی طرح ہی ہو رہا ہے۔

مثال کے طور پر، اگر میں 10 بجے سو جاتا ہوں، تو میں 2 بجے جاگ جاتا ہوں۔ یہ یقیناً بہت جلدی ہے، اس لیے میں مزید سوتا ہوں، اور یہ ہر دن مختلف ہوتا ہے، اور جب میں تھکا ہوا ہوتا ہوں، تو میں عام طور پر 4 یا 5 بجے تک سوتا رہتا ہوں۔ لیکن یہ تھکاوٹ زیادہ تر جسمانی ہوتی ہے، اور میرے خیال میں ذہنی سطح پر 4 گھنٹے کا سونا بھی کافی ہوتا ہے۔ میں اکثر 4 سے 4.5 گھنٹے کے بعد جاگ جاتا ہوں۔

یہ تبدیلی اس وقت ہوئی جب میرے ذہن میں موجود رکاوٹیں دور ہوئیں اور اجنا سے وشودھا تک، اور پھر اناھاتا اور منی پور تک، سشومنا کی توانائی کا راستہ کھل گیا، اور اس کے بعد میری نیند کا دورانیہ تقریباً اتنا ہی ہو گیا۔ اس سے پہلے، مجھے تقریباً ایک گھنٹہ اور سونے کی ضرورت ہوتی تھی۔ اس لیے، اس عرصے میں، یہ تقریباً ایک گھنٹہ کم ہو گیا ہے۔

تھئوری کے لحاظ سے، یہ سادہ ہے: جب توانائی بڑھتی ہے، تو نیند کا دورانیہ کم ہو جاتا ہے۔ یقیناً، اگر میں 4 گھنٹے میں جاگ جاؤں، تو میرا چہرہ اب بھی تھکا ہوا لگتا ہے، لیکن شاید اگر میں اس کی عادت کر لوں، تو یہ بہتر ہو جائے گا۔ فی الحال، ایسا لگتا ہے کہ اگر میں بہت جلدی اٹھ جاؤں، تو میرے پاس کرنے کے لیے کچھ نہیں ہوتا، اس لیے میں اکثر پہلے کی طرح تقریباً 6 گھنٹے لیٹ رہتا ہوں۔

لیکن، 6 گھنٹے سونے کے بعد بھی، تھکاوٹ کی حالت میں زیادہ تبدیلی نہیں آتی، اور اس کے برخلاف، 6 گھنٹے سونے سے مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میں دوبارہ سویا ہوں، اس لیے شاید 4 گھنٹے سونے کے بعد تھکا ہوا محسوس ہونے کے باوجود، اٹھ جانا بہتر ہے۔ میں ان چیزوں کو آزما کر دیکھنا چاہتا ہوں اور یہ دیکھنا چاہتا ہوں کہ کیا ہوتا ہے۔

جب میں باہر جا کر تھک جاتا ہوں اور رات 9 بجے سو جاتا ہوں، تو میں رات کے 1 بجے جاگ جاتا ہوں، اور اگر میں مزید لیٹنا چاہتا ہوں، تو میرے 2 بجے پھر سے آنکھ کھل جاتی ہے، اس لیے میں ایک بار اٹھ جاتا ہوں، لیکن اس وقت میرے پاس کرنے کے لیے زیادہ کچھ نہیں ہوتا، اور اگر میں پڑھنا چاہتا ہوں، تو اس وقت میں اتنا توجہ نہیں کر پاتا، اس لیے جب میں رات کے 1 یا 2 بجے جاگتا ہوں، تو میں صرف کچھ لکھتا ہوں، اور پھر میں دوبارہ لیٹ جاتا ہوں اور صبح تک اپنے جسم کو آرام دیتا ہوں۔ اس طرح، میری نیند ہمیشہ کی طرح ہی ہوتی ہے۔

شاید مجھے اپنے وقت کا استعمال کرنے کے بارے میں مزید سوچنا چاہیے۔ میرے پاس بہت سے طریقے ہیں جن سے میں اس وقت کو پڑھائی میں استعمال کر سکتا ہوں۔

جب میں بچہ تھا، تو میں تھکا ہوا رہتا تھا، اور جب میں جوان تھا، تو میں ہمیشہ تھکا رہتا تھا، اور تقریباً 9 یا 12 گھنٹے سونے کے بعد بھی میں تھکا رہتا تھا۔ اگر میں اب پیچھے دیکھوں، تو مجھے لگتا ہے کہ اوسط نیند کا وقت 6 یا 7 یا 8 گھنٹے ہوتا ہے، لیکن اوسط کی کوئی اہمیت نہیں ہے۔

مجھے لگتا ہے کہ اگر میں بچپن میں ہی اس حالت میں پہنچ جاتا، تو میں اپنی تعلیم اور زندگی کے دیگر پہلوؤں میں زیادہ کامیاب اور خوش ہو سکتا تھا۔ میں نے بہت کچھ ضائع کر دیا۔ لیکن، اس "بے سود" زندگی کو گزارنا ہی اس زندگی کا مقصد تھا۔ اس کے ذریعے، میں نے کچھ حد تک ذہنی مسائل کے بنیادی جذبات کا تجربہ اور سمجھ حاصل کیا۔ یہ میرے لیے مفید تھا۔

اب، میں سمجھنے کے مرحلے سے گزر چکا ہوں، اور میں چاہتا ہوں کہ میں پہلے جیسا ہو جاؤں۔ فی الحال، میں تقریباً 4 گھنٹے کی نیند پر، میں ذہنی طور پر کافی بہتر محسوس کرتا ہوں۔ لیکن، جسم کے لیے، میں آخر کار 6 گھنٹے یا اس سے زیادہ سوتا ہوں۔ میں اکثر دو بار سوتا ہوں، یعنی ایک بار جاگنے کے بعد دوبارہ سو جاتا ہوں۔